5. Urdhva Muka Svanasana položaj psa prema gore - lezite na trbuh i položite dlanove sa strane prsnoga koša - na udah ispružite ruke, noge i stopala i široko otvorite prsni koš - podignite zdjelicu od poda i gurnite je lagano prema naprijed - podignite i koljena i premjestite težinu na gornju stranu stopala (ristove) - provjerite da su laktovi ravni i uz tijelo, a dlanovi čvrsto u podu - izdužite vrat, opustite ramena i pogledajte prema gore - ostanite u toj asani pet udaha i izdaha 6. Adho Muka Svanasana položaj psa prema dolje - spustite se u položaj djeteta (Balasana) - ispružite ruke prema naprijed i priljubite dlanove o pod (prsti su široko rašireni), a zatim podvucite nožne prste - podignite zdjelicu prema stropu, ispružite noge i izdužite kralježnicu - stopala su u širini kukova, a pete se vuku prema podu - rasporedite težinu tijela podjednako na dlanove i na stopala - udaljite ramena od poda i opustite vrat i glavu - ostanite u toj asani pet udaha i izdaha, a zatim se ponovo spustite u položaj djeteta (Balasana) i ostanite u njemu desetak udaha i izdaha

2. Parshva Uttkatasana položaj stolca s rukama u molitvi - spojenih stopala savijte koljena kao da sjedite na visokom stolcu - spojite dlanove ispred srca i zarotirajte torzo udesno, tako da se lijevi lakat nađe ispred desnoga koljena, a ramena jedno iznad drugog - čvrsto priljubite dlanove, otvorite laktove i pogledajte preko ramena - ostanite u toj asani pet udaha i izdaha, a zatim promijenite stranu 3. Parshva Uttanasana stajaći pretklon sa zaokretom - iz Uttanasane (pretklona prema naprijed sa spojenim stopalima) lijevom rukom uhvatite desni gležanj ili potkoljenicu - ispružite desnu ruku prema gore (okomito prema podu), otvorite prsni koš, zarotirajte torzo udesno i pokušajte izravnati ramena - usmjerite pogled prema desnoj ruci i opustite vrat - ostanite u toj asani pet udaha i izdaha, a zatim promijenite stranu 4. Parivritta Prasarita Padottasanasa pretklon sa zaokretom - izvedite položaj Prasarita Padottanasana (pretklon s raširenim nogama): stopala su paralelna i udaljena jedno od drugog oko metar; dlanovi su položeni na pod između stopala; kralježnica je ravna a glava i vrat opušteni - pomaknite lijevi dlan u sredinu i čvrsto ga pritisnite o pod - ispružite desnu ruku prema stropu, zarotirajte torzo udesno, otvorite prsni koš i usmjerite pogled prema gornjem dlanu - poravnajte kukove i ramena - ostanite u toj asani pet udaha i izdaha, a zatim promijenite stranu

U opširnoj raspravi sudjelovali su vijećnici Gaetano Negovetić (smatra opravdanim razloge Udruženja obrtnika te traži da se pričeka s donošenjem odluke), Rudolf Rozner (smatra da su prometne veze dovoljno dobre i da se lako ide u nabavku u veće trgovačke centre), Mauricijo Pinezić (upozorio da bi netko trebao odgovarati zbog objavljivanja odluke o zainteresiranosti Plodina za gradnju trgovačkog centra u Cresu jer je to poslovna tajna gradonačelnik odgovorio da je rad gradske uprave javan i da javnost ima pravo znati sve što se radi), Marina Medarić (podržala investiciju koja je vrlo dobra za Cres), Marčelo Damijanjević (ujedno i predsjednik Odbora za urbanizam koji je odluku usvojio jednoglasno), Besim Asani (smatra da će neminovno neki centar doći u Cres, a opasnosti od monopoliziranja nema jer ionako sada monopol imaju lokalni trgovci) i Jadranko Bjelkanović (naglasio da će se u novu zonu preseliti i benzinska postaja).

Za napredne vježbače hatha yoga nudi složene varijacije osnovnih asana kao i produženo vrijeme zadržavanja tijela u određenoj asani.

U ovoj asani bitno je držati dlanove cijelom površinom čvrsto priljubljene za pod, raširenih prstiju, kako bismo zaštitili zglobove.

U mahaparamuda asani čovjek vrlo brzo zaboravi sve što misli da zna i još se brže prisjeti svega što je zaboravio.

Na poč etku je izabrano Mandatno povjerenstvo (u sastavu Anton Damijanjevič, Besim Asani, Marč elo Damijanjevič), te je predsjednik povjerenstva Anton Damijanjevič podnio izvješče.

Kako su Kristijan Jurjako i Nenad Kuč ič izabrani za gradonač elnika i dogradonač elnika Cresa, u Viječu če ih zamijeniti Lara Bressan Antonina i Besim Asani.

1. Virabhadrasana I položaj ratnika I - zakoračite desnom nogom naprijed i otvorite lijevo stopalo oko 45 - savijte prednje koljeno na 90 i postavite ga iznad gležnja - izravnajte kukove, podvucite trticu, otvorite prsni koš i podignite ruke - spojite dlanove, gledajte u palce i spustite ramena - ostanite u toj asani pet udaha i izdaha, a zatim promijenite stranu

Ostanite u ovoj asani 3 5 udaha i izdaha, a zatim se na izdah polako vratite i zamijenite stranu.

Ostanite u toj asani 3 - 5 dubokih udisaja i izdisaja, a zatim se polagano vratite u uspravni položaj. 5. Anjaneyasana (položaj rastućeg mjeseca): zakoračite desnim stopalom prema naprijed.

Ostanite u ovoj asani 3 5 udaha i izdaha.

- kako pravilno ući u asanu - kako pravilno zadržati asanu - kako učiniti asanu ugodnom i stabilnom - na što treba paziti u svakom trenutku tijekom vježbanja joge - bandhe, dah i drishti - zašto na trebaju i kako ih zadržati - kako se pravilno " poravnati " u svakoj asani - i najvažnije: kako spriječiti ozljede za vrijeme vježbanja joge.

Obratite pozornost na lumbalni dio kralježnice koji bi trebao biti opušten, za razliku od aktivnih trbušnih mišića i mišića pregibača kuka koji nas drže u ravnoteži u ovoj asani.

Tijelo u ovoj asani jako podsjeća na psa kada isteže prednje noge.

Ti grbava i tvrdoglava koja stenješ u Tvojoj Asani, smrt će ti donijeti olakšanje

Besim Asani ukazao je na narušavanje reda i mira noču u staroj gradskoj jezgri, kao i nepropisno parkirana vozila koja ometaju promet.

Bekim Asani, jedan od organizatora Skoplje Pride rekao je kako su gledali filmove, te da se samo odjednom čula buka koju su prouzročile različite stvari koje su bile bacane prema centru, lomljava stakla i psovke koje su pratile sve te zvukove.

J oš jedna prediva stvar u ovoj asani je da kroz korištenje modifikacija taj osjećaj joge iznutra dostupan učenicima na svakom stupnju.

Naglasak u ovoj asani je na izravnavanju leđa, ako pete ne dotiču pod, ne brinite se, bitno je da su leđa izdužena.

Dobro je za početak, a za dalje - vidjet ćemo, rekao nam je Asani te dodao da borove prodaje i na parkiralištu Plodina u Poreču.

Tek kad se nastojim opustiti u nekoj asani, vidim koliko sam zakrzljala...;) Vracam se i teretani; spremna sam i za to; odlucila sam se malo vise pozabaviti sobom.

Prolaznu ocjenu sezoni daje ugostitelj Mesut Asani, koji na rivi vodi kafić i prodaje sladoled.

odkuda dolaze onda ti toliko tipicni Bogovi za Indijski subkontinent? dolaze iz pre-vedske civilizacije Mohenja-Dara i Harappe, kojoj su se Arijci nametnuli kao vladajuca klasa. u Mohenju-Daru postoje figure proto-Shive, u meditirajucoj sjedecoj Asani, s ispruzenim rukama preko koljena, i sa simbolom Trojstva iznad glave. ili je nadjen simbol Trojstva sam, u onom obliku kakvog ga ima posvuda. ili Zena koja ubija 2 tigra (Kali ubija Demona). itd, itd. u svakom slucaju, danasnja Indijska kultura, narodna, nije proizasla iz Veda i tu se svi slazhu. mogla je samo proizaci iz kulture Mohenja-Dara i Harappe. sto Gitu cini izvanredno, je cinjenica, da je prvo djelo koje je uzelo elemente i filozofiju dotad nepoznate Vedama, i uspjeshno ih integriralo sa kastinskom filozofijom Veda

Ceremonija proglašenja pojedinačnih i ekipnih pobjednika i završno druženje organizirano je u najvećoj dvorani Hotela Zvonimir, a tom prigodom s posebnim zadovoljstvom pozdravljen je Ivica Marković, koji je predstavljen doajenom ne samo otočkoga i ličko-senjskoga, nego i hrvatskog vatrogastva, a uz puno simpatija popraćen je i potez predsjednika PGD-a Črnomelj (Jos Asani).

Ali za nas taj način rada je pretežak zbog zapadnjačkog načina života (posao, užurbani dnevni ritam, tehnološki napredak..), zapadnjak nema vremena da cijeli dan sjedi u asani i meditira na jednu točku, a i da ima, njegova svijest (hardver) nije dovoljno napredna za istočnjačku tehniku (softver).

Asani je istaknuo kako su ovi događaji u biti pokazatelji kakvo je stanje za LGBT osobe u Makedoniji: Mislim da ovaj događaj naglašava tešku situaciju za LGBT osobe u Makedoniji te cijeli problem oko sigurnosti jer su svi prijašnji događaji vezani uz Pride također bili meta nasilnih napada te su mnoge LGBT osobe bile ozlijeđene. I ove godine se sve više čini kako će homofobi itekako otežati održavanje Pride programa i ove godine.

Besim Asani (SDP) kazao je da Odbor mora biti autonoman, da imaju kriterije i odluku donose zajednič ki i da ih treba pustiti da rade bez pritisaka.

Ni moj prijedlog lani nije prošao, pa nisam ni riječ i rekao, kazao je Asani, a Jurjako je pozvao da se ne pritišče č lanove Odbora.

Cura s kojoj sam tada bio pokazala mi je par asani i određenu tehniku disanja, tj. vođenje svjesnosti s dahom.