Trudnice, dojilje i osobe sa srčanom aritmijom ne bi smjele piti više od 2 šalice zelenog čaja dnevno zbog kofeina.

Pri svakodnevnom konzumiranju dvije šalice zelenog čaja, rizik od kapi se smanjuje za čak 50 %.

Treba istaći da se dnevno može popiti oko tri šalice zelenog čaja i da je njegovo djelovanje povoljno na organizam ako se koristi redovito tijekom dužeg vremenskog razdoblja.

Budući da se dobar dio unesenog EGCG-a apsorbira i u značajnoj mjeri distribuira kroz organizam, jedna do dvije šalice zelenog čaja dnevno mogu poslužiti kao važan saveznik u borbi sa suvišnim kilogramima.

Tri šalice zelenog ili crnog čaja svaki dan imaju zaštitni učinak protiv krvožilnih bolesti zbog visoke koncentracije flavonoida, pokazuje studija predstavljena na kardiološkom skupu u Parizu

Ispitanici koji su dnevno pili 2 - 3 šalice zelenog čaja imali su prosječno 14 posto manji rizik za moždani udar, a oni koji su pili više od 4 šalice su imali 20 posto manji rizik.

Pomoći mogu još i dvije do tri šalice zelenog čaja, tamna čokolada te hrana bogata likopenom (rajčica, crveni grejp).

Chen, koji se već godinama bavi proučavanjem antioksidansa i metaboličkih procesa uključenih u starenje, pije tri do četiri šalice zelenog čaja dnevno, što je ekvivalent od 500 mg katehina.

Studijom praćenja u Japanu uočeno je da se ispijanjem više od tri šalice zelenog čaja na dan može zaštititi od ponovne pojave (recidiva) karcinoma dojke.

Preporučuje se jedna do dvije šalice zelenog ili bijelog čaja dnevno.

Otprilike dvije čajne žličice neprocesuiranog kakaa ima jači antioksidativan kapacitet nego četiri šalice zelenog čaja ili jedna šalica borovnica.

Optimalan učinak postići ćete s dvije šalice zelenog čaja dnevno.

popijem 4 šalice zelenog čaja dnevno i još dvije, tri šalice nekog biljnog uvarka. to mi je kompenzacija za kavu, a nju sam prestala piti jer navodno diže kortizol i onemogućava mršavljenje. čini mi se da sam u dva tjedna izgubila 1 kg: -)

Tri šalice zelenog čaja dnevno opskrbit će vas značajnim količinama zaštitnih polifenola, uključujući oko 375 miligrama EGCg-a.

Istraživanje provedeno na sveučilištu Tohoku u Sendiju uz sudjelovanje 1058 ispitanika sugerira kako osobe starije od 70 godina koje dnevno piju najmanje 4 šalice zelenog čaja imaju u prosjeku 44 % manji rizik za simptome depresije.

Zeleni čaj sadrži komponente koje pomažu vašem organizmu da sagori 50 kalorija samo tako što ga pijete. 50 kalorija dnevno nije puno, no ukoliko tu brojku prebacimo na vremenski period od godine dana, računica vam skida 10 kg samo od konzumiranja 2 - 4 šalice zelenog čaja dnevno.

Da bi se postigla koncentracija katehina koja se koristila u ovoj studiji trebalo bi dnevno popiti barem 10 šalica zelenog čaja, ali dosadašnji podaci pokazuju da će osobe koje popiju jednu do dvije šalice zelenog čaja vidjeti učinke na tjelesnoj masi, u odnosu na osobe koje ga ne piju.

Istraživanje se sastojalo u ispitivanju zdravstvenog stanja 54.000 žena, među kojima je 12 postoo pilo manje od šalice zelenog čaja dnevno, a 27 posto više od pet šalica.

Pitanje: Zanima me je li pretjerano popiti 3 šalice čaja od kadulje i 3 šalice zelenog čaja dnevno?

Kako biste usporili starenje stanica organizma, preporučuje se popiti dvije ili tri šalice zelenog čaja s malo limunova soka svaki dan.

Uz tri šalice zelenog čaja na dan stariji ostaju u boljoj formi

Nakon već jedne šalice zelenog soka postat ćete ovisni o ovom ukusnom i hranjivom frapeu.

Uzimajte dosta voća i povrća, umjesto kave preporuča se 2 3 šalice zelenog čaja i ne zaboravite unos dovoljne količine tekućine.

- za početak: obračunajte se prvo sa sobom i zapitajte jeste li spremni za novo tijelo - spavajte dovoljno - ne preskačite doručak - jedite 4 - 5 obroka dnevno, ali porciju smanjite za ukupno 50 % - pijte 3 - 4 L vode i svakako 2 - 3 šalice zelenog kuhanog čaja dnevno - dijete i gladovanja zaboravite, jer će Vam se samo razbiti o glavu te ćete se još više udebljati - provjerite štitnjaču, indeks tjelesne mase ne vrijedi, niti je precizan - vježbajte barem 45 minuta aerobno (hodanje, trčanje, šetnja), jer tek nakon 30 minuta trošite mast; teretana ne djeluje, kao ni saune - nikad nemojte pojesti obrok do kraja, pogotovo ako niste gladni ili porciju podijelite s nekim, ipak je recesija - otiđite u kineski ili japanski restoran te jedite štapićima i nikad se nećete najesti, bez obzira na to koliko dana jedete (barem za mene to vrijedi) - koristite stepenice umjesto lifta, iz autobusa/tramvaja izađite van koju stanice ranije ili parkirajte auto što dalje od odredišta, da Vam noge ne zakržljaju - akupunktura djeluje - ogledalo i vagu bacite iz stana i ne gledajte časopise s lijepim ženama i muškarcima jer ste Vi najljepši

Ako istraživanje prevedemo u brojke, onda je 13 posto ispitanika koji su konzumirali manje od šalice zelenog čaja na dan postalo funkcionalno onesposobljeno, dok je ta brojka upola manja kod redovitih uživatelja zelenog napitka, oko 7 posto ljudi nije se moglo više brinuti o sebi.

Istraživanja pokazuju da pijenje 2 do 4 šalice zelenog čaja može potaknuti tijelo da potroši 17 % više kalorija za vrlo kratko vrijeme.

Znam da bez dvije šalice zelenog čaja ne volim početi dan.

I uz ovaj obrok, popijte 1 ili 2 šalice zelenog čaja.

Zeleni čaj Tri šalice zelenog čaja dnevno potiču rad metabolizma i sagorijevaju 30 kalorija, kažu stručnjaci.

Ispitanici koji su pili barem četiri šalice zelenog čaja svakog dana imali su 20 posto niži rizik od moždanog udara.