Uz to može biti potrebno uložiti malo svjesnog truda i vremena u rastvaranju starih navika i stvaranju novih - primjerice navike da se umirimo i oslušnemo što se događa u nama u trenucima kad bi inače pribjegli nekom od načina odvraćanja pažnje.

Morat ćemo se maksimalno potruditi da " umirimo " Sesara, loše je da on sav svoj potencijal uzalud troši na negativne emocije, mora pronaći stabilnost kako bi svojim igrama dao puni doprinos Ciboni.

Ovaj svojevrstan priručnik za primjenu izravno donosi vježbe i upute o tome kako otkriti spokojstvo i lakoću koji se pojavljuju kad umirimo misli te svijet pred vlastitim očima sagledamo u sadašnjem trenutku.

Tako da meditacijom svjesni um umirimo do te granice kada on zapravo više ni ne postoji.Tada se meditacijom prelazi u stanje transa iliti u podsvijest.

Učenje tehnika disanja (pranayame i Sudarshan Kriya) koje se poduc avaju na tec aju Umjetnost disanja omoguc uje nam da otpustimo stres i negativne emocije, umirimo um i podignemo nivo nas e energije.

... kad god izgleda da nema dublje... čudesno se otvore vrata i povuče nas svijetlo gore....... a onda se opet tako brzo ugnijezdimo... umirimo.... i eto ti opet nečeg... što nas vrati natrag.... I život je to spleten od uspona i padova... a samo je jedno važno... Ti znaš što... i zato si bogata.... i zato je Anđeo pun duha.... i neće mu uzmanjkati ništa od onog što mu je potrebno... Zagrli ga... (magdalena 21.10.2009., 06:50:29)

Navijači su totalno otkačili tako da smo imali problema da ih umirimo.

" Obraćamo vam se jer želja nam je s ovim pismom da barem malo " umirimo " našu savjest, želimo da nas shvatite kako želimo pomoći i iznosimo istinu, tražeći i moleći od Vas da nam pružite pomoć.

Vježbajmo, prisilimo se vidjeti, možda kroz objektiv fotoaparata ili kamere, ili opisujući prizor koji je pred nama, sve dok ne naučimo da umirimo tijelo i misli kada se susretnemo s prirodom.

Iz ljubavi tog božanskog bića, atmana, dolazi želja da umirimo i pomognemo svima bićima koja su u nekoj vrsti patnje.

Umirimo se na trenutak, ovo je ulazak u svijet naših snova, u svijet vječne mladosti od koje smo se, mučeni brigama, davno oprostili.

Stoga nam je svima potrebno da se opustimo i umirimo, jer to nije olako potrošeno vrijeme.

Umirimo svoje umove meditacijom, relaksacijom, jogom, komunikacijom s mudrima.

Kada se znanstvenici ponekad uplaše tog glupog Kozmičkog duha, tada ih umirimo, govoreći im da im nije potreban nikakav Kozmički duh, već da je riječ o ne-lokalnom informacijskom polju s povratnim kibernetskim petljama.

Moć sadašnjeg trenutka u praksi je svojevrstan priručnik za primjenu koji donosi izravne vježbe i upute o tome kako otkriti spokojstvo i lakoću koji se pojavljuju kad umirimo misli te svijet pred vlastitim očima sagledamo u sadašnjem trenutku.

Čišćenje emocija nam omogućava da se umirimo u sebi, da bolje razumijemo vlastite emocije i emocije drugih ljudi, da se riješimo nekontroliranih emotivnih ispada i stresnih stanja izazvanih " neukroćenim " emocijama.

Svako životno trnje je prilika da se prestanemo batrgati, da se umirimo, udahnemo i pogledamo oko sebe.

Ako umirimo naš um i opustimo naše tijelo, osvijestimo naš dah, doživjet ćemo pravo vrijeme - sada i ovdje.

Ne smijemo čekati dok povrijeđeni ponos primi zadovoljštinu putem svjesne posramljenosti našeg neprijatelja; dok dug ne bude plaćen priznanjem, a mi se ponovno umirimo saznanjem kako smo napokon dočekali izvršenje pravde.

A intuicija, ili naš unutrašnji glas možemo jedino čuti kada se umirimo, kada uronimo u našu unutrašnju tišinu.

Ova priča počinje od navike (nas ljudi) da svaki problem sagledamo bolje tek kada sjednemo i umirimo se.

No vodeći duhovni život možemo lakše prebroditi svaku teškoću, pri čemu će nam naši duhovni nazori pomoći da stanje sagledamo iz daleko šireg kuta pa time i relativiziramo problem, gotovo s podsmijehom; dok će nam duhovna disciplina i praksa pomoći da umirimo tijelo, utišamo um i time dostignemo introspektivno stanje svijesti u kojem ćemo mnogo kvalitetnije prionuti rješavanju problema ili ostvarivanju nekoga cilja.

Dok mu sjedim u naručju s njegovim kurcem duboko u sebi, oboje se umirimo i njegove hrapave ruke se počinju polagano kretati od mojih bradavica prema klitorisu i natrag, od draženja ga moja mačkica još snažnije obuhvati i konačno se počnem pomicati.

Kad god umirimo svjesni um, a upitamo božansku inteligenciju za put, uvijek dobijemo pravi odgovor kamo i kako treba ići.

Razumljivo je da u trenutku pogođenosti dođe do impulzivnih riječi i reakcija, no vrlo je bitno da se nakon emocionalne oluje umirimo i poslušamo iskrenu ispriku.

Suprug i ja, bili smo polumrtvi od pokušaja da je na sve moguće i nemoguće načine umirimo.

Promatranje ptica aktivnost je koja traži da užurbanost stavimo na stranu i umirimo unutarnju buku.

- Ako uđemo agresivno i na početku umirimo domaću publiku, uz kvalitetan napad, onda možemo očekivati povoljan rezultat.

Kako pomoći djetetu - umirimo dijete nježnim držanjem u naručju - da smanjimo bol dat ćemo analgetski pripravak (čepić ili sirup) - kapati nos da uspostavimo prohodnost tube - staviti traku ili kapu jer toplina također umanjuje bol - krenuti liječniku.

Predstavljaju intenzivan oblik prakse koji se odvija u posebnim uvjetima i pod strogim pravilima koja nam pomažu da umirimo svoj inače raspršeni i nemirni um i " okrenemo svjetlo unutra " u nastojanju da prepoznamo svoju pravu prirodu.