Hrana bogata vlaknima pomaže u duljem zadržavanju osjećaja sitosti, a kesteni imaju i nizak glikemijski indeks te pomažu u snižavanju razine kolesterola u krvi.

Zob je zdrava žitarica bogata vlaknima i sporo oslobađajućom energijom te stoga dulje zadržava osjećaj sitosti.

Bundeva je bogata vlaknima i mineralima, a ima malo kalorija, cimet smanjuje apetit, zbog svinjetine ste dugo siti, a japanska jabuka ubrzava vaš metabolizam

Neke studije sugeriraju da prehrana bogata vlaknima, posebice kombinirana s prehranom s niskim glikemijskim indeksom može držati povišeni šećer pod kontrolom.

Zob je vrlo bogata vlaknima i proteinima.

Prehrana bogata vlaknima, s puno voća, povrća i neoljuštenih žitarica, najbolja prevencija začepljenja krvnih žila kao i brojnih drugih stanja koja uzrokuju impotenciju.

Osim što je bogata vlaknima koji su tijelu prijeko potrebni, artičoka ostavlja osjećaj sitosti bez da se istom prejedete.

Prehrana mora biti bogata vlaknima i ugljikohidratima.

Bogata vlaknima, idealan je obrok za sve one koji su u pokretu, ponajprije djecu i sportaše, ali i osobe koje paze na svoj režim prehrane.

Hrana bogata vlaknima daje osjećaj sitosti i pokazala je odlične rezultate u kombinaciji s dijetom u kojoj je ograničen unos kalorija, koja se i najčešće preporučuje za gubitak kilograma.

Hrana bogata vlaknima čuva vaše zube i desni

Kao i ječam i grah, zob je bogata vlaknima i kao takva je odlična hrana za dijabetičare.

Moguće je da hrana bogata vodom, odnosno voće, povrće i riža, također bogata vlaknima.

Voće, povrće i hrana bogata vlaknima treba biti okosnica prehrane

Salata je dijetalna namirnica bogata vlaknima koja pomažu u snižavanju kolesterola, a korisna je i kod prevencije zatvora.

Hrana bogata vlaknima su cjelovite žitarice, povrće, mahunarke, orašasti plodovi, sjemenke, voće.

3. Bolje je jesti namirnice pune vlakana nego dodatke prehrani Dodaci prehrani koji sadrže vlakna ne sadrže i vitamine, minerale i druge koristi koje se nalaze u hrani koja je bogata vlaknima.

Prehrana bogata vlaknima snižava razinu kolesterola i šećera u krvi, sprječava nastanak hemoroida i rak debelog crijeva i koriste se u liječenju zatvora.

Hrana bogata vlaknima poput zelene salate jedan je od najvećih prijatelja dobre probave.

Važna je hrana bogata vlaknima i hranjivim sastojcima kao npr. neprosijane žitarice, povrće i mahunarke.

Kao i sve ostale mahunarke, leća je bogata vlaknima: najviše ih ima u kuhanoj leći koja daje 4,5 g vlakana u porciji od 125 ml (1/2 šalice).

Takva prehrana bogata vlaknima je upravo zaslužna za mnogo manji rizik od raka debelog crijeva, a uvelike pomaže i u zadovoljavanju našeg apetita, jer brzo daje osjećaj sitosti.

Artičoka je veoma popularna i kod ljudi koji se bore s prekomjernom težinom, jer je bogata vlaknima, a siromašna kalorijama

Hrana bogata vlaknima daje osjećaj sitosti, pa se kod mršavljenja preporučuje u redovitu prehranu uvesti što više cjelovitih žitarica te voća i povrća (što više neoguljenog i sirovog).

I za utaživanje gladi između obroka preporučuje se hrana bogata vlaknima.

1. Vlakna sprečavaju prejedanje Hrana bogata vlaknima obično se treba više žvakati pa tijelo ima vremena da registrira unos hrane i sitost.

Prehrana bogata vlaknima ponekad može pomoći, ali u nekim slučajevima i odmoći kod ulceroznog kolitisa.

Hrana bogata vlaknima, a siromašna masnoćama - integralne žitaric e, voće i povrć e treba sačinjavati veći dio vaše prehrane, no treba ju kombinirati s umjerenim porcijama bjelančevina.

Hrana bogata vlaknima sadrži malo kalorija i masti, a držat će vas duže sitima.

Izaberete li dijetu, odnosno način prehrane u kojoj će prednost imati hrana bogata vlaknima napravit ćete najbolji izbor.