Naravno da sam u jednom času neugodno aterirao na trticu.

Uz izdisaj podvucite trticu, zaokružite kralježnicu u donjem dijelu intenzivnije stišćući trbuh i postavite okrugle ruke ispred tijela podižući aktivno laktove prema gore.

Tri prve zrake zemaljske energije (crvenu, narančastu, žutu) vizualizirajte kako se upijaju u vaše tijelo iz zemlje, te kroz trticu, a tri nebeske (ljubičastu, indigo, plavu) kako se spuštaju kroz tjeme.

Podvucite trticu prema pubičnoj kosti i uz udah otvorite prsni koš, zaklonite se, zadržite bedra aktivna i dlanovima se uhvatite za pete.

Pripazite da vam leđa nisu previše savijena i pokušajte lagano povući trticu prema gore.

Ne samo zbog pritiska na donji dio leđa i trticu i tako uzrokuje velike bolove kod mnogih već su i novija istraživanja pokazala da sjedilački način života povećava mogućnost obolijevanja od raka i srčanih bolesti.

Ti curo kao da nikad nisi pala na trticu, a?: cerek:

Ne shvaćam kako na tom hebenom BB-u samo tatine i mamine maze, pa daj ljudi stavite nek jebache a neku paolu koja ce cvilit kad se posklizne i padne na trticu: rolleyes: (koju svi valjda bušili svi producenti BB-a da bi ona ušla).. toga imam i oko sebe svaki dan.. pa onda tračanje... a muški... lool... brijači teški.. u 100 dana 6 cura a niejdnu ne obrade.. ANTE CAR: s: s: s

Pazite na vašu formu: držite trticu i stražnji dio glave na podu.

Ravnoteža se pronalazi fokusirajući se na tri točke: obje sjedne kosti i trticu.

Svakih 15 minuta nastojte smanjiti pritisak što ga gornji dio tijela vrši na sjedaće kosti i trticu.

Udahnite i podignite torzo tako da istodobno gurate trticu prema zdjelici.

Jedan od načina kako si možete pomoći je da sjedite na antidekubitalnom jastuku (jastuk koji ima u sredini rupu da se smanji pritisak na samu trticu) ili neki mekši jastuk (tempur pjena) te stavljanje hladnih obloga na bolno mjesto.

PILE MARENGO Na maslacu i maslinovu ulju zazlatite jedno manje pile izrezano na komade koje ste prethodno obrašnili, posolili i popaprili, ali hrbat i trticu odbacite.

Cijelo vrijeme držite stisnute trbušne mišiće uz uvučen pupak, spuštena ramena i podvučenu trticu.

- U bordanju rade svi mišići, ali za razliku od skijanja koljena mnogo manje stradavaju - kaže Anja, od koje doznajemo da borderi zato pomljivo štite trticu

Kasnije u životu, kod odraslih ljudi atlas ide u goru poziciju prilikom prometnih nesreća, trzajnih ozljeda vrata, udaraca u glavu, padova na trticu, bavljenja borilačkim vještinama.

Svaki put kad ustajete, noge raširite u širini ramena, stavite dlanove na trticu i oslonite se na ruke.

Slomljenu trticu mi dva mjeseca nisu mogli riješiti fizikalnim terapijama, ali ju je bioenergeti č ar izlije č io.

Prilijepite lopatice za pod, snažno uvucite pupak na kralježnicu i podvucite trticu aktivirajući mišiće stražnjice.

A kad su katolici okupirali tvoj Index.hr, onda digneš trticu.

A i stav tijela je bio sav nekakav umjetnički: obješen, dežmekast, delikatan, njegovan težina tijela kompletno prebačena na trticu i s naglašeno upuštenim ramenima.

zavezi joj noge za trticu da se ne skure i da ne strse nakon pecenja...

1. Virabhadrasana I položaj ratnika I - zakoračite desnom nogom naprijed i otvorite lijevo stopalo oko 45 - savijte prednje koljeno na 90 i postavite ga iznad gležnja - izravnajte kukove, podvucite trticu, otvorite prsni koš i podignite ruke - spojite dlanove, gledajte u palce i spustite ramena - ostanite u toj asani pet udaha i izdaha, a zatim promijenite stranu

U mojoj maloj družini došlo je do oštrog pada na trticu tijekom pokušaja imitiranja Džejn od Tarzana.

Čak i nije toliko strašno što bi pali s visine metar na trticu, nego vam se može dogoditi da padnete u nešto što je prije bila papirnata maramica, a što se koristi u šumi, znate već za šta...

Oslonjeni na trticu, možete sjediti u polegnutom položaju, ili, začudno, u uspravnom.

Kad se naslonite prema natrag, te pomaknete oslonac sa sjedne kosti na trticu, kod kuće na kauču ili na stolici u kafiću, stvarate veći prostor za dijete, tako da se može sklupčati uz vaše tijelo.

Slomili smo ' crvenom konjaniku ' trticu, i njemu i njegovom konju, ali smo zaboravili da ne treba s njega skidati ploà a dok ne budemo sigurni da je krepan.

Snažno stisnite trbuh i podvucite trticu stišćući stražnjicu te spustite ramena prema dolje i otvorite prsni koš.