Stručnjaci preporučaju jednu do dvije čajne žličice dnevno.

Prosječna zdrava osoba dnevno ne bi trebala unositi više od 1 čajne žličice soli (5 g), što uključuje sol pri kuhanju, kao i ' sakrivenu '.

U tavu se stavi maslaca da prekrije dno i doda se nasjeckani luk. 3. Kad luk poprimi smećkastu boju, doda se i sitno nasjeckani češnjak, te se sve skupa kuha dok oboje ne posmeđi. 4. Minutu, dvije nakon trećeg koraka ubaci se chilli (jako malo, na vrhu čajne žličice; možete i crvenu papriku ako nemate chillija al onda malo više mada svakako preporučam chilli) i gljive.

Kod upale crijeva ili želuca uzima se jedna do dvije čajne žličice djevičanskog maslinovog ulja.

Za pozitivno djelovanje cimeta na organizam dovoljno je konzumirati pola čajne žličice ovog začina na dan.

Priprema: 2 male čajne žličice prelijte s 0,2 l vrele vode.

Obično se koristi oralnim putem u dozi od 1 čajne žličice dnevno koje se uzimaju nakon obroka dva puta dnevno.

Kako bi okus bio još bogatiji, dodajte pola čajne žličice arome peperminta.

U posudu za miksanje prosijte 300 g brašna 1/2 praška za pecivo 1/2 čajne žličice sode bikarbone 60 g kakao praha u to umiješajte 550 g šećera.

U prehrani odrasle osobe masti trebaju činiti malo više od četvrtine dnevnog energetskog unosa (25 - 30 %), što predstavlja oko 10 do 15 grama dodanih masnoća, odnosno tek 2 do 3 čajne žličice biljnog ulja ili maslaca uz prirodni sadržaj masnoće pojedinih namirnica.

Sve što ti je potrebno za ovaj nutritivno bogat i ukusan šlag je šalica sirovih indijskih oraščića, šalica vode, malo agava sirupa, 1/2 čajne žličice vanilije u prahu i dvije žlice rastopljenog ekstra djevičanskog kokosovog ulja.

Kako biste pripremili pogaču, potrebno vam je: - 500 g brašna - 1 jušna žlica mlijeka u prahu (ako nemate, ne treba, ali dalje ljepši okus) - 1 jušna žlica ulja ili neke druge masnoće (margarin, mast) - pola vrećice praška za pecivo - pola čajne žličice soli U posudu za miješenje staviti sve ove sastojke te dodati mlaku vodu.

Za pripremu čaja od celera upotrebljavaju se suhi listovi, na način da se dvije čajne žličice preliju s 250 mililitra kipuće vode, te se sve ostavi da odstoji 10 minuta u pokrivenoj posudi.

U svaku čašu dodajte 2 čajne žličice limunova soka i oko 1 i pol dcl đumbirova soka.

Vodu s ružmarinom ulijte u kadu pa dodajte dvije čajne žličice cimeta u prahu.

Zatim ručak, njega obavezno obogatite visokokvalitetnim masnoćama, maslinovo, suncokretovo, laneno ulje - ½ do 1 cijele čajne žličice, sličan obrok možete ponoviti i za večeru.

Sok od hrena se ne koristi pošto su u takvom obliku eterična ulja veoma jaka i zato se preporučuje upotreba hrena u obliku kašice uz dodavanje limunovog soka dva puta na dan po pola čajne žličice.

Uzima se jednu do dvije čajne žličice dnevno.

Ženama se preporučuje čajna žličica lanenog ulja (ili obrok koji uključuje lososa) dnevno, dok se muškarcima preporučuju dvije čajne žličice dnevno.

Za profilaksu dovoljno je uzimati 1 - 2 čajne žličice tri puta na dan 1/2 sata prije jela, svega do 10 ml na dan.

Njegov je tim mjerio učinak konzumacije jednog grama (pola čajne žličice) mljevene cayenne paprike kroz razdoblje od šest tjedana.

Koristite ga kao začin ili od njega pripravite čaj, tako što ćete jednu ili dvije čajne žličice usitnjenih suhih listova dodati na jednu šalicu uzavrele vode.

Navečer dvije čajne žličice suhog korijenja vodopije prelijte s 250 mililitara hladne vode.

Kada je voda zavrela, dodajte dvije čajne žličice suhog lišća od vodopije, pokrijte, te ostavite da odstoji 10 minuta.

Kada ste sve to pripremili drugu polovicu luka nasjeckajte i popržite na ulju, u loncu u kojem će vam se kuhati paprike, kada luk požuti dodajte pomidore nasjeckane na kockice i malo vode, te malo Vegete, soli i malo šećera (pola čajne žličice).

Za to vrijeme ogulite đumbir (lako se guli žlicom) te ga naribajte na ribež za jabuku tako da vam ispadnu 4 čajne žličice.

Zatim dodajte jednu čajnu žličicu bosiljka u začinu i pola čajne žličice kurkume.

Dodajte nešto manje pola čajne žličice soli.

Artritis-upala zglobova: 2 - 5 žličica u čaši vode, 3 puta dnevno. - Astma: Uzimamo 2 - 3 puta na dan po 2 čajne žličice jabučnog octa sa 1 dl vode. - Upute za mršavljenje ili skidanje prekomjerne tjelesne težine debljine: 2 žličice octa u čaši vode, 3 puta dnevno iza glavnih obroka, u trajanju od 2 mjeseca.

Napomena: Kod trajanja terapije smanjimo unošenje raznih masnoća, soli i šećera. - Šećerna bolest: Uzimamo tri puta na dan po 1 - 2 čajne žličice jabučnog octa sa 1 dl vode.