Akai bobicama pripisuje se izvanredno djelovanje na ljudsko zdravlje, zahvaljujući vrlo visokom sadržaju antioksidansa, koji su prisutni u deset puta većoj koncentraciji u odnosu na drugo voće bogato antioksidansima.

Crno vino, bogato antioksidansima polifenolima, vjerojatno pomaže da poživimo dulje i u dobru zdravlju.

Borovnica je svima omiljen plod u jelima i sokovima, no malo smo svjesni kako se u sjemenkama skriva ulje iznimno bogato antioksidansima.

Naranče su zimsko voće bogato antioksidansima, vitaminom C i mineralima te pomažu jačanju imuniteta.

Ovo je izvrsno povrće za prevenciju raka jer je bogato antioksidansima.

Kako tvrdi britanski uzgajivač koji je proveo 20 godina radeći na križanju nove sorte, ovo voće ne samo da je vrlo ukusno, nego je i zdravije od " obične " jabuke jer je njegovo crveno meso bogato antioksidansima.

Mnogo bolji izbor je svježe voće bogato antioksidansima u kombinaciji sa suhim voćem i orašastim plodovima.

Raznovrsna prehrana s posebnim naglaskom na voću i povrću koje je bogato antioksidansima jako je važna.

Ovo tamnoplavo bobičasto voće, poznato je i kao superhrana bogato antioksidansima u velikoj je službi borbe sa slobodnim radikalima.

Dobro je poznato da voće bogato antioksidansima smanjuje nastanak raka, ali i bolesti srca i krvožilnog sustava.

3. Voće i povrće koje je bogato antioksidansima stvara osjećaj sitosti

Poznato je da je bobičasto i drugo voće bogato antioksidansima flavonoidima, koji mogu spriječiti oksidativno oštećenje stanica te smanjiti upalu.

Ovo je voće bogato antioksidansima, što znači da tijelu pomaže obraniti se od raznih upala.

Kao namirnice koje potiču detoksikaciju tijela preporučuju se: namirnice koje sadrže omega-3 masne kiseline - kao što je plava riba i biljna ulja, a posebno je korisno maslinovo ulje, zatim orašasti plodovi, integralne žitarice, crveno grožđe, crveni luk i češnjak, brokula, kelj, zelje, rajčica... povrće bogato antioksidansima, zatim korijen i list maslačka (koji potiče probavu, izlučivanje viška tekućine i tonizira organizam); peršun, poznata začinska biljka s ljekovitim djelovanjem, koja ublažava nadutost i grčeve u probavnom sustavu, te potiče izlučivanje viška tekućine iz organizma.

(Myrtilli fructus) Iako je plod borovnice vrlo osjetljiv nakon branja, lako podložan kvarenju, pravilnom preradom i pravovremenim skladištenjem dobivamo super voće bogato antioksidansima.

Osim njih, jedite bobičasto voće koje je bogato antioksidansima i koje će učvrstiti kožu na vašim grudima.

Plavo voće i povrće također je izuzetno bogato antioksidansima.

Voće i povrće, posebice ono bogato antioksidansima poput tamnog bobičastog voća, agruma i kivija također igra važnu ulogu u održanu mladolike i zdrave kože.

Maslinovo ulje je također bogato antioksidansima, koji mogu pomoći smanjiti rizik od raka i drugih kroničnih bolesti, kao što je Alzheimerova bolest.

I drugo voće i povrće bogato antioksidansima, poput artičoka, graha i oraha održava kožu mladolikom.

Tropsko voće je iznimno bogato antioksidansima, vitaminom C i folnom kiselinom-a svi oni su bitni za reproduktivno zdravlje.

Za ljepotu Ovo vrijedno ulje bogato antioksidansima često se koristi u proizvodima za njegu prije i poslije sunčanja jer potiče tamnjenje kože, ali i ublažuje njezinu nadraženost u slučaju opeklina.

2. Brokula, cvjetača, kupus, kelj i slično bilje bogato antioksidansima poput vitamina C spašava mozak od slobodnih radikala koji nastaju kada stanice proizvode energiju.

3. Bobičasto voće Bobičasto voće je bogato antioksidansima koji sprječavaju prekid rada moždanih stanica.

Žlica octa u salati kontrolira šećer u krvi, a vino bogato antioksidansima smanjuje utjecaj kalorične hrane i razinu kemikalija koje vode do nastanka srčanih bolesti.

Brojno voće i povrće, koje je prirodno bogato antioksidansima, nema tu sposobnost, barem ne u istoj mjeri.

Bogato antioksidansima, vlaknima, magnezijem, kalijem i vitaminima B, C, E i K, meso bundeve blagotvoran je plod za sve vitalne organe u tijelu.

Povrće iz roda krstašica (brokula, kelj, prokulica, cvjetača, kupus) smatra se ' kraljevskim ' jer je vrlo bogato antioksidansima i sadrži vitamin C te druge flavonoide, među kojima su indoli te sulforafan.

Naravno ne smijemo zaboraviti ni ostalo voće i povrće koje je također bogato antioksidansima te namirnice poput crne čokolade, zelenog i žutog čaja.

Voće i povrće bogato antioksidansima, riblje ulje i cjelovite žitarice oduvijek su visoko na listi preporučenih namirnica.