Danas radi kao jedan netipičan znanstvenik koji se osim kettlebell treningom bavi i obaranjem ruku, borilačkim vještinama i treniranjem sportaša.

U tu svrhu koristimo svoje tijelo i gravitaciju, slobodne utege (bučice, šipka), Kettlebell, TRX (ili bilo kakav drugi suspenzijski rekvizit), vratilo, lopte (medicinke, velike), konope, vijače i mnoštvo drugih rekvizita.

Kako bi spriječili bolnu podlakticu, pokušajte racionalizirati eksplozivnost kukova, pogotovo ako upotrebljavate lakši kettlebell.

Prilikom izvođenja cleana nastojte da kettlebell ne dižete previsoko, jer onda on mora i pasti ravno na vašu podlakticu.

kettlebell izbacivati kukovima do visine prsa

Bio sam svojevremeno u nekoliko olimpijskih trening kampova, od bivšeg Košutnjaka (sa boksačima, hrvačima i dizačima utega) do Mađarske hrvačke reprezentacije, nikad nisam vidio kettlebell (a možda sam i sklerozan ili su ga sakrili).

Kettlebell je zaista samo jedan od rekvizita.

Kettlebell možda nije nešto najbolje što postoji ali sustav (RKC) kroz koji sam ga upoznao i naučio koristiti vrijedi puno.

P: Da li je kettlebell trening popularan kod sportaša?

O: Mnogi sportaši uživaju u blagodatima kettlebell treninga.

Isto tako mnogi celebrity-ji poput Chrisa Pontiusa i Harleya Flannagena vježbaju s kettlebell-ima.

Vježbanje kettlebell-ima su prirodni hit, a ovaj trend će se i dalje nastaviti.

Obrazovanje nakon osnovne škole nastavio je u Elektrotehničkoj školi Zagreb nakon koje upisuje Višu trenersku pri Kineziološkom fakultetu s usmjerenjem kondicijska priprema sportaša. Od rane mladosti bavio se mnogim sportovima, poput plivanja, tenisa, taekwondo-a, boksa, tajlandskog boksa te ju-jitse. Danas trenira u ju-jitsu klubu Omega koji predstavlja jedinstvenu i ujednačenu kombinaciju izabranih i posebnih elemenata različitih borilačkih vještina juda, karatea, boksa, arnisa, ju jitse i drugih tehnika samoobrane protiv svih vrsta oružja i oruđa za napad. Klub je utemeljen krajem 90 - tih kada je egzistirao kroz vojnu i policijsku obuku, a njegovi osnovači su viši sportski trener te instruktor za specijalnu policiju Lučko Zvonko Tubić i prof. kineziologije Josip Anić. Nositelj je plavog pojasa, a 2010. godine na Otvorenom Međunarodnom prvenstvu Hrvatske u Dennis Survival ju-jitsi u svojoj kategoriji osvaja zlatnu medalju.2011. godine završio je seminar za instruktore Dennis survival ju-jitseIskustvo trenerskog posla započeo je kroz individualne i grupne kondicijske treninge mnogim sportašima i rekreativcima te u matičnom ju-jitsu klubu Omega. U fitness centru Basic Gym One na zagrebačkom velesajmu radi kao trener kondicijske pripreme sportaša (Nacionalni teniski centar paviljon 36). Profesionalni cilj mu je rad i usavršavanje u području Ju-jitse te borilačkih sportova općenito, kineziologije, kondicijske pripreme sportaša i rekreativaca, izrada programa i vođenje individualnih treninga.Područja njegovog interesa su lako atletska i teško atletska tehnologija treninga, fitness, fleksibilnost, izdržljivost, trening brzine i agilnosti (SAQ), pliometrijski trening, funkcionalni trening, functional movement trening, kettlebell trening, clubbell trening, crossfit trening, sandbag trening, strongman trening, TRX trening, powerlifting trening, weightlifting trening te sportska prehrana i mentalni trening sportaša.Trenerski uzori u kondicijskoj pripremi su mu Marino Bašić, Mike Boyle, Pavel Tsatsouline, Scott Sonnon, Martin Rooney.

Kettlebell je odlično sredstvo postizanja vrhunske fizičke spremnosti.

Iskusite efikasnost i učinkovitost hardstyle kettlebell treninga sa prvim hrvatskim RKC II i SFG II kettlebell instruktorom

Na seminaru će biti obrađene osnovne tehnike hardstyle kettlebell treninga: deadlift, tursko dizanje, swing, clean, military press, front squat i još mnogo tehničkih detalja koji će vaš trening dovesti na višu razinu.

Do sada nije bilo entry-level kettlebell certifikacijskog programa koji rješava ovaj problem s načinom i kvalitetom te standardima RKC.

P: S kojom težinom kettlebell-a da počnem?

O: Većina muškaraca vježba s kettlebell-ima od 24 kilograma.

U osnovi, ako možete napraviti 50 sklekova, 10 zgibova i 100 čučnjeva bez utega, započet ćemo s kettlebell-ima od 24 kilograma.

Da li je crossfit i kettlebell trening za mene?

O: Da, to jedna od najpopularnijih blagodati treninga s kettlebell-ima.

Žene su pravi primjer kako crossfit i kettlebell treningom mogu tonizirati i dovesti svoje tijelo u formu, a da pritom ne postanu krupnije.

Kettlebell, ili ruskim nazivom girya, je tradicionalni ruski uteg.

Naziv kettlebell je dobio jer liči na zvono koje se stavljalo stoci oko vrata - kettle bell, a prvi put se spominje u riječniku 1704 god. (Cherkikh, 1994).

Kettlebell je u Rusiji bio toliko popularan, da su ljudi izuzetne snage i fizičkih sposobnosti nosili naziv girevik, odnosno kettlebell čovjek.

Pozivamo Vas na prvu u nizu KETTLEBELL radionicu koja će se održati 9.7.2011. subota u Centru za promicanje zdravlja Miketa.

Kod nas možete vježbati Body tehniku i Kettlebell cjelovite sustave vježbanja.

Prije godinu dana počela sam trenirati kettlebell i kung fu.

Mislim da ste i ti i Igor pogrešno shvatili komentare prije svega....... Nisam primjetio da je itko gore napisao da kettlebell ne valja, nego da se previše previše prića i diže ga se u nebesa jer on nije ništa specijalno nego jedan običan komad željeza isto kao i bučica, te samim time ništa specijalniji ili manje specijalan od njih.