Ples je aerobna aktivnost koja tijelu donosi brojne prednosti.

Druga mogućnost je dobro razvijena aerobna izdržljivost, koju je moguće zadobiti treningom aerobne izdržljivosti.

Aerobna tjelesna aktivnost, ustvari, znači laganu tjelesnu aktivnost uz dovoljnu količinu zraka (kisika) za mišićne stanice, u kojima dolazi do oksidacije (izgaranja) energenata.

Kako ni količina kisika, koji dolazi do stanica, više nije dovoljna, takva mišićna aktivnost prestaje biti aerobna i ona prelazi u anaerobni način rada (metabolizam).

Konačna aerobna biološka razgradljivost jest razina biološke razgradljivosti koja se postiže kad mikroorganizmi u uvjetima gdje ima kisika potpuno iskoriste površinski aktivnu tvar tako da se ona razgrađuje na ugljikov dioksid, vodu i mineralne soli svakog od sadržanih elemenata (mineralizacija), što se mjeri metodama ispitivanja navedenima u Dodatku III. ovoga Pravilnika, kao i na nove mikrobne stanične sastavne dijelove (biomasa);

Sve je danas kultura Kultura života, kultura smrti, urbana kultura, kultura uzgoja biljaka, aerobna kultura, kultura ponašanja itd.

- Dokaze o značaju tjelesne aktivnosti za rast i razvoj djece i omladine, prevencije niza kroničnih bolesti u odraslih, očuvanja funkcionalne sposobnosti i neovisnosti o pomoći druge osobe u starijih - Suvremene stavove i preporuke o količini tjelesne aktivnosti s javnozdravstvenog gledišta (umjerena aktivnost - kojom je moguće obuhvatiti veći dio pučanstva, koja je sigurna za sudionike, ciklička, aerobna, kumulativno dnevno prikupiti takve aktivnosti ukupno 30 - tak min.) - Važno je posebno za početak aktivnosti u prethodno sedentarnih osoba bolje upućivanje u lagane aktivnosti - pješačenje, brzo hodanje, vrtlarenje kraćeg trajanja na primjer.

U takvim uvjetima može izostati aerobna ili anaerobna faza razgradnje organskih tvari ili pak mikrobiološki procesi humifikacije i mineralizacije, a čiji su produkti organske kiseline koje djeluju kao dezinficijensi na eventualno prisutne uzročnike zaraznih bolesti.

Aerobni trening-Aerobna zona - Trčanje u zoni u kojoj se energija dobija iz šećera, lipida i male količine proteina.

Aerobna je i fakultativno anaerobna bakterija, što znači da se može razmnožavati uz prisutnost i bez prisutnosti kisika.

NAJVAŽNIJE PRAVILO GLASI: da bi bilo koja aerobna aktivnost donijela mjerljive učinke, potrebno je vježbati najmanje 20 do 30 minuta bez prestanka uz broj otkucaja srca od 55 - 85 % od maksimalnog broja otkucaja.

Nije, jer sam se pripremao za to da mogu bilo kome ući u ring. Boks je prije svega vještina, a potom aerobna izdržljivost, a ja sam se u tome doveo na visoku razinu.

Svaka aerobna aktivnost, trčanje, brzo hodanje i sl. pospješuje cirkulaciju u području karlice.

Makrofit odgovara: Vožnja biciklom je učinkovita, ako ne i najbolja aerobna vježba za održavanje kondicije.

Aerobna snaga se povećava s obzirom na godine i spolnu zrelost (Malina i sur., 2004).

Potrebno je napomenuti kako nijedna tjelesna aktivnost nije isključivo aerobna ili anaerobna - ovisno o intenzitetu dominira jedan ili drugi način dobivanja energije.

Isto tako ukoliko lagano trčite npr. na 400 m za vas je to aerobna aktivnost, ali za sportaša - profesionalnog atletičara utrka na 400 m predstavlja anaerobnu aktivnost.

Fizička se aktivnost može podjeliti u dvije vrste: aerobna i anaerobna.

Upravo aerobna izdržljivost igra veliku ulogu u uspjehu u nogometnoj igri, te je ona jedan od najvažnijih faktora koja čini razliku između pobjede ili poraza.

Znanstvenici su ustanovili da aerobna tjelovježba potiče stvaranja novih stanica u mozgu koje su zaslužne za pamćenje.

Aerobna je i fakultativno anaerobna bakterija, dobro uspjeva u laboratorijskim uvjetima, većini serotipova je optimalna temperatura za razmnožavanje oko 37 oC.

Dužina, trening dužine, u kojima se trči sporije od tempa same utrke na račun dužine.Dužine u kojima se izgrađuje osnovna, aerobna izdržljivost.

Aerobna tjelovježba, kao što su plivanje i hodanje, ostaju ključne za održavanje težine i sveukupnog zdravlja.

Ovo može biti zbog činjenice da aerobna tjelovježba može pretvoriti estrogen iz hormona koji stimulira rak u verziju koja može pomoći u sprečavanju raka.

Bavi se fizičkom aktivnošću lagana aerobna aktivnost (sportska rekreacija) pozitivno djeluje na mentalno zdravlje.

Upravo tom jednostavnom i svima dostupnom aktivnošću, pozitivno utječete na čak šest elemenata: razvijate mišićnu izdržljivost i snagu, fleksibilnost, ravnotežu i koordinaciju, a osim toga, kako je rolanje aerobna aktivnost, povoljno utječe na smanjenje masnog tkiva i na kardiovaskularni i respiratorni sustav.

Svaka aerobna aktivnost mora poticati kardio respiratorni aparat na pojačan rad.

Ako to zahtjeva aerobna zona hodajte, ne morate trčati pod svaku cijenu

Treće je da se stvori aerobna baza odnosno poveća mogućnost dopreme kisika i upotreba od strane mišića, a to se najbolje postiže dugim i sporijim trčanjima.

Valja razlikovati sprintanje koje je anaerobna aktivnost (bez korištenje kisika) i dugoprugaško trčanje koje je aerobna aktivnost (uz korištenje kisika).