Ljubitelji tamne čokolade već dugo znaju da konzumiranje ove poslastice štiti od visokog krvnog tlaka i smanjuje rizik od dobijanja dijabetesa.

Upravo zdrav način života, koji podrazumijeva kretanje i sportsko-rekreativne aktivnosti te zdravu prehranu i nepušenje, može spriječiti bolesti poput visokog krvnog tlaka.

Jedna britanska studija pokazala je da visok indeks tjelesne mase u djetinjstvu može imati snažan utjecaj na razvoj visokog krvnog tlaka između 36. i 53. godine života.

Ne samo šećer, već i fruktoza, opasni su neprijatelji osobama koje pate od visokog krvnog tlaka.

Dovoljno je izbaciti uporabu rafiniranog šećera te prestati piti slatka pića, a na dnevnoj bazi uključiti steviju u vaš jelovnik, i opasnost od visokog krvnog tlaka biti će drastično smanjenja.

Preporučuje se svakodnevno konzumiranje najmanje dvije čaše svježe iscijeđenog narančinog soka koji pomaže pri snižavanju visokog krvnog tlaka.

Naravno da nakon takvog akutnog zbrinjavanja slijedi liječenje lijekovima (prvenstveno za očuvanje oštećenog srčanog mišića), rehabilitacija i sekundarna prevencija na suzbijanju čimbenika rizika (liječenju masnoća u krvi, liječenju šećerne bolesti i visokog krvnog tlaka) do promjena životnih navika (prestanak pušenja), redovna tjelesna aktivnost, rješavanje stresa i naravno lijekovi.

Ne bi ih smjeli uzimati oni koji pate od bubrežnih i srčanih bolesti, teške dijareje ili visokog krvnog tlaka.

Veganska prehrana smanjuje rizik od srčanih bolesti, nekih oblika karcinoma, moždanog udara, reumatskog artritisa, bubrežnih kamenaca, visokog krvnog tlaka, astme i alergija.

S druge strane, debela osoba ima veću vjerojatnost za razvoj srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka, dijabetesa i problema sa zglobovima.

Također, pokazalo se da je kalijev citrat jednako učinkovit u smanjenju krvnog tlaka kao i kalijev klorid te da je prehrana siromašna kalijem jedna od predispozicija razvoja visokog krvnog tlaka. [ 5 - 10 ]

Specifični ciljevi ovogodišnje kampanje su: - povećati svijest o uzrocima i posljedicama visokog krvnog tlaka, - osigurati informacije o tome kako spriječiti visoki krvni tlak i s njim povezane komplikacije, - poticati odrasle na redovito kontroliranje krvnog tlaka i pridržavanje preporuka liječnika, - poticati skrb o svom zdravlju u cilju prevencije visokog krvnog tlaka, - svima omogućiti mjerenje krvnog tlaka, te - poticati nacionalnu i lokalnu vlast na stvaranje okoliša koji podržava zdrave navike.

Afrički crveni čaj pomaže u slučaju alergije, osipa, bolova u stomaku, visokog krvnog pritiska, poremećaja spavanja i depresije.

- zakrečenje arterija masnoćom što dovodi do visokog krvnog tlaka i srčanog udara,

Ostale varijable, poput starosti, izobrazbe i visokog krvnog tlaka čak i više: 46 %.

Rezultati novih istraživanja objavljenih u stručnom časopisu " British medical journal " pokazuju da čak i " mali višak " od 3 kilograma predstavlja veliku opasnost za ženino zdravlje, povisujući rizik od razvoja visokog krvnog tlaka, šečerne bolesti i prijevremenog poroda.

Tjelesna neaktivnost nalazi se na visokom četvrtom mjestu vodećih rizičnih čimbenika uzroka smrtnosti u svijetu (6 %) iza visokog krvnog tlaka (13 %), pušenja (9 %) te povišenog šećera u krvi (6 %).

Liječenje visokog krvnog tlaka može obrnuti ili usporiti razvoj ovih rizičnih čimbenika.

Vazodilatatori, lijekovi koji djeluju na širenje krvnih žila u koju skupinu spada i nitroglicerin, ali i neki lijekovi za liječenje visokog krvnog tlaka, mogu također pogoršati stanje snižavajući krvni tlak, te dovesti do vrtoglavice, slabosti i općeg lošeg osjećanja.

Provedena su i istraživanja o djelovanju Viagre na zdravlje osoba koje se liječe od visokog krvnog tlaka (hipertenzije), međutim, rezultati se teško interpretiraju zbog velikog broja različitih lijekova koji se propisuju bolesnici.

Neka ispitivanja povezuju agresivno ponašanje i stresni način života s takvim zdravstvenim tegobama poput visokog krvnog tlaka, želučano-crijevnih problema te nekih oblika raka.

Redovito promatranje izlaska i zalaska Sunca (obvezno najprije poslušajte upute kvalificiranog učitelja te tehnike) pomaže u liječenju mnogih bolesti, na primjer visokog krvnog tlaka, popravlja vid i oslobađa od napetosti i stresa.

Kontrolom visokog krvnog tlaka smanjuje se opasnost od nastanka srčanog udara, ali i oboljenja bubrega.

Također su izvrstan izvor kalija koji pomaže u regulaciji visokog krvnog tlaka.

Bolesti srca i moždani udar mogu se izbjeći, a često su potaknuti čimbenicima rizika poput visokog krvnog tlaka, kolesterola, pretilosti i gojaznosti, pušenja i dijabetesa.

Vrlo se rijetko događa da medicinska zajednica tako snažno podupire snagu prirode u farmakologiji, ističe prof. dr. Benjamin i dodaje da bi takva otkrića i ubuduće mogla pomoći ljudima da uvide kako se neke česte bolesti poput visokog krvnog tlaka mogu spriječiti uravnoteženom prehranom, a da su lijekovi nužni samo u rijetkim slučajevima.

Liječnik će možda provesti više mjerenja kroz određeno vremensko razdoblje prije nego utvrdi postojanje visokog krvnog tlaka.

Ljudi koji uzimaju diuretike zbog visokog krvnog tlaka koji poboljšavaju izlučivanje urina, primijetili su da uz te lijekove mršave, iako se zapravo radi tek o izbacivanju tekućine iz organizma.

U aromaterapiji se također koristi za ublažavanje glavobolje, kod stresa, za jačanje imuniteta te protiv visokog krvnog tlaka.

Osim tih neugodnih simptoma, nema nastanka popratnih bolesti uzrokovanih tlakom kao što je slučaj kod visokog krvnog tlaka.