Jedući samo sedam, proteinima bogatih, plodova oraha može se smanjiti rizik pojave pojedinih karcinoma i dijabetesa tipa 2. Upravo orasi sadrže veće količine antioksidansa, u odnosu na bademe, brazilski orah, indijski oraščić, lješnjake, kikiriki...

Brazilski orah bogat je kalcijem, manganom i tiaminom, no iznimno su kalorični, pa tako jedna šalica tih plodova sadrži 1000 kalorija.

Preskočili smo makadamijski orah, brazilski orah, indijski orah i japanski orah jer ne rastu u naąim krajevima.

Navodim upravo ovaj spomenuti kriterij jer se upravo zbog toga na popisu nije našao vrlo zanimljivi - brazilski orah.

Ipak, upravo brazilski orah nerijetko ističem kao nedovoljno poznatu i priznatu namirnicu, budući da je najbolji mogući, prebogati izvor jakog antioksidansa - selena.

Samo jedan brazilski orah osigurava ljudskom organizmu preko 100 posto dnevno preporučenih vrijednosti za selen

No, brazilski orah je bogat i zasićenim masnim kiselinama pa tako 8 komada brazilskih oraha sadrži oko 8 grama zasićenih masti.

Što i nije tako strašno, uzevši u obzir i ostale dobrobiti koje donosi brazilski orah te naravno, ako je prehrana uravnotežena.

Brazilski orah, kvasac, cjelovito zrno žitarica, hrana iz mora, a naravno i suplementi u obliku tableta ili kapsula mogu biti izvorom selena.

Ove godine orasi u rinfuzi su stigli iz Rumunjske, badem je iz SAD-a, brazilski orah je uglavnom bolivijski, kikiriki kineski, indijski oraščići iz Indije i Italije, itd.

Ovim mineralom bogate su piletina i puretina, zatim riba, celer, brokula, gljive, svježi sir, jogurt i brazilski orah. 2. Slušajte omiljenu glazbu jer je poznato da dijelove mozga koji proizvode euforiju kad jedemo ukusan obrok ili dok vodimo ljubav, podjednako uzbuđuje i glazba. 3. Popijte svježe iscijeđeni sok od naranče jer ćete tako izbjeći manjak folne kiseline što ponekad može prouzročiti depresiju.

Selen je također vrlo važan najbogatiji izvor je brazilski orah, ali moramo biti oprezni jer postaje toksičan ako se konzumira u većim količinama.

Kao i brazilski orah i kukui, iznimno se brzo upija i ostavlja kožu glatkom.

Primjerice, brazilski orah izrazito je bogat ovim mineralom.

Bademi, lješnjaci, kikiriki, orasi, pistacije i kod nas manje poznati brazilski orah, indijski oraščići, makademije, te pekan orasi spadaju su skupinu orašastih plodova koji su iznimno zdravi za ljudski organizam.

U obzir dolaze i sjemenke lana, sezama ili maka (mljevene ili ne) - šećer možete slobodno izbaciti - Umjesto badema i lješnjaka možete koristiti ili samo jedno ili samo drugo ili pak bilo koju kombinaciju orašastih plodova koje volite (indijski oraščić, brazilski orah, neslani kikiriki, orasi ili čak bučine sjemenke) - vrsta meda utjecat će na krajnji okus pa birajte blage medove ili one čija vam se aroma naročito sviđa - za ekstra zdravu verziju možete koristiti i maslinovo ulje - ako volite hrskavije i pečenije pahuljice, produžite vrijeme pečenja za cca 5 min - možete jesti s jogurtom, sojinim ili običnim mlijekom ili grickati samo (to ja radim kad padne šećer)

Skupini orašastog voća pripadaju orasi, kesteni, bademi, kikiriki, lješnjaci, pistacija i mnoge podvrste koje ne rastu u našem podneblju, kao npr. makadamijski orah, brazilski orah, indijski i japanski orasi i sl.

Sjajan, a nedovoljno prepoznati brazilski orah

Sasvim je sigurno da trebamo zaustaviti sječu šuma, rudarenje i pretvaranje Amazonije u pašnjake te uzgajati kaučukovac i brazilski orah no možemo li njihovu proizvodnju zauvijek povećavati?

Lapacho-IPE, poznat i kao Brazilski orah.

Brazilski Orah (ipe) Sve zastupljenija vrsta kod trgovaca, prvenstveno zbog relativno niske nabavne cijene.

Brazilski orah je teško drvo, poznato po svojoj izuzetnoj tvrdoći i otpornosti, svakako se smatra da je odličan izbor za javne prostore s fisokom frekvencijom ljudi, te nadaleko poznati deck (podna obloga za vanjske prostore)

Brazilski orah samonikla je biljka sjevera Južne Amerike.

Opis: Ipe Lapacho ili brazilski orah raste u prašumama Brazila te šumama sjeverne Argentine i Paragvaja.

Imaš pravo Nađoh podatak iz 2 relevantna izvora da brazilski orah sadrži 1920 mcg Se na 100 g

E da, i selena bi ti moglo faliti, buduci da ne smijes pojesti niti taj jedan jedini brazilski orah u danu, razmisli o dodatku selena.

Vitamini B skupine (integralne žitarice), vitamin A (mrkva) i E (pšenične klice) te minerali selen (brazilski orah, riba), željezo (meso, zeleno lisnato povrće, alge), bakar i cink (orašasti plodovi, plodovi mora) su vrlo bitni za zdravo funkcioniranje kože