Iscrpljenost utječe na sagorijevanje ugljikohidrata i time usporava metabolizam.

Preskakanje obroka usporava metabolizam jer on onda svu energiju troši na očuvanje kalorija kako bi nadomjestio njihov manjak u organizmu.

To postepeno usporava metabolizam, a budući da mnoge žene sad uz posao i kućne obaveze imaju i barem jedno dijete, pod većim su stresom i nemaju vremena za odlazak u teretanu.

Grelin luče kiselinske stanice želuca i on potiče osjećaj gladi, usporava metabolizam i smanjuje sposobnost organizma u sagorijevanju masnoće.

Uskraćivanje hrane usporava metabolizam te s vremenom samo potiče još veću željom za istom, što može na kraju dovesti do toga da završite s kojom kilom više.

Iako organizam usporava metabolizam u nastojanju da se sačuvaju rezerve masti, u nešto dužim razdobljima smanjenog unosa kalorija i veće potrošnje radi fizičke aktivnosti, masne naslage počinju se brže topiti.

Alkohol sadrži obilje praznih kalorija te usporava metabolizam Nešto o prehrambenoj vrijednosti alkohola.

Stroge ili jo-jo dijete cijeli taj proces samo pogoršavaju jer tijelo usporava metabolizam kako ne bi trošilo nepotrebnu energiju te da bi se moglo nositi s gladi.

Riječ je o žlijezdi u vratu koja proizvodi tiroidni hormon, a ako ga u organizmu nema dovoljno onda se usporava metabolizam i naravno - nakupljaju kilogrami.

Vatra se povezuje s tjelesnom toplinom i metabolizmom pa ova mudra pomaže u održavanju njihova uravnoteženog djelovanja, čime poboljšava probavu, pomaže kod prekomjerne tjelesne mase i ubrzanog debljanja, gubitka teka, zatvora, dijabetesa, problema s jetrom, nedostatka znojenja, određenih problema s očima (primjerice mrene), osjećaja hladnoće u rukama i stopalima te hipotireoze (smanjenog rada štitnjače koji usporava metabolizam).

Kako se bjelančevine (meso) probavljaju u želucu, a škrob (krumpir, riža, tjestenina) u tankom crijevu, probavljanje ove kombinacije usporava metabolizam i čest je uzrok osjećaja težine u želucu nakon obroka.

Ne preskačite obroke jer to usporava metabolizam.

Nedostatak sna usporava metabolizam i podiže razinu kortizola, hormona stresa koji budi želju za visokokaloričnom hranom.

Propuštanje doručka usporava metabolizam i oduzima potrebnu energiju za optimalan rad tijela, objašnjava nutricionistkinja poznatih Joy Bauer.

San Nedostatak kvalitetnog sna povisuje tlak, čini nas nervoznima, pojačava stres, apetit, usporava metabolizam i loše djeluje na naše raspoloženje.

3. PREHRANA Izbalansirajte prehranu kroz češće i manje obroke jer na taj način metabolizam ubrzano radi i brže troši unesene kalorije (velika pauza između obroka usporava metabolizam i tijelo skladišti konzumiranu hranu i ne troši je).

Tijelo će početi razgrađivati mišićne proteine kako bi si osiguralo energiju čime se usporava metabolizam, a samim time se smanjuje mogućnost gubitka težine.

Ova je navika iznimno opasna jer usporava metabolizam i smanjuje proizvodnju hormona rasta.

Poznato je da tijelo u periodima nestašice hrane i smanjenog unosa kalorija usporava metabolizam s ciljem očuvanja što više masti kao zalihe energije u slučaju da se taj period nastavi, ovaj mehanizam koristio je čovjekovim precima da prežive duže vrijeme baz hrane i sprječavajući brz gubitak težine.

Znak nedostatka joda može biti smanjena aktivnost štitne žlijezde, što usporava metabolizam.

Pušenje smanjuje dovod kisika i time usporava metabolizam.

Brzi gubitak težine s prekomjernim smanjenjem kalorija uzrokuje gubitak vode, nešto malo masti i u većoj mjeri mišića, što automatski usporava metabolizam tako da tijelo treba manje kalorija za opstanak.

Ovo usporava metabolizam i dovodi do žudnje za hranom (emocionalno prejedanja).

Isto kao i preskakanje doručka, gladovanje tijekom većine dana također usporava metabolizam jer tijelo ulazi u stanje hibernacije.

Istraživači objašnjavaju kako noću proizvodimo dva hormona koji kontroliraju apetit; grelin koji potiče osjećaj gladi, usporava metabolizam i smanjuje sposobnost organizma da sagorijeva masti, te leptin, rezultat djelovanja masnog tkiva koji je uz smanjivanje želje za hranom zadužen za skladištenje masti u organizmu.

Mit broj pet: Na dijeti se usporava metabolizam, tako da nakon nekoliko izgubljenih kilograma ne može se više mršavjeti Ova tvrdnja je djelomično točna, no niti ni približno onoliko koliko bismo mi htjeli nastojeći je navesti opravdanjem za neuspjeli gubitak kilograma.

Smanjivanje unosa kalorija šok je za organizam - tijelo se priprema za najgore, usporava metabolizam i pazi na potrošnju masnog tkiva.

Dehidracija usporava metabolizam i može dovesti do želje za slatkom i masnom hranom.

Nedostatak fosfora usporava metabolizam, slabiji je rast i razvoj nadzemnog dijela biljke i korijena, lišće je manje i mijenja boju (od modrozelene u početku gladovanja, preko crvenkaste do tamnobrončane boje), smanjeni su prinosi.

Odgađanje ili preskakanje doručka usporava metabolizam, a dugoročno može biti uzrok debljanju.