Program Weight Watchers temelji se na četiri osnovna principa način prehrane, motivacija za tjelovježbu, korisne navike i grupna podrška.

Postoji i sustav bodovanja, pojedinac sam bira obroke ovisno o tjelesnoj masi, a koje može kupiti i u dijetnim centrima Weight Watchers.

Na treće mjesto su zasjele: Dijeta klinike Mayo, mediteranska i Weight Watchers.

Glavni nedostatak Weight Watchers programa je što nedovoljno vodi računa o dugoročnosti uspjeha, odnosno fokusira se samo na mršavljenje, ali ne i na najvažniji element nakon postizanja željene težine - održavanje postignutog.

Jedan od " glasnogovornica " spomenutog programa mršavljenja je i pjevačica te dobitnica Oscara Jennifer Hudson koja je zahvaljujući Weight Watchers dijeti smršavila tridesetak kilograma.

Iako su istraživači vjerovali kako će kombinacija programa polučiti najviše uspjeha, iznenadili su se otkrićem kako su najviše težine izgubili ispitanici koji su se upisali u grupu Weight Watchers, inače najveći komercijalni program mršavljenja u SAD-u koji se fokusira na ponašanje osoba, mijenjanje prehrambenih navika i tjelovježbu.

Studije koje su provedene na uzorku od 800 osoba, uzimajući u obzir četiri najpoznatije dijete koje se propisuju po cijelome svijetu (Montignacova, Atkinsova, South Beach i Weight Watchers), sastojale su se u tome da se svakodnevno izgubi 750 kalorija.

Treće mjesto dijele dijeta klinike Mayo, Mediteranska i Weight Watchers dijeta

U svoju su studiju uključili 140 debele osobe i dodijelili jednom od nekoliko programa: prvu skupinu je nadgledao liječnik 48 tjedana, drugi su se upisali u grupu podrške Weight Watchers, treći su kombinirali obje vrste programa kroz razdoblje od 12 tjedana ili pak 36 tjedana.

Weight Watchers dijetu karakterizira sustav bodovanja hrane prema kojem pojedinac ima mogućnost sam birati svoje obroke koji su mudro raspodijeljeni.

U usporedbi s ovim, 1.883 osoba pozitivno je komentiralo dijetu Weight Watchers, dok je 800 reklo da im ona uopće nije pomogla.

U slučaju da sudionik programa ne živi blizu Weight Watchers centra, tada se može osloniti na online podršku na internetskoj stranici www.weightwatchers.com pomoću koje ima pristup receptima i savjetima.

Weight Watchers program je jednostavan i fleksibilan te potiče postupno i kvalitetno mršavljenje.

Oni koji su se uključili u grupne programe kao što su Weight Watchers ili Jenny Craig također su ostvarili značajan gubitak u tjelesnoj masi.

Weight Watchers dijeta osmišljen je prije 50 - ak godina i danas bilježi oko milijun pobornika u skoro 30 zemalja diljem svijeta.

Dijeta se temelji na sustavu bodovanja koji omogućuje pojedincu da sam bira svoje obroke, a u pomoć pristižu i polugotova i gotova jela dostupna u trgovinama, online te u Weight Watchers dijetnim centrima.

Nešto poslije Hudson se angažirala kao glasnogovornica udruge Weight Watchers: slijedeći njihov program, izgubila je četrdeset kilograma.

I dvije godine kasnije nakon što je smršavila više od 30 kilograma pokrenula je Weight Watchers, i još dan danas jedan od nauspješnijih programa mršavljenja koji se temelju na sustavu međusobne potpore.

Kod dijete Weight Watchers, nema zabranjenih namirnica.

Novo zaštitno lice jednog od najslavnijih programa mršavljenja na svijetu - Weight Watchers dijete - postala je američka glumica i pjevačica Jennifer Hudson, koja je upravo zahvaljujući WW režimu prehrane, nakon rođenja sina, u 6 mjeseci izgubila 30 kilograma

Pionir na područje mršavljenja, Weight Watchers dijeta, temelji se na bodovnom sustavu, koji je u posljednjih nekoliko godina dodatno usavršen i usklađen s posljednjim studijama iz područja nutricionizma.

Velika prednost ovog sustava mršavljenja je odlično organizirana potpora - Weight Watchers ekipa osmislila je program dijete, tjelovježbe i savjetovanja.

Kako bi izgubila višak kilograma koji se nakupio tijekom trudnoće, Jennifer Hudson, odlučila se za Weight Watchers dijetu, slavni režim prehrane temeljen na bodovnom sustavu.

Zbog svoga velikoga uspjeha u gubljenju kilograma, Jennifer je prije nekoliko dana postala zaštitno lice/ambasadorica Weight Watchers programa mršavljenja i u emisiji Good Morning America objasnila postulate slavne dijete, koji su i nju doveli do savršene forme.

Naime, u osam mjeseci, koliko je prošlo otkako je rodila sina, od nedavno i glasnogovornica kompanije " Weight Watchers " koja pomaže osobama pri mršavljenju se doslovno prepolovila

Zahvaljujući programu " Weight Watchers " glumica i pjevačica Jennifer Hudson se prepolovila, a sada je snimila i reklamu u kojoj pjeva sa nekadašnjom verzijom same sebe upravo kako bi promovirala organizaciju...

Uspjela je to uz pomoć programa Weight Watchers čija je sada i glasnogovornica.

Među dijetama kojima je jedini cilj mršavljenje, top tri mjesta zauzele su Weight Watchers dijeta, Biggest Loser dijeta te Jenny Craig dijeta.

Zamka: Jogurti voćnih okusa Članovi orgaizacije Weight Watchers uočili su kada su od polaznika tečaja zatražili da jedu zdravu hranu, poput žitarica, povrća, mliječnih proizvoda i bjelančevina, veliki broj je posezao za čak četirima čašama bezmasnih jogurta s komadićima voća.

Ista studija koju je provela organizacija Weight Watchers, koja nudi plan mršavljenja, pokazala je da ljudi često jedu žitarice direktno iz kutije, poput grickalica, i tako pojedu znatno veću količinu tijekom dana.