Doručkujte zobenu kašu, jaja pripremljena na bilo koji način, citruse, poput naranče i grejpa, ili napravite frape od nemasnog jogurta ili mlijeka, banane i maslac od kikirikija.

Doručkujte: Iako možda niste raspoloženi za jelo prije ispita, pokušajte doručkovati budući da vaš mozak treba energiju za rad.

3. Doručkujte Svaki put kad preskočite doručak, prvim obrokom tog dana, koji je obično poslijepodne, zadajete snažan udarac metabolizmu.

2. Doručkujte zdravo - uključivanje doručka u vašu dnevnu rutinu odličan je način za očuvanje zdravlja i dug život.

Zato, na dan vjenčanja, dobro doručkujte, tijekom dana gricnite što god i napokon, kad ste već utrošili toliko volje i vremena na svadbeni meni, uživajte u njemu.

Stara poslovica " Doručkujte kao kralj, ručajte kao princ, a večerajte kao prosjak " ne može biti točnija.

Pokušajte dijete naviknuti na dnevni ritam kakav će imati u vrtiću (doručkujte i ručajte svakoga dana u isto vrijeme, nakon ručka pripremite se za poslije podnevni odmor).

Ako se potrudite i date sve od sebe, uspjeh mora doći 2. Mjerite se i vagajte dva puta tjedno 3. Obavezno doručkujte 4. U hladnjaku uvijek treba imati svježeg voća i povrća, u slučaju da osjetite neizdrživu glad 5. Više vremena provodite s obitelji.

Dok spavamo, gubimo vodu znojenjem i putem normalnih metaboličkih procesa, zato započnite dan s velikom čašom vode, i doručkujte hranu koja sadrži veliki postotak vode.

Uvedite pet obroka voća i povrća na dan (za svaki obrok oko 100 g), smanjite namirnice bogate škrobom, povećajte unos proteina, osobito iz mahunarki, redovito doručkujte, pijte mnogo vode, a dobra smjernica je da tjelesnu težinu podijelite s osam i dobit ćete broj čaša od 2 dl koliko biste vode trebali popiti svaki dan.

Prvo i osnovno pravilo dijete koju prati tri milijuna Amerikanaca kaže: ' Doručkujte sat vremena nakon ustajanja, a zatim jedite svaka tri sata. ' To znači da se jedu tri glavna i tri mala obroka svaki dan.

Što češće, barem jednom dnevno ili obavezno vikendom doručkujte, ručajte i večerajte zajedno.

Osjećajte se dobro, ulažite u svoje zdravlje, jedite manje masnoća, šećera, pijte 8 x 2 dl vode i redovito doručkujte, naročito pazite svoju djecu poštivajući ih kao osobe koje znaju i žele biti odgovorni.

Žeravica spremna, na njoj kruh i ribe. Hajde, doručkujte pristupi i dade nam...

Stručnjaci na okruglom stolu Navike i učestalost doručkovanja kod djece zaključili: Doručkujte tako najbolje pogodujete usvajanju te zdrave navike kod vašeg djeteta

Trbuh i gušterača također su najaktivniji u prvom dijelu dana pa nutricionisti savjetuju: doručkujte kao kralj, ručajte kao princeza, večerajte kao siromah.

3. Doručkujte Sat vremena nakon buđenja pojedite nešto.

U liječenju povišenog krvnog tlaka, uz adekvatnu prehranu (prvenstveno smanjen unos soli i masnoća), tjelovježbu i nepušenje, glavnu ulogu ima redovito, pod kontrolom liječnika, uzimanje lijekova za sniženje krvnoga tlaka - antihipertenziva. __________________________________________________________ Svjetska zdravstvena organizacija dala je sedam naputaka za zdrav, kvalitetan i dug život: __________________________________________________________ 1. redovito spavajte 7 - 8 sati, 2. redovito se bavite tjelesnom aktivnošću (najmanje 30 minuta na dan), 3. redovito doručkujte, 4. jedite razborito; hrana neka ne bude s odviše energije, masnoća i soli, a neka u njoj bude više povrća i voća, 5. izbjegavajte uzimati hranu između obroka i održavajte poželjnu tjelesnu težinu, 6. nikada ne pušite cigarete, 7. alkohol uzimajte umjereno ili ga posve izbjegavajte.

E sada, obavezno doručkujte i u doručku dajte prednost ugljikohidratima i to onim kompleksnim žitaricama a ne kristalnom šećeru u kavi.

Primjenjujte sljedeće upute: tijekom dana pijte dovoljnu količinu vode (otprilike šest do osam čaša), spavajte 7 do 8 sati svake noći, svakako obilno doručkujte, kad god je moguće, iskoristite priliku i prošećite na svježem zraku.

1. Doručkujte SVAKOGA dana, to je najvažniji obrok.

Kaže im Isus: " Hajde, doručkujte " I nitko se od učenika ne usudi upitati ga: " Tko si ti? " Znali su da je Gospodin.

Doručkujte u ovom razdoblju kad je meridijan želuca najaktivniji. 09:00 - 11:00 Organ koji prema kineskoj medicini pridonosi jasnim mislima je slezena, a pripadajući meridijan snaži kognitivne procese.

- Doručkujte zajedno, a ja idem malo trčati.

Zdravo doručkujte, po mogućnosti neka doručak bude bogat ugljikohidratima i to najmanje dva sata prije početka utrke.

1. Pijte puno vode 2. Doručkujte kao kralj, ručajte kao sluga, a večerajte kao prosjak 3. Jedite što više hrane koja raste na drveću i biljkama, a što manje industrijski proizvedene 4. Živite s 3 E: Energija - Entuzijazam - Empatija 5. Nađite vremena za molitvu 6. Što više se igrajte 7. Pročitajte više knjiga nego što ste u 2011. godini 8. Sjedite u tišini barem 10 minuta dnevno 9. Spavajte po 7 sati 10. Hodajte 10 - 30 minuta svaki dan.

2. Naspavajte se i bogato doručkujte

- redovito spavajte 7 - 8 sati - dnevno budite tjelesno aktivni bar 30 minuta - obavezno svaki dan doručkujte - pokušajte biti što više vode na dan - ne unosite previše hrane u vaš organizam, već dnevni unos hrane podijelite na bar 5 obroka - izbjegavajte masnu i slatku hranu - svaki dan jedite voće i povrće - ne pušite cigarete - alkohol uzimajte umjereno ili ga posve izbjegavajte

doručkujte zajedno - iako je to najvažniji obrok u danu, mnogi ga preskaču ili jedu na brzinu.

1. Idite u isto vrijeme na počinak prije ponoći i spavajte 6 - 8 sati. 2. Dnevno budite tjelesno aktivni i krećite se 30 minuta po mogućnosti u prirodi. 3. Redovito doručkujte prije podne. 4. Pijte svakodnevno barem 1.5 litara vode. 5. Smanjite unos masne, slane i slatke hrane. 6. Jedite svakodnevno voće i povrće. 7. Održavajte primjerenu tjelesnu težinu. 8. Postite jednom tjedno, to je zdravo za dušu i tijelo. 9. Ne pušite.