Hren je bogat vitaminom C, vitaminom B1, B6, željezom i kalcijem, dok ćemo magnezij, fosfor i vitamin B2 naći u nešto manjim količinama.

Avokado je bogat vitaminom E, koji je ključan za borbu protiv akni.

Ovaj prirodni antioksidant, bogat vitaminom E, nahranit će vašu kožu, kosu i nokte i vratiti im vlažnost i elastičnost.

Budući da je bogat vitaminom C, dvije šalice rooibos čaja sadrže dnevnu dozu vitamina C.

Grejp je bogat vitaminom C i smanjuje razinu inzulina što pomaže u mršavljenju jer višak inzulina u tijelu izaziva glad.

Osim toga, pomaže zdravlju očiju, spriječava rak dojke, a pošto je bogat vitaminom E, štiti kožu od slobodnih radikala.

Dok limun, bogat vitaminom C, zaglađuje, čisti i osvježava kožu, bosiljak opušta, obnavlja i ima protuupalno djelovanje.

Krastavac je dobro rješenje protiv napuhnutosti jer je bogat vitaminom C i silicijem koji sprečavaju zadržavanje vode. 2. Kava

Malo je poznato da je kesten iznimno bogat vitaminom C.

Špinat - bogat vitaminom B9 i magnezijem, nije samo dobar za djecu

Maslac proizveden od mlijeka krava koje pasu travu posebno je bogat vitaminom K2, piše stranica AskMen. 2. Maslac je povezan s nižim rizikom pretilosti Nutricionisti često preporučuju da biramo mliječne proizvode niske masnoće.

Također, neki sirevi se fermentiraju uz pomoć propionskih bakterija koje proizvode velike količine MK-9 i sir fermentiran ovim bakterijama je bogat vitaminom K.

Tipična zimska namirnica koja može potaknuti imunitet jest kiseli kupus, bogat vitaminom C i probioticima.

Vjerojatno vrlo malo ljudi zna da je list peršina, osim dobrog izvora vitamina A, iznimno bogat vitaminom C.

Avokado je također bogat vitaminom E, folnom kiselinom i antioksidantima, koji mogu pomoći smanjiti rizik za bolesti srca.

Hmelj, bogat vitaminom C i kalijem, osim za izradu piva, priprema se i jede poput šparoge.

Svakako valja spomenuti i ekstrakt acerole bogat vitaminom C, ulje pasjeg trna bogato A i E vitaminima koje djeluje kao antioksidans te preslicu koja učvršćuje vezivno tkivo vrata i dekoltea.

Limunov sok čisti probavni sustav od glista Jedna čaša limunova soka zadovoljava naše potrebe za vitaminom C Sok je poželjno popiti odmah nakon cijeđenja jer se neki vitamini stajanjem gube (poput vitamina C-koji je termolabilan) Nije bogat vitaminom A, iako bi se na to moglo pomisliti zbog njegove žute boje Upotrebljava se i za poticanje mokrenja (diuretik) Sok od limuna koristi se protiv ozeblina, i to u kombinaciji s maslinovim uljem Služi i za liječenje akni, masne kože i bradavice

Po drugoj, popularnijoj definiciji, recesija je muški vanjski spolni organ karakterističnog duguljastog oblika i ružičaste boje, bogat vitaminom B.

Također je nevjerojatno bogat vitaminom E, čudesnim prirodnim zacjeljivačem.

ŠPINAT nije posebno bogat željezom, ali je zato bogat vitaminom B9 koji se preporuča trudnicama.

Na onom Braniteljske zadruge Apis - Dalmacija moguće je pronaći cvjetni prah, bogat vitaminom B, koji se preporučuje za jačanje imuniteta.

Dragocjeni afrički karite maslac bogat vitaminom A i E te masnim kiselinama, štiti kožu od isušivanja s kojim se u ovakvim ekstremnim zimskim uvjetima bori svaki tip kože, a posebno tanka koža ruku.

Propolis je također vrlo bogat vitaminom P ili bioflavanoids.

Pijući limunadu poboljšavamo svoj imunitet jer limun je bogat vitaminom C koji je odličan za borbu protiv prehlade te kalijem koji stimulira mozak i regulira krvni tlak.

Hren je izrazito bogat vitaminom C kojeg u 100 g korijena ima oko 100 mg.

Plod se naziva mogranj, jestiv je i bogat vitaminom C.

Kivi je izuzetno siromašan mastima, a bogat vitaminom E, što je prava rijetkost, jer je vitamin E topiv u mastima, i u najvećim količinama dolazi u masnim namirnicama.

Jedan od dobrih načina hranjenja je taj da se uz meso jede povrće poput paprike i peršina i da se pije voćni sok bogat vitaminom C.

Avokado je bogat vitaminom E, a sadrži i oleinsku kiselinu koja sprječava nastanak raka dojke.