Njegova formula je obogaćena inula maritimom i vitaminom E - biljnim vlaknima koja jačaju vlas i kosu čine sjajnom te štite od slobodnih radikala i vanjskih utjecaja.

Ugljikohidrati koji se nalaze u voću i povrću povezani su biljnim vlaknima, nakon konzumacije polako se oslobađaju te ne povisuju šećer u krvi i imaju nizak glikemični indeks.

Fruktoza je voćni šećer koji se nalazi u voću, sokovima, medu, fruktozni sirupi kukuruza, koncentratima sokova, grickalicama..... Za razliku od industrijskih proizvoda na našim policama, " prirodna " fruktoza nalazi se u manjim količinama, povezana je i sa biljnim vlaknima ali i drugim hranjivim tvarima koji imaju zdravstveni benefit.

Umjesto njih, posegnite za netopivim biljnim vlaknima koja se ne razgrađuju u tankom, već dolaze do debelog crijeva i ondje potiču aktivnost.

Dolazi do poremećaja energetske ravnoteže, nezadovoljenja potreba organizma za zaštitnim tvarima i biljnim vlaknima.

7. Nedostatno se hranimo sirovom hranom biljnog podrijetla, tj. salatama i voćem, koji obiluju uglavnom prijeko potrebnim enzimima, antioksidansima i ostalim vitaminima i mineralima, klorofilom, beta-karotenom i drugim biljnim pigmentima, biljnim vlaknima, a takve se tvari kuhanjem, prženjem i sl. uništavaju i gube, djelomično ili potpuno.

Nadalje, hrana bogata biljnim vlaknima također smanjuje apsorpciju željeza (npr. žitarice).

Zbog takvog procesa razgradnje prehrana koja obiluje biljnim vlaknima pozitivno utječe na regulaciju razine glukoze te na smanjenje potrebe za inzulinom.

Funkcijsku opstipaciju uzrokuju između ostalog i stres, pušenje, duga i zamorna putovanja, dugo sjedenje uz premalo kretanja, trudnoća, teška i suha hrana siromašna biljnim vlaknima, alkohol, razni naši uspjesi i neuspjesi, pa čak i životna dob, jer su problemi zatvora češći iza 40. godine.

Uzimanje voća i povrća u kombinaciji boja prema znanstvenim studijama i medicinskim otkrićima bitno doprinosi zadovoljavanju dnevnih potreba organizma za prirodnim sokovima, biljnim vlaknima, te antioksidativnim vitaminima i mineralima, te mikro elementima (mineralima u tragovima).

Stručnjaci savjetuju prehranu bogatu biljnim vlaknima - konzumiranje većih količina svježeg voća i povrća, povećan broj obroka koji sadrže neprerađene mekinje, a također i dostatan unos tekućine.

Plodovi su bogati različitim zaštitnim tvarima, mineralima, vitaminima i biljnim vlaknima, a visoka koncentracija vitamina C i velika količina bioflavonoida najzaslužniji su za ljekovitost brusnice.

Grožđice su veoma zdrav i ukusan izvor prirodnog šećera, povezanog sa biljnim vlaknima, tako da ga možemo uvijek koristiti u zamjenu za šećer.

U Kanadi je pokrenuta proizvodnja biogoriva u okviru projekta Hempcar (engl. hemp, konoplja), u Portugalu je Sveučilište u Minhou osmislilo industrijsku proizvodnju građevnih blokova od drvenastog dijela stabljike, u Americi i Europi proizvodi se obuća i odjeća isključivo od konopljinih vlakana, a i u kombinaciji s drugim biljnim vlaknima, poput lanenog.

Unatoč tome mogli bismo reći da postoji neki opće važeći konsenzus o tome da bi majka koja doji trebala izbjegavati hranu koja sadrži puno šećera, masnoća, kofeina i soli, te bi trebala posizati za jelima i namirnicama s visokom sadržajem željeza (meso, tamno zeleno povrće, brokula, grah) i bogato biljnim vlaknima (sušeno voće, povrće, mahunarke, namirnice od cjelovitih žitarica).

Suho voće je niskokalorično, jer ne sadrže masti, a bogato je biljnim vlaknima, mineralima željezom, kalcijem, kalijem, magnezijem, cinkom, te vitaminima A, B i C.

Industrijska hrana vrlo je siromašna vitaminima, mineralima, enzimima, klorofilom i drugim biljnim pigmentima, biljnim vlaknima, a obiluje škodljivim tvarima, kao zasićenim i trans-masnoćama, neprirodnim šećerima, koloransima, konzervansima i drugim neprirodnim aditivima, uz previše kuhinjske soli.

Prevencija zatvora znači prehranu bogatu biljnim vlaknima koja su prisutna u voću, povrću, mahunarkama i integralnim žitaricama (ili mogu biti dodana u proizvode poput kruha, peciva i keksa).

Dodavanje u prehranu hrane bogate biljnim vlaknima od celuloze, koja navlače vodu iz organizma u crijeva, a neprobavljiva su za crijevne bakterije, pridonijet će formiranju mekanije stolice i rješavanju problema opstipacije.

Zaključak glasi: hrana bogata biljnim vlaknima podržava također stil života koji je savjestan prema kolesterolu.

Možete čak i slomiti zrna kako bi dobili hranjive integralne žitarice bogate biljnim vlaknima.

Kako obiluju vitaminima, oligo-elementima (jod, bakar, cink), proteinima i biljnim vlaknima, a usto su i nisko-kalorične, alge mogu biti izvrsna, zdrava i prirodna pomoć kod mršavljenja.

Uobičajeno liječenje je hranom bogatom biljnim vlaknima.

Prehrana s malim unosom soli, proteina i masnoća životinjskog porijekla, te vrlo bogata voćem, povrćem i biljnim vlaknima u stvari može smanjiti rizik od bolesti povezanim sa starenjem kao što su: dijabetes, oboljenja srca, različiti tipova tumora, moždani udar, osteoporoza i druge kronične bolesti.

Ova skupina namirnica bogata je energijom, vitaminima skupine B i biljnim vlaknima.

Prvi na redu su ukusni muffini sadrže antistresne sastojke banane, orahe, cjelovite žitarice niskoga GI-a, bogate biljnim vlaknima, a kako ne sadrže mlijeko nego sok od jabuke, sočni su i ukusni.

Integralna riža je najzdravija zato što obiluje biljnim vlaknima i drugim dragocjenim tvarima, među kojima su i liponska kiselina, koja oslobađa jetru od toksičnih materija i poboljšava apsorbiranje hranjivih sastojaka, i gamaoritanol, moćni antioksidans.

Često već uvođenje namirnica s biljnim vlaknima u prehranu normalizira probavu.

Prehrana bogata biljnim vlaknima utječe na smanjenu potrebu inzulina i poboljšanje regulacije glukoze kod dijabetičara, a utječe i na sniženje lipida i holesterola u krvi.

Stoga je prehrana koja sadrži namirnice bogate biljnim vlaknima, s malim sadržajem masnoća, a uključenjem jednostruko zasićenih masnih kiselina (maslinovo ulje), djelotvorna u liječenju srčanih oboljenja i dijabetesa.