Stoga bi prema mišljenju znanstvenika liječnici trebali biti svjesni učinka zaslađenih napitaka bogatih fruktozom na rizik za razvoj gihta.

Kao na svakom pravom pikniku veselja, zabave, šarolikih pitanja zaslađenih kolačićima nije nedostajalo.

Ne morate uvijek kuhati, ali svakako se klonite žitnih pahuljica, zaslađenih žitarica i kolačića.

U istraživanju provedenom uz sudjelovanje 3978 ispitanika starih između 2 i 19 godina je utvrđeno i kako djeca veliki dio vode unose putem zaslađenih napitaka, te da djeca koja piju najviše vode u prosjeku piju najmanje ovakvih napitaka te jedu najmanje tzv. brze hrane bogate kalorijama.

Godine 1994., ideju o oporezivanju zaslađenih gaziranih sokova predložila je Kelly D.

Za kiseljenje organizma, na primjer, uzrokuju razne bolesti poput dijabetesa, konzumacija alkoholnih i zaslađenih pića, kolača, povećani unos mesa, povraćanje u trudnoći, gladovanje, nedostatak kisika koji se javlja kod alergija i opstrukcija dišnih putova, konzumcija duhanskih proizvoda, konzumacija lijekova, problemi s probavnim sustavom.

Takve - i dobre i ukusne, ali i rizične namirnice su: rafinirane namirnice (bijeli kruh, bijela riža, šećer) i stimulansi (više zaslađenih kava, alkohol, slatkiši, čokolada, coca-cola).

U cilju skidanja prekomjerne tjelesne težine preporučljivo je smanjiti unos masnoća, šećera, slatkiša, alkoholnih i zaslađenih pića.

Own The Night nije album zbog čijih ćete uhougodnih i zaslađenih brojeva promijeniti radijsku stanicu, no sigurno nije ni materijal koji može imati veću prođu na europskom tržištu jer sirupasti pop-country čiji su aktualni prvaci Lady Antebellum, ipak je prije svega američki komercijalni fenomen.

Za režim mršavljenja, jednostavni šećeri su nepoželjni pa je temeljno pravilo - što manje zaslađenih namirnica.

Udio gaziranih i jako zaslađenih pića u prehrani treba biti što manji.

Oni smatraju da bi se učinak zaslađenih pića na žene mogao objasniti utjecajem tih pića na njihov metabolizam.

Konzumiranje velikih količina zaslađenih pića povećava težinu, razinu šećera u krvi i masnoća te dovodi do povišenog krvnog tlaka koje je pak povezano s većim rizikom moždanog udara.

Sve smo začinili večerom od skakavaca (jako ukusni) i crvića (bezukusni), jako friganih i zaslađenih.

Da bi teorija mogla biti točna i u praksi pokazuje druga studija koja je utvrdila će se djeca lakše odreći zaslađenih napitaka nego što će se odreći slatkiša i grickalica ili početi vježbati.

Neka istraživanja pokazala su da veće konzumiranje zaslađenih voćnih sokova doprinosi gojaznosti, a da konzumiranje svježeg voća djeluje zaštitno.

Epidemiologinja Lisa Giovanelli je provela studiju o utjecaju šećera na organizam i zaključila da što više jednostavnih šećera (iz zaslađenih napitaka i raznih slatkiša) osoba jede, veće je oksidativno oštećenje DNK na krvnim stanicama.

- Unos zaslađenih gaziranih i negaziranih pića povezan je s povećanim rizikom ishemijskog moždanog udara kod žena napisali su znanstvenici sa sveučilišta u Osaki.

Naime, iako se čini da će konzumacija umjetno zaslađenih pića u tijelu uzrokovati osjećaj sitosti i dugoročno konzumaciju manje hrane, ranije su studije pokazale suprotne rezultate.

Druga pića poput kave, čaja i soka od naranče smanjuju taj rizik. Ovom smo studijom otkrili da veza između unosa tekućina i bubrežnih kamenaca ovisi o tipu pića kojeg konzumiramo, rekao je Gary Curhan u časopisu American Society of Nephrology. Veća konzumacija zaslađenih gaziranih pića znači veći rizik od dobivanja bubrežnog kamenca.

Stoga je konzumacija aromatizirane vode znatno poželjnija od konzumacije zaslađenih sokova i gaziranih napitaka.

Porcija sladoleda ne bi trebala biti veća od jedne slastičarske kuglice, a ne možete li bez zaslađenih, gaziranih napitaka, vodite računa o tome da jedna porcija iznosi 150 ml - odnosno da stane u čašu za vino. (ib)

Već od najranije dobi dijete treba navikavati na zdrave namirnice, navikavati ih da šećer dobiju iz voća umjesto iz slatkiša, da piju vodu umjesto zaslađenih voćnih i negaziranih sokova, da se grickalice poput smokija, čipsa i sličnih jedu samo povremeno.

Premda je zamjetan trend smanjenja unosa mlijeka nauštrb povećanja unosa zaslađenih napitaka, uočljivo je povećanje unosa mlijeka i mliječnih proizvoda sa smanjenim sadržajem masti.

Dobro je ograničiti unos zaslađenih kupovnih namirnica (gazirana pića, slatkiši, ali i mnogi proizvodi u kojima ne biste očekivali šećer, npr. majoneza) te paziti na unos šećera koji dodajete jelima.

Prošlotjedna odluka gradskih vlasti u New Yorku da zabrane prodaju gaziranih sokova na uličnim štandovima u velikim bocama ili plastičnim čašama i ograniče prodaju zaslađenih pića na pola litre, izazvalo je ogorčenje proizvođača gaziranih poća koji su tu odluku nazvali " smiješnom " i lansirali reklamnu kampanju kojom je pokušavaju srušiti.

U trudnoći nije preporučljivo nikako konzumirnje Coca-Cole i drugih zaslađenih komercijalnih sokova, koji sadrže fosfornu kiselinu, jer je u nekim studijama dokazano da se smanjuje gustoća kostiju i omjer fosfor - kalcij u organizmu u prilog fosfora, dok neke druge studije opovrgavaju gubitak kalcija iz organizma.

Kampanja " Pokrenimo se " poticat će više fizičke aktivnosti za djecu, izbacivanje slatkiša i zaslađenih napitaka iz škola, točnije označavanje sastojaka hrane, porezne olakšice za otvaranje trgovina prehrambenom robom u sirimašnim četvrtima i drugo.

U časopisu Obesity Reviews objavljeni su rezultati koji dodatno potvrđuju činjenicu da smanjenjem unosa pića zaslađenih šećerom ili nekim drugim nutritivnim zaslađivačem (odnosno onim koji ima energetsku vrijednost) možemo utjecati na smanjenje tjelesne mase.

4. Smanjite unos sokova i zaslađenih pića