Tu je još i hiperventilacija koja na neprirodan naà in produljuje apneu i samim tim nas stavlja u smrtnu opasnost.

Pravilna ventilacija u pripremi za apneu uključuje intenzivan rad glavnih (ošit) i pomoćnih (međurebreni, vratni, potključni) dišnih mišića te savladavanje povećanog funkcionalno mrtvog prostora u disalici.

Tada kreneš od jednog do drugog, pa na kraju dogodi da moraš izroniti, a da ribu nisi ni vidio jer si cijelu apneu potrošio na traženje idealnog skloništa.

Do dubina od 12 m gotovo da uopće nema veće ribe, a nakon toga se mogu sresti jata fratara, piceva, šaraga i salpi, uglavnom porcijaša, koji plivajući u slobodnoj vodi, zahtijevaju dobru apneu da bi im se približili na čeku.

Važno je znati kako trening povoljno utjeà e na našu apneu i što se zapravo dogaà a s nama

Da bi poveà ¦ ali apneu, a ne mislim pritom samo na vrijeme držanja daha nego i na rad, moramo poveà ¦ ati aerobni i anaerobni kapacitet.

Ma kakav trening mi upotrijebili, bio on specifican za apneu ili za neki drugi sport, uvijek à ¦ e se " napadati " ta dva sustava: aerobni i/ili anaerobni.

Cilj treninga je poveà ¦ ati apneu (vrijeme i rad pod vodom), te donekle smanjiti vrijeme odmora na površini (podvodni ribolov).

Ljudi koji su isprobali njegovu tehniku, (inače koriste druge tehnike) kažu da ne produžuje apneu u odnosu na kontroliranu ventilaciju.

Nakon toga radi kratku apneu (oko 15 sekundi) na površini da stabilizira otkucaje srca i opusti mišiće.

Koncentracija i opuštanje te pravilno ventiliranje omogućit će dužu apneu uz maksimalnu sigurnost.

U zadnje vrijeme, sve je popularnija najmlađa tehnika podvodnog ribolova - lov prikradanjem, a njena varijanta, prikradanje na površini, upravo je idealna za podvodne ribolovce koji zbog nemogućnosti redovnog treninga ili drugih razloga imaju slabiju apneu ili ne mogu zaroniti na veću dubinu.

Čak i kada se nakon nekog vremena korištenja izgrebe, zbog gustoće mora i loma svjetlosti u njemu ogrebotine se uopće ne vide SAVIJANJE: Materijal za izradu listova peraja je trebao biti dovoljno elastičan kako ne bi pri dužem ronjenju previše umarao mišiće i zglobove nogu, što utječe na vrijeme trajanja zarona i samu apneu.

Na sreću, ako se postavi točna dijagnoza, apneu je moguće uspješno liječiti putem fizikalne ili mehaničke terapije, kirurškog liječenja, te nespecifične terapije.

Sjeà ¦ am se dokumentaraca o Umbertu Pelizzariu i na koncu nedavne reportaže o jednom našem roniocu u kojima je bilo rijeà i kako poveà ¦ anje mišià ¦ ne mase kod ronioca uvelike narušava apneu.

Veà ¦ ina vas misli da poveà ¦ anjem mišià ¦ ne mase smanjujete apneu zbog veà ¦ e potrošnje kisika.

A sve je krenulo i te kako ozbiljno, skupila se grupa zaljubljenika u apneu oko bazena kišom okupanog u to subotnje jutro, dok je Veljano uz sigurnosne ronioce Sinišu Katavića i Bruna Šegvića, pod budnom palicom sudačkog dvojca Vedrane Vidović i Marija Žužića, odrađivao pripreme za taj rekord.

ako si citala moje postove ovdje, moj pinklec nije spavao godinu i pola.poremecaj zbog preranog rodenja.. tako da to ovdje nitko nije prosao.dijete je bilo totalno histericno od umora ali nije moglo zaspati... sve lijecnike smo prosli, sve ustanove i na kraju smo bili u stanford med centru na testiranju... kad je navrsila dve god-pocela je spavati sve bolje i bolje i sada je ok.. ali ne smijem se sjetiti toga.drugo-prvo djete nisam dojila jer niti sam imala mlijeka niti je htjela na cicu... a drugo je rodeno sa 5 i pol mjeseci pa je bila u bolnici 2 mjeseca dok ne naraste (stala mi je u dlan zapravo kad se rodila) i naravno nije mogla jesti nego je intravenous jela.. a ja sam se izdajala doma i svaki dan izdojeno furala u bolnicu jer sam tamo bila pola dana najmanje sa njom puna dva mjeseca i malko vise.. onda su to sestre imale u pos. frizicu i kad je pocela jesti, prvo je bila na mom mljeku.ali imala sam ga samo tri tjedna.. posle je presusilo osim toga, kako je dijete bilo prerano rodeno, iako je ona bila super (apgar 9.9) nije joj bio ni kisik potreban uopce, no nije imala te reflexe razvijene da kad jede, zna da mora disati pa kad smo je hranili onda je morala biti u sjedecem polozaju-tj ukoseno kao da sjedi, i morali smo pratiti facu jer je cesto imala apneu.. to je dodatni stres... morala sam nauciti kako ju vratiti u zivot zapravo kad pocne plaviti... a to se inace cesto desava i kad preemiji spavaju-pa sam i tu bila na iglama kad je zaspala nakon 24 sata oko 10 - 15 min... da ne dobi apneu.no, evo.. danas je skoro 6.. nebi ti nikada palo na pamet kad ju vidis da je rodena sa niti 6 mjeseci i da je bila malecka kao moj dlan sa posve zatvorenim jos ocicama.. tako da opet ponavljam, prosla sam zbilja gadno s njom.prva je bila milina od bebe... da ih takvih imam 10, nebi se bunila.al ko ce znati-svi su razliciti.

Učili smo tehnike opuštanja, kontroliranja disanja, odjeljivanja trbušnog i prsnog disanja, pravilne pripreme za apneu...

Najprikladniji način disanja za apneu je, u praksi, onaj koji podrazumijeva najveću izmjenu zraka uz najmanji fizički napor (bez obzira koja tehnika ventiliranja se upotrebljava).

Pravilna ventilacija nam, dakle, omogućava bolju iskoristivost rezervi kisika odnosno kao krajnju posljedicu dužu apneu i što je najvažnije omogućava puno veću sigurnost ronjenja u apnei.

Najvažniji plinovi za apneu su kisik (O2) i ugljični dioksid (CO2).

Ugljični dioksid ima drugu važnost za apneu.

Ronioc, naime, kod hiperventilacije nastavlja apneu bez podražaja za disanjem sve dok ne dođe do kritičnog pomanjkanja kisika što izaziva gubitak svijesti.

Druga negativna strana hiperventilacije je što ubrzava rad srca (čak do 100 - 110 otkucaja u minuti), a time dalje povećava krvni tlak te grčenje mišića, što pak za posljedicu ima nemogućnost postizanja opuštanja i bržu potrošnju kisika u organizmu odnosno kraću apneu.

Zadnji udah prije urona je lagan (oko 60 % maksimuma) ukoliko radimo statičku apneu, nešto jači za dinamičku apneu u plitkom bazenu, dok se za duboki uron na moru izvodi puni udah - pomiču se redom, dijafragma odn. trbuh, prsa, ramena ključne kosti, a iskusniji apneisti mogu napuniti zrakom i usta, kako bi se uskladištila najveća moguća količina zraka, koji će kasnije koristiti za kompenziranje maske i bubnjića.

Nakon hiperventilacije nikad ne treba raditi apneu.

Generalno možemo reći da je to ona ventilacija (postupak izmjene zraka u plućima) kod koje ronioc svjesno kontrolira svoje radnje disanja kako ne bi ušao u hiperventilaciju, a istovremeno ostvario najveću moguću rezervu kisika potrebnog za uron (apneu).

Možete upisati tečajeve za apneu, scubu ili rebreather, a servis je osiguran za svu opremu.

Kao najbolju kupnju istaknuo bih masku za disanje (medicinsko pomagalo za apneu) koju ja sa dostavom i PDV-om plaćam 625 kn s time da je cijena maske 300 kn a 200 kn mi je dostava, tj. expedited shipping pa mi stigne iz SAD-a za pet radnih dana, ista ta maska kod zastupnika za HR tržište je 1500 kn PDV.