To se najčešće događa kada određena bolest pogađa tanko crijevo (regionalni enteritis, nekrotizni enterokolitis, tuberkuloza, divertikuloza) ili kad dijete ima urođeni manjak molekula potrebnih za apsorpciju vitamina B12. Nedostatak vitamina B12 otkriva se krvnim pretragama.

Česta i duga upotreba ovih lijekova onemogućuje adekvatnu apsorpciju vitamina A, D, E i K.

Osim toga, neki stručnjaci vjeruju da konzumiranjem 4,0 do 5 o grama vlakana dnevno možemo djelovati na apsorpciju vitamina i hranjivih tvari.

Povećavaju apsorpciju vitamina C te pomažu očuvanju kolagena.

Uz poznate štetne posljedice možda niste znali da alkohol zaista loše utječe na apsorpciju vitamina E i C.

Posebno su dobre za skidanje masnoća s područja trbuha, a pospješuju i apsorpciju vitamina A, D i E.

Bogat su izvor energije, a omogućuju nam apsorpciju vitamina A, D, E i K topljivih u mastima.

U prvoj fazi osigurava optimalno vezanje vitamina topljivih u masti koji se u drugoj fazi oslobađaju u tijelo i tako omogućavaju optimalnu apsorpciju vitamina.

Enterosgel ne smanjuje apsorpciju vitamina, minerala i ostalih hranjivih tvari neophodnih za organizam.

Istina: Prema anketi koju je provela trećina Amerikanaca se brine neće li im korištenje kreme za sunčanje onemogućiti apsorpciju vitamina D.

Konzumacija rafiniranog šećera smanjuje apsorpciju vitamina C, što dovodi do slabljenja imuniteta.

Njihove kosti se u toj dobi možda još neće slomiti jer je kvaliteta kosti koliko-toliko zadržana, no s vremenom će zasigurno razviti tešku osteoporozu s prijelomima ", kaže doc. dr. sc. Kaštelan i dodaje: " Tu su još celijakija i upalne bolesti crijeva koje uzrokuju slabiju apsorpciju vitamina D, a često se liječe glukokortikoidima (Crohnova bolest), što može dovesti do osteoporoze. "

Proizvedeni su i posebni multivitamini u svrhu liječenja cistične fibroze koji mogu olakšati apsorpciju vitamina D.

Primjerice, okomiti valovi na površini noktiju upućuju na nedostatak željeza ili pak slabu apsorpciju vitamina i nutrijenata.

Češći okidač je jednostavno starenje, jer s godinama želudac proizvodi manje količine želučane kiseline, neophodne za apsorpciju vitamina.

Velike doze vitamina E pojačavaju djelovanje lijekova protiv zgrušavanja krvi i mogu sprječavati apsorpciju vitamina K, koji pospješuje zgrušavanje krvi.

Istodobna primjena s lijekovima kao što su probenecid može smanjiti izlučivanje vitamina B2 mokraćom, a s lijekovima kao što su propantelinij i drugi antikolinergici, može smanjiti apsorpciju vitamina B2, pa treba izbjegavati istodobnu primjenu.

Alkohol ometa apsorpciju vitamina B 9 i povećava njegovo izlučivanje.

Probiotične kulture u Bion3 (Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum i Bifidobacterium longum) posebno su odabrane te zahvaljujući posebnoj zaštitnoj ovojnici otporne na želučanu kiselinu te stoga žive prolaze kroz želudac i dospijevaju u crijeva gdje iskazuju svoje blagotvorno djelovanje i omogućuju poboljšanu apsorpciju vitamina i minerala u pažljivo usklađenim odnosima.

Preskakanje doručka kao i izbjegavanje masnoća može ugroziti mehanizam odgovoran za apsorpciju vitamina i proizvodnju energije te reguliranje razine kolesterola.

Dodatak žličice maslinovog ulja povrtnim kašicama, osim što osigurava izvor korisnih masti i kalorija, ujedno pospješuje apsorpciju vitamina topljivih u mastima A, D, E i K.

Nisu pogodni za dugotrajnu upotrebu, sprečavaju apsorpciju vitamina topljivih u vodi stoga ih se uzima odvojeno od hrane.

Banana, osim što pomaže apsorpciju vitamina B6 i magnezija, brzo diže šećer u krvi, stoga se preporuča kada ste pod pojačanim stresom ili većom i dugotrajnom fizičkom aktivnosti.

Iz sluznice želuca luči se protein koji veže vitamin B12 i omogućava dalju apsorpciju vitamina u završnom dijelu tankoga crijeva.

Ako ih isperete, možete izgubiti korisne bakterije koje tijelo treba za apsorpciju vitamina.

Blokatori kalcijevih kanala Uzimanje blokatora kalcijevih kanala, kao što su nikardipin i nifedipin, zajedno s vitaminom C smanjuje apsorpciju vitamina C u stanice. [ 6 ]

Potrebe za vitaminom B12 veće su kod dijabetičara jer često korišten lijek Metformin za dijabetes tip 2 može smanjiti apsorpciju vitamina - zato postoji potreba za dodavanjem vitamina B12 prehrani putem dodataka prehrani ili obogaćenih namirnica

l lipidi Lipidi (masti) su vazan izvor energije jer po gramu daju 9 kcal energije, a omogucavaju i apsorpciju vitamina topljivih u mastima - A, D, E i K.

Citrusno voće i povrće (zeleno lisnato, korjenasto, glavičasto) kao najbolji izvor vitamina C savjetuje se u proljeće, a možemo ga uzimati i u suplementima, najbolje u kombinaciji sa flavonoidima koji poboljšavaju apsorpciju vitamina C.

Stručnjaci preporučuju Ester C - jedini oblik vitamina C koji je prirodan, nije kiseo i sadrži metabolite koji pojačavaju apsorpciju vitamina C u tjelesne stanice.