Pogoduje zdravlju srca, bogato je kalcijem, magnezijem, željezom i polinezasićenim mastima koje pomažu pri pravilnoj apsorpciji mastiOdličan je kao nadopuna posebnoj prehrani kod dijabetičara, štiti bubrege, jača kosti, sprječava nastanak zubnih naslaga i upale desni, izoštrava um i umanjuje simptome depresije.

Vjerujući da je krater bogat niklom i željezom, Barringer je 1902. označio ovo područje kao svoje i potrošio čitavo bogatstvo nastojeći pronači rudaču.

2. Magnetske legure: Uz željezo kobalt je najvažniji feromagnetski materijal iz kojeg se, u kombinaciji sa željezom, izrađuju poglavito permanentni magneti.

Kokovita instant kakao napitak sadrži 13 % kakao praha (smanjene masnoće ispod 1 %), obogaćen je s 12 vitamina i željezom te mineralima kalcijem i magnezijem.

Mama kupuje mnogo špinata jer je špinat bogat željezom, koji nam je prijeko potreban, a ako želimo biti snažni kao Mornar Popaj, moramo jesti mnogo špinata.

Hren je bogat vitaminom C, vitaminom B1, B6, željezom i kalcijem, dok ćemo magnezij, fosfor i vitamin B2 naći u nešto manjim količinama.

Ova skromna namirnica ujedno je i prava hranjiva bomba: pršti vitaminima A i C, a opskrbljen je i kalijem, vitaminom E, željezom, magnezijem i beta-karotenom.

Ovakav jutarnji obrok osigurava energiju i hranjive tvari za daljnji optimalan rad organizma, a bogat je vlaknima, vitaminima B skupine, kalcijem, željezom, selenom, cinkom i drugim.

Marelica je dobar izvor vlakana, bogata je željezom, vitaminima A i C, kalijem, kao i antioksidansima.

Pogodan je za liječenje anemije jer je bogat željezom (8,1 miligrama posto).

Suho grožđe je vrlo zdrav i ukusan izvor prirodnog šećera i biljnih vlakana, a grožđice su posebno bogate mineralima željezom i kalcijem.

Najbolje da uzimate kombinirani pripravak koji osim folne kiseline (0,8 mg dnevno) sadrži i ostale sastojke vitamine i minerale važne za pojačane potrebe žene u trudnoći, naročito potrebe za željezom.

Stoga je uz ovakve lijekove preporučljivo uzimanje i vitamina C te hrane bogate željezom i kalijem.

Umjereno reaktivno posuđe, odnosno od nehrđajućeg čelika (inoks), ugljičnog čelika i lijevanog željeza nešto je sigurnije, no kisela hrana reagira i sa željezom te je se ne preporučuje pripremati ni u takvim loncima.

S obzirom na manjkavost svakodnevne, uobičajene prehrane, odnosno na konzumaciju nekvalitetne hrane te izloženost mnogim negativnim okolišnim utjecajima, često je neophodna i suplementacija višim dozama vitamina i minerala (posebice vitaminima B skupine, C, D i E vitaminom, cinkom, selenom, magnezijem i željezom), hondroitinom, glukozaminom te aminokiselinsko-enzimskim mješavinama.

Kopriva je u cijelom biljnom svijetu najbogatija željezom.

Metalni dio podrožnice ulazi u serklaž gdje se veže sa betonom i željezom.

Tko ima problema sa željezom neka zna da jedna žlièica sezamovih sjemenki pokriva dnevnu potrebu organizma za ovim mineralom.

Sudilo se na zatvor, na gubitak građanskih prava, na izgon iz grada, rezale se uši, žigosalo usijanim željezom, sjeklo ruke ili noge a provođene su i mnoge druge tjelesne kazne.

Osim cikle ima još dosta namirnica bogatih željezom, ali uvelike se razlikuju po tome koliko je to isto željezo iskoristivo, tj. koliko se lako apsorbira u krv.

Prehrambena vrijednost Slanutak ima visoku prehrambenu vrijednost jer je bogat lako probavljivim proteinima, mononezasićenim i polinezasićenim masnim kiselinama, željezom, kalcijem, vitaminima B kompleksa, prehrambenim vlaknima i lecitinom, a ujedno, u usporedbi s ostalim mahunarkama, npr. grahom, ima i nizak glikemički indeks - GI 30, zbog kojeg se preporučuje u prehrani dijabetičara.

Budući da je menstruacija izostala, potrebe za željezom se smanjuju s 18 mg/dan na 8 mg/dan, a potrebe za kalcij iznose 1200 mg.

Prebogata je željezom, a one sitne bodljice na njezinim listovima koje nas opeku kad ih dotaknemo, u kuhanju postaju glatke i svilenkaste.

Drugi su bili bačeni u okove, žigosani usijanim željezom ili išibani.

- Šunka, teletina, govedina i janjetina bogate su željezom, ali je svinjska šunka masna i često presoljena, pa je jedite u malim količinama.

Crvena zemlja (terra rossa) oko Stancije Meneghetti na poziciji Val Gambalera u Balama jaka je i siromašna zemlja, bogatija kamenom nego zemljom, intenzivna i mineralna, bogata željezom koje joj daje ne samo specifičnu nijansu crvene boje, intenzivnu i razigranu, već i jedinstvenu važnost i dugovječnost.

Proizvodi s bakrom ili željezom najbolje prije jela s puno vode.

Također je bogat željezom i kalcijem.

Listovi su bogati vitaminom C, karotinom, željezom i kalcijem.

" A to je posve druga priča, posve drukčiji svijet. " Jedan drugi izdanak na brdašću Matijevic sastavljen je od tamnijih i tvrđih minerala, a Opportunity je ondje zapazio sitne kružne uzorke u stijenama, slične " borovnicama ", kako zovu uzorke bogate željezom koje su ranije pronašli.