Unosite nemir, razdor, razgrađujete ne gradite.

U početnoj fazi je bitno da istu hranu unosite sva četiri dana, da njena energetska vrijednost ne prelazi 1.200 kalorija te da tijelo nafilate sa 50.000 ORAC bodova.

1, 2, 3. dan: unosite 1000 kcal manje od uobičajenog broja kcal. 4. dan: uobičajeni broj kcal (1000 kcal više nego prethodna 3 dana da ne dođe do usporenja metabolizma). 5, 6, 7. dan: 1000 kcal manje od uobičajenog broja kcal 8. dan: uobičajeni broj kcal (1000 kcal više nego prethodna 3 dana da ne dođe do usporenja metabolizma) itd.

Prvih peta dana za doručak, ručak i večeru pijete jedan od predviđenih frapea, u drugoj fazi jedan frape zamjenjujete bogatim obrokom, dok u zadnjoj fazi u svoj organizam unosite jedan frape i dva obroka.

Vitamine i minerale unosite jedući voće i povrće.

Kliknite na Create New Action gumb ili kliknite na New Action... na meniju Actions panela (F) (prije snimanja komandi i postupaka dobro je: a) snimiti komandu File > Save As > selektirajte As a Copy to vam omogućuje primjenu komandi na kopiju fotografije, a original ostaje sačuvan (i ne unosite ime datoteke jer će u protivnom akcija sve datoteke imenovati tim imenom) ili b) kliknuti New Snapshot gumb na History panelu).

Stoga se potrudite da barem jedan dan unosite veće količine ugljikohidrata, kako bi vaš metabolizam i dalje bio brz i topio salo.

Obratite pažnju koliko kalorija unosite u sebe, nije potrebno opsjednuto voditi računa o tome, ali ako jedete više - krećite se više.

Ako iz bilo kojeg razloga želite kontrolirati što sve unosite u svoje tijelo i koliko će vam trebati vremena da to potrošite mogli bi si nabaviti aplikaciju Atkins Carb Tracker koja će vam u tome poprilično pomoći.

Ne zaboravite da hrana koju unosite uvelike može utjecati na mogućnost trudnoće - i na dobar i na loš način.

Najbolje je da sve promijene koje želite donijeti unosite svakih šest mjeseci.

Vrlo je važno da unosite dovoljno tekućine i zapamtite da je to možda i najvažniji faktor za iskorjenjivanje celulita.

UPDATE: U odluke unosite emocije, ne pijete često..

U svakom slučaju, sve dok unosite dovoljno tekućine u organizam, iako možda ne dobivate na kilaži - nemojte se brinuti - uskoro ćete se osjećati bolje Ako pak zbog mučnina ne možete ni jesti ni piti, ako jako često povraćate i u vremenu od 24 sata ne možete ništa zadržati u sebi (niti tekućinu) prijeti vam dehidracija.

No, ako se odreknete kruha, to će vas natjerati da postanete kreativniji u pravljenju laganih jela, a pritom brojite kalorije koje unosite u organizam.

Naravno, metabolizam se usporava jer vidi da mu prijetite izgladnjivanjem, te trosi jos vise misice, te svu hranu koju unosite skladisti kao masnocu nebi li imao rezervu za prezivljavanje.

No, ako se javljaju često, možda ne unosite dovoljno kalcija, kalija i magnezija.

Ako ništa drugo, a onda zbog mogućih interakcija između lijekova koje primate, liječnik mora znati što sve unosite u organizam.

Ako volite piti kavu, pripazite da unosite dovoljno kalcija u organizam kako biste osigurali zdravlje kostiju.

U dnevnik svakodnevno unosite nesvakidašnje doživljaje i događaje, dobre i lose strane života, pogreške učinjene u mislima, riječima i đelima.

S obzirom da je prosječna dnevna preporučena kalorijska vrijednost oko 2000 kalorija za žene i 2500 za muškarce, pijenjem bogato zaslađene kave unosite gotovo petinu preporučenog energetskog unosa.

Blješteća svjetla i darovi ispod božićnog drvca zanimljivi su psima i mačkama, a vatromet ih možda uznemiruje pa ne znate kako se morate odnositi prema ljubimcu za vrijeme blagdana.Tijekom blagdana u kuću unosite nove stvari među kojima se skriva i mnogo opasnosti za vaše kućne ljubimce.

Jedini način da smanjite tjelesnu težinu je da trošite više kalorija nego što ih unosite a najbolji način da to postignete je promjena životnih navika redovita, balansirana, niskokalorična prehrana i redovita tjelesna aktivnost koji će dovesti do postupnog gubitka (koji je jedini zdrav) i kasnijeg lakšeg održavanja postignute težine.

Kad unosite jorgovan u kuću ne stavljajte ga u sobi gdje spavate jer ima jak miris pa bi vas mogla boljeti glava.

Slijedite svoj apetit, unosite dovoljno kalorija i dobivajte na težini u istim omjerima kao da ne dojite, a vaše tijelo će učiniti ostalo.

- unosite dnevno minimalno dvije litre vode u svoj organizam

Uz tjelovježbu, dodatne hormone obvezno pijte, a u dogovoru s liječnikom, u organizam unosite više vitamina i minerala.

CMS ili Content Menagment System je izraz za programirane web stranice što Vam omogućava da jednostavno sami unosite, editirate ili brišete sadržaj sa svojih stranica putem administratorskog sučelja, a što je vrlo bitno, bez ikakvih posebnih predznanja.

Ako vam je prehrana bogata kolesterolom, zasićenim mastima i alkoholom, možda ne unosite dovoljno osnovnih masnih kiselina.

Kad unosite previše šećera, proces prerade šećera, glikacija, oštećuje kolagen, koji održava kožu glatkom i čvrstom.