Ljetna preporuka: tijekom godišnjeg odmora, svakog trećeg dana imati isključivo voćni dan za brzo čišćenje tijela od toksina ili alternativno 3 dana za redom jesti isključivo voće i piti voćni sok.

Drugim riječima, nešto manje od polovice djece izostavlja doručak što je svakako zabrinjavajući podatak, osobito ako uzmemo u obzir da kvalitetan doručak oduzima uistinu malo vremena - potrebno je samo odabrati integralne žitarice ili proizvode od integralnog žita, mlijeko i mliječne proizvode te voće ili voćni sok i za par minuta imate nutritivno vrijedan i zdrav doručak.

Kasnije, kada dvanaestogodišnja Esmeralda bude silovana i bačena s krova, njezin se lik čudesno pojavljuje na obližnjem reklamnom panou lebdeći u mraku, Edgar odlazi pridružiti se gomili koja se okupila kako bi buljila u ono što je zapravo tek reklama za voćni sok Minute Maid.

Zbog potreba za C vitaminom i mineralni tvarima u TREĆEM MJESECU života uz dječje obroke u mliječnom obliku uvodi se i u dječju prehranu i voćni sok.

Uz ovakav bogati sendvič uglavnom popijemo jedan običan Andecher Natur jogurt od 0,1 % masti, a za užinu ponesemo voćni sok ili neko svježe voće.

Voćni sok mora sadržavati stopostotni udio voća i ne smije sadržavati različite dodatke.

Međutim, rijetko na pakiranju piše izrijekom voćni sok od naranče, nego samo naranča ili naranča 100 %.

No naranča piše i na proizvodima koji nisu 100 % voćni sok.

Koliko je voćni sok zdrav ovisi o količini suhe tvari voća i načinu pripreme

Ako hoćete da pijete voćni sok pijte samo sok od svježeg voća, a ne koncentrat sokova iz konzervi.

Kako biste izvukli najbolje iz soka, odaberite 100 - postotni voćni sok sa što manje šećera ili se poslužite provjerenim trikom razrijedite sok vodom.

Pijenje soka umjesto vode kupovni voćni sok sadrži šećer, što znači da ima dodatnih kalorija i ne sadrži vlakna kojeg ima u svježem voću.

Piće nakon obroka može biti obična voda ili voćni sok.

Tekućine treba dobiti u svakom slučaju: najbolje svježe iscijeđeni voćni sok, vodu od ukuhanog voća (kompota).

Jamnica d. d. ovih je dana plasirala na tržište prirodan voćni sok od jabuke sa 100 postotnim udjelom voća bez dodatka šećera te tako proširila svoj asortiman voćnih sokova sa 100 postotnim udjelom voća.

Ako ne znaš, to je zaleđeni voćni sok s malo bjelanca i alkohola.

Dobar izbor je i neki biljni čaj ili iscijeđeni voćni sok.

Prema preporukama, izbalansiran doručak treba uključivati namirnice iz ovih skupina: mlijeko ili mliječne proizvode, koji su važan izvor bjelančevina i kalcija, integralna peciva ili žitne pahuljice, kao izvor složenih ugljikohidrata, kvalitetan izvor masnoća poput maslaca ili margarinskog namaza te voće ili voćni sok kao izvor prehrambenih vlakana i vitamina i minerala.

Brzo - jednostupno djelujući kod kojeg se stvara ugljični dioksid već samim dodavanjem vode ili tekućine koja sadrži vodu (mlijeko, voćni sok i sl.).

Svježe ili suho voće i voćni sok izvrsni su izvori vitamina.

U prilog tome da je Juicy u potpunosti prirodan voćni sok, bez dodatka šećera i konzervansa, govori i činjenica kako je za proizvodnju jednog Juicy 100 % prirodnog voćnog soka od jabuke, potrebno 1,2 kg jabuka, od naranče 2,5 kg naranči, a od ananasa 1,2 kg ananasa.

U zdrave doručke spadaju i kombinacije sljedećega: frape od jogurta i voća, frape od svježega mlijeka s voćem, prepečenac od integralnog kruha s maslacem od kikirikija ih banana, kuhano jaje, svježe voće, žitne pahuljice s visokim sadržajem vlakana i voćni sok, mlijeko ili voda za piće.

voćni sok iz koncentrata dobiva se isparavanjem većine vode koja se nalazi u početku u soku i onda se zamijeni tijekom procesa punjenja

Znači, mora se voditi računa o izboru hrane (preferira se meso) i kombinaciji s namirnicama koje pospješuju apsorpciju željeza (npr. uz mesno-povrtni obrok piti voćni sok), a treba izbjegavati kombinacije mesa ili povrća sa žitaricama ili mlijekom.

Zbog toga je najsigurnije i najzdravije posegnuti u vlastitu kuhinju i iscijediti svježi voćni sok od primjerice naranče, limuna ili grejpa.

Ovakav prirodni voćni sok dobiven od cijelog ploda voćke ujedno predstavlja i jedno serviranje voća.

Istovremeno, voćni sok agruma može sadržavati jednog crva na 250 ml.

Oprati voće i po želji ga usitniti, propasirati ili pak iscijediti voćni sok.

Najbolje je pritisnuti i zgnječiti jezgru te je dodati u svježi voćni sok.

JIL BISTRI VOĆNI SOK OD JABUKE (13.5.2005.)