Cilj ovih testova je pokazati da crossfit trening izaziva sličnu reakciju u domeni otkucaja srca kao i klasični kardio.

da naravno još nisam spomenio, vidio sam u nekim komentarima se spominje neki marketing,,, kakav marketing vam treba za ovo, marketing se uvlači u ono gdje može zaraditi lovu na tečajima, na rekvizitima, savršen primjer crossfit, a za ovo ne treba nikakav marketing

' Uglavnom mi odgovara treniranje " crossfit programom ", što znači konstantno izmjenjivanje kardio vježbi (na biciklu, orbitreku, steperu i traci) u kombinaciji sa vježbama s vlastitim tijelom i na ostalim spravama.

Crossfit je baziran na kraćim, intenzivnim i raznolikim treninzima.

Šta se tiče prehrane, Crossfit promovira tzv Caveman odnosno Paleo prehranu; 30 % proteina, 30 % masti i 40 % ugljikohidrata.

Prvi puta sam se upoznao sa Crossfit-om još 2006. dok sam radio na luksuznim cruiserima u Americi.

Pošto nisam ljubitelj bodybuildinga, a Crossfit mu je čista suprotnost, vrlo brzo sam počeo proučavati koncept i metode na kojem je Crossfit nastao.

Na dan koji se događa samo jednom u četiri godine, Reebok u svojem preuređenom prostoru u Rebook storeu Arena Zagreb s ponosom predstavlja nove brand ambasadore te novu globalnu kampanju The Sport of Fitness Has Arrived kojom predstavlja CrossFit, novi način vježbanja fitnessa.

U zadnjih par mjeseci ste možda negdje načuli da je netko spomenuo " CrossFit ", bilo to u pozitivnom ili negativnom smislu.

Obrazovanje nakon osnovne škole nastavio je u Elektrotehničkoj školi Zagreb nakon koje upisuje Višu trenersku pri Kineziološkom fakultetu s usmjerenjem kondicijska priprema sportaša. Od rane mladosti bavio se mnogim sportovima, poput plivanja, tenisa, taekwondo-a, boksa, tajlandskog boksa te ju-jitse. Danas trenira u ju-jitsu klubu Omega koji predstavlja jedinstvenu i ujednačenu kombinaciju izabranih i posebnih elemenata različitih borilačkih vještina juda, karatea, boksa, arnisa, ju jitse i drugih tehnika samoobrane protiv svih vrsta oružja i oruđa za napad. Klub je utemeljen krajem 90 - tih kada je egzistirao kroz vojnu i policijsku obuku, a njegovi osnovači su viši sportski trener te instruktor za specijalnu policiju Lučko Zvonko Tubić i prof. kineziologije Josip Anić. Nositelj je plavog pojasa, a 2010. godine na Otvorenom Međunarodnom prvenstvu Hrvatske u Dennis Survival ju-jitsi u svojoj kategoriji osvaja zlatnu medalju.2011. godine završio je seminar za instruktore Dennis survival ju-jitseIskustvo trenerskog posla započeo je kroz individualne i grupne kondicijske treninge mnogim sportašima i rekreativcima te u matičnom ju-jitsu klubu Omega. U fitness centru Basic Gym One na zagrebačkom velesajmu radi kao trener kondicijske pripreme sportaša (Nacionalni teniski centar paviljon 36). Profesionalni cilj mu je rad i usavršavanje u području Ju-jitse te borilačkih sportova općenito, kineziologije, kondicijske pripreme sportaša i rekreativaca, izrada programa i vođenje individualnih treninga.Područja njegovog interesa su lako atletska i teško atletska tehnologija treninga, fitness, fleksibilnost, izdržljivost, trening brzine i agilnosti (SAQ), pliometrijski trening, funkcionalni trening, functional movement trening, kettlebell trening, clubbell trening, crossfit trening, sandbag trening, strongman trening, TRX trening, powerlifting trening, weightlifting trening te sportska prehrana i mentalni trening sportaša.Trenerski uzori u kondicijskoj pripremi su mu Marino Bašić, Mike Boyle, Pavel Tsatsouline, Scott Sonnon, Martin Rooney.

" CrossFit počinje vjerom u općeniti fitness.

Da li je crossfit i kettlebell trening za mene?

Žene su pravi primjer kako crossfit i kettlebell treningom mogu tonizirati i dovesti svoje tijelo u formu, a da pritom ne postanu krupnije.

Ali Crossfit se strašno brzo počeo razvijati zahvaljujući tečajevima za trenere i vježbače, natjecanjima te njihovom webu www.crossfit.com na koji postavljaju treninge, tako da vrlo mali broj ljudi uopće zna za Gym Jones.

Svaka vjezba je ista i za olimpijskog sportasa i za obicnog covjeka i za nekog u trecoj zivotnoj dobi, intenzitet je taj koji se mjenja, Zato u Crossfit boxovima se cesto nadju ljudi od 60 godina i stariji

Iduće subote će se po prvi put u Splitu održati natjecanje u funkcionalnom fitnesu poznatijem kao crossfit.

Iako Crossfit nije moj par rukavica, kad bih nekome trebao preporučiti kvalitetnog instruktora onda bih ga poslao njemu.

Na svakog kvalificiranog instruktora dolazi odredjeni broj onih čije je znanje upitno... to je tako u svakoj teretani, na kineziloškom fakultetu, crossfit-u, kettlebellu, bodybuildingu, gimnastici, karate klubu pa nadalje.

Olimpijska dizanja, gimnastika, skakanje vijače, vježbe bez utega te vježbe koje rade cijelo tijelo su osnova svakog Crossfit treninga.

Znači ukoliko želite nešto totalno drukčije od načina na koji sada trenirate, bavite se sportom, imate mentalnu snagu te volite izazove, Crossfit bi moglo biti rješenje za vas

Pošto je Crossfit način treniranja veoma intenzivan te je cilj uvijek završiti trening što prije, vježbači sagorijevaju velik broj kalorija za vrijeme i nakon treninga (EPOC).

A pošto je debljina sve veći problem u cijelom svijetu, nije ni čudo što je Crossfit svakim danom sve popularniji.

Uz to dodajmo činjenicu da Crossfit trening možete napraviti bilo gdje; u teretani, na svježem zraku, kod kuće, u garaži...

Crossfit metoda je bolji izbor od klasičnog bodybuildinga ako vam je cilj biti u vrhunskoj formi te smršaviti u kratkom roku.

Isto tako ako ste se ikada bavili nekim sportom, Crossfit će vam se svidjeti zbog svog koncepta.

Ali savjetujem vam da budete jako pažljivi s izborom instruktora (nažalost vrlo ih je malo dobrih), izbjegavajte grupne Crossfit treninge (nemogućnost nadgledanja više ljudi odjednom), te koristite temeljito zagrijavanje i istezanje pri svakom treningu

Ili si više za borilačke sportove i crossfit?

Program za početnike koji Vas uči osnovne pokrete koje je potrebno savladati kako bi se što lakše mogli uključiti u CrossFit trening. On Ramp je obavezan program za sve nove članove.

Ima cijeli clanak koji sam objavio na mojdoktor.hr a uskoro ce biti novi clanak na stranici vezan uz crossfit pa ce ti sve biti jasno.

" U suštini CrossFit je program kojeg sportaši, policajci i vatrogasci koriste da budu spremni za bilo koju životnu situaciju.