Prije obroka pojedite jabuku jer je to voće bogato vlaknima i ubrzava osjećaj sitosti.

Smatrala se uvijek kao siromaško jelo, ali gledano s nutricionističkog stajališta hranjivo, uravnoteženo i jelo bogato vlaknima.

zdrav, jer sadrži puno kalcija (za kosti i zube), magnezija (za mišiće), vitamina B2 (za rast i razvoj) i voća koje je bogato vlaknima koja reguliraju probavu.

Ona je izuzetno slatko rješenje, a k tome i bogato vlaknima, te će pomoći da se osjećate sito između obroka.

Kako je bogato vlaknima, povrće će povoljno djelovati na regulaciju probave.

Zelenilo bogato vlaknima, mineralima, vitaminima i antioksidantima, poput špinata, brokula i šparoga održavali bi njegov glikemijski indeks niskim, a nivo energije bi porastao.

Ovo rajsko voće također je dobro za probavu jer je bogato vlaknima.

Povrće je bogato vlaknima i vitaminom C, pospješuje probavu i jača imunološki sustav dok istovremeno smanjuje razinu kolesterola.

Niskokalorično povrće bogato vlaknima i vitaminom A koji poboljšava imunitet.

Povrće je bogato vlaknima pa ga je poželjno unositi u velikim količinama, pripremati variva, umake, pirjati ili peći u foliji.

Također je bogato vlaknima, što je tajno oružje za kontrolu gladi.

Pektin iz jabuka ima ulogu u snižavanju lošeg kolesterola, a ovo je voće bogato vlaknima savezniku vitke linije.

Naime, povrće je bogato vlaknima i vodom koji stvaraju osjećaj sitosti pa samim time nemate toliko želju za prejedanjem tijekom glavnog jela.

Mandarine, šipak, kesteni, jesenje voće vrlo je zdravo, bogato vlaknima i vitaminima.

Bogato vlaknima i nutrijentima, nema sumnje da je sušeno voće (marelice, ananas, datulje, grožđice, jabuke) dobro za vas.

Jedite što više povrća koje je bogato vlaknima i niskog udjela ugljikohidrata.

Najbolje je pojesti nešto bogato vlaknima što će vam usporiti probavu.

Bobičasto voće je bogato vlaknima koja su zasitna i niskokalorična.

1. Voće i povrće izvrsno je za probavu jer je većinom bogato vlaknima.

Ovo povrće bogato vlaknima zasitit će vas, a pritom neće promijeniti okus omiljenog smoothieja.

Integralno brašno je bogato vlaknima zbog kojih ćete se duže osjećati sito.

Upravo zbog toga mnoge dijete za smanjenje tjelesne težine sadržavaju kuhano povrće bogato vlaknima.

S manjim udjelom masti, bogato vlaknima, prirodno i slični slogani sofisticirane su metode da vas se uvjeri kako je riječ o zdravom proizvodu koji treba kupiti.

Osim toga, povrće je bogato vlaknima, što znači da pomaže duljem održavanju sitosti, a organizmu pruža i potrebnu količinu vitamina i minerala koji također pomažu u bržem gubljenju kilograma.

Dodaj mu bademe ili neko voće bogato vlaknima, poput kruške, i uživaj u laganom, ali vrlo ukusnom obroku.

Voće i povrće je takodjer bogato vlaknima što je dobro za probavni sustav i kardiovaskularno zdravlje.

Jabuke - ovo je voće bogato vlaknima, pa su jabuke odličan izbor u situacijama kada želite ' ubiti ' apetit.

Ono je bogato vlaknima, određenim mikronutrijentima (vitaminima i mineralima) te poznatim fitokemikalijama koji su i antioksidansi i antikancerogeni, ali ima i vrlo povoljan lužnati učinak na stanje kiselosti organizma i uravnoteženje istoga.

Mlijeko i mliječni proizvodi bogati su kalcijem, a orašasti plodovi i sjemenke uz kalcij sadrže i vrijednu količinu željeza.Za smanjenje rizika od pojave bolesti srca i krvnih žila treba unositi povrće koje je bogato vlaknima te neljuštene žitarice, a od mesa birati mršavo meso, perad i ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama.

Pojedite salatu, a ne sladoled Možda zadovoljstvo neće biti isto, ali tamnije lisnato zeleno povrće je bogato vlaknima, B vitaminima, folnom kiselinom, kalcijem, kalijem i vitaminima A i C.