O micek, kak muž izdrži s tobom - ugh

Prethodno svođenje zaliha glikogena na minimum (dugotrajan trening srednjeg intenziteta ili kratak intenzivan trening) te postupno povećanje unosa UGH od uobičajenog (5 - 7 g UGH/kg tjelesne mase (TM)/dan) šestog dana prije, do 10 - 12 g UGH/kg TM/dan na dan prije natjecanja uz, također postupno, smanjenje trajanja i intenziteta treninga

Ugh što sam starija to sam vjernija kvalitetnijim i malo skupljim basic komadima iz ormara kao što su moja draga crna kožna moto jakna koju nosim skoro svaki dan na apsolutno sve.

Ali sam uspio izvalit inteligentni gruntaj: " Ugh. "

Da, ovom s FM radiom se ne mogu nacuditi dovoljno i da, upravo taj osjecaj mi je bio ugh kod prvog perioda koristenja, izgleda kako nisam jedini koji se vodio tim putem.: D

Ugh, super je ako nisi hipster koji sluša stvari kojih baš i nema na radiju.

slazem se s cathy... mislim da imam premalo iskustva da bi davala savjete ali ono sto je cathy rekla ima smisla... good luck... ja sam isto u pmsu povecala bazal i cinilo mi se kao da mi treba vise inzulina da pokrijem istu kolicinu ugh kao i kad nemam... ali brzo mi je proslo i prekasno sam pocela na to obracat paznju da bi skuzila koliko mi zapravo treba...

Kasnije će vam veće brige zadavati Bio-Mechanoid (obje vrste), obje vrste Archanoida, Sirian Werebull, Electro Fish, Marsh-Hopper i obje vrste Reptiloida te tri bossa: Reptiloid Highlander, Lava Golem i Ugh-Zan III: Vicios Warlock.

Tu bih istaknuo Bio-Mechanoide, Reptiloide i Ugh-Zan-a III.

Ugh-Zan III je zadnji boss o kojem sam pisao prije u tekstu, tip je nevjerojatan morate vidjeti screenshot da biste znali kako izgleda.

Ukoliko rezerve glikogena nisu dovedene na maksimalnu razinu prije utrke, što je čest slučaj, unos UGH u ovom razdoblju može to djelomično nadoknaditi.

U ovom razdoblju preporučuje se unijeti 200 - 300 g lakorazgradivih UGH uz što manje masti i vlakana, da bi se izbjegao osjećaj neugode u GI sustavu, trenutni, ili, još gore, naknadni, tijekom utrke.

Ugh. Njezin otac bio je uspješni odjvetnik, i kad je imala 12 ili 13 godina obitelj se preselila u Genevu, jer je on preuzeo posao uređivanja jedne od publikacija Lige naroda.

" v. d. kapetane Adder, službeno vas obavještavamo da za nekoliko trenutaka na vaš brod dolaze kapetan... " samo ne kapetan Darling "... Darling i prvi oficir... " tko god da je ne može učiniti stvar gorom "... Blackadder. " ugh " over and out. "

" 35 hours, ugh, what a pain "

Ugh, krećem se igrati psihijatra a to nikada ne završi dobro.

Ugh od tog njegovog osmijeha uvijek se otopim.

Tako što tijelo jednostavno iskorištava više ugh kao izvor energije, a unesene masti manje te ih diretkno sprema.

Pretvorba ugh u masti tijelu jednostavno nije isplativa jer zahtijeva utrošak energije, tj.

Ukoliko sportaš ne želi smanjiti količinu treninga ili provesti trening za depleciju glikogena, može sličan, ako ne i jednak efekt postići sa 6 dana konstantnog unosa 10 - 12 g UGH/kg TM/dan

ja to nisam primjetila. meni je npr puno pojesti 3 jed ugh u obliku pire krumpira ali mi nije problem pojesti 1 jedinicu pirea i 2 jedinice kruha u jednom obroku i nisam primjetila skokove, ali nije isto jesi pojeo bijeli ili crni kruh ili neki jednostavan ugh ili slozeni i na to treba pripaziti

Strategije punjenja ugljikohidratima (UGH), odnosno superkompenzacije glikogena (složit ćete se da puno bolje zvuči ovaj drugi izraz) su različite, a i individualne razlike u početnoj i maksimalnoj razini glikogena te brzini njegove sinteze su značajne te sam sportaš mora pronaći za njega najbolje rješenje.

Spomenuo si kako tijelo prilagođava potrošnju određenog goriva (ugh, masti) njihovom omjeru u prehrani.

To znači da smanjenjem udjela ugh u prehrani možemo smanjiti i postotak energije koji tijelo iz njih dobiva.

Ako uzmeš u obzir da je gotovo uvijek riječ o mješavini goriva (tijelo gotovo nikada kao izvor energije ne koristi isključivo masti, čak ni u mirovanju, a osim pri aktivnostima vrlo visokog intenziteta nikada ne koristi isključivo ugh) čiji omjer već i pri 60 % VO2max iznosi 50:50, jasno je da je potreba za ugljikohidratima pri višim intenzitetima karakterističnim za sport kojim se baviš vrlo visoka.

da, znam taj osjećaj kad te (mada je hrvatska dio europe) svrstaju s kurdima... meni se to dogodilo u brodu na putu u Italiju... na silasku s broda dočekala su na s dva karabinjera kraj kojih su talijani i ostali (kako je na tabli pisalo) european mogli prenijeti 20 kg kokaina dok su mene (mada iz Hrvatske - dio starog kontinenta) tamo nešto provjeravali.Na povratku je opet meni a ne nekom european talijanu hrvatski carinik pretresao torbu sa slatkišima i igračkama za djecu... ugh... u moje mjesto je prije 30 - ak godina doselio jedan bračni par roma. od troje djece jedino je sin oženio romkinju dok su se cure udale za lokalne dečke... ljudi su pošteno radili i stvorili si dom i prijateljske veze... dakle čak i malo mjesto u Hrvatskoj je manje ciganofobično da se tako izrazim od europske slovenije... (ninočka 21.09.2007., 08:07:37)

Dobro je poznata činjenica da unos ugljikohidrata (UGH) za vrijeme utrke poboljšava izvedbu održavajući razinu glukoze u krvi i stupanj oksidacije ugljikohidrata, tj. brzo pretvaranje u energiju.

Maksimalan stupanj oksidacije UGH iznosi oko 1 - 1,1 g/min, što znači da tijelo može procesirati najviše oko 60 - 70 g UGH u jednom satu.

Međutim, navedena brojka odnosi se na jedan izvor UGH.

Ako naša hrana ili napitak sadrže dvije različite vrste UGH (npr. glukoza i fruktoza), zbog različitih metaboličkih puteva apsorpcije oksidacija može doseći oko 1,3 g/min, što bi iznosilo oko 80 g u jednome satu.