Konoplja ima još jednu iznenađujuću karakteristiku količine sadržanih masnih kiselina gotovo su u savršenom međusobnom omjeru (Omega 3 i Omega 6 esencijalne masne kiseline tzv. EFAs) u odnosu na sastav i potrebe ljudskog tijela.

Ne treba smetnuti s uma da sadrže omega-3 esencijalne masne kiseline koje čuvaju krvožilni sustav od kolesterola.

Proizvođači su tek u proteklom desetljeću počeli dodavati esencijalne masne kiseline u formule mlijeka, pa je tako i učinkovitost ovih proizvoda još nejasna.

Budući da sadrži esencijalne masne kiseline, inozitol i omega-3 masne kiseline, lecitin soje važan je za kosu, smanjuje iscrpljenost organizma i povećava radni učinak.

Namirnice koje dolaze u jesenskoj sezoni su i orašasti plodovi, orah, badem, lješnjak i drugi, koji sadrže prijeko potrebne esencijalne masne kiseline, vitamin E, fitosterole, kao i polifenole koji svi zajedno služe u reguliranju upalnih procesa u organizmu i izgradnji i popravku oslabljenog imunosnog sustava.

Esencijalne masne kiseline, tzv. zdrave masnoće, djeluju na različite mehanizme u našem tijelu:

Riba također osigurava i organizmu neophodne, esencijalne masne kiseline omega-3.

Masna riba kao tuna, sardine i losos posebno su dobar izbor jer uz visokokvalitetne proteine sadrže i esencijalne masne kiseline.

Organizam ne može sam izgraditi esencijalne masne kiseline, već se one moraju unijeti u organizam hranom.

Esencijalne masne kiseline su višestruko nezasićene masne kiseline koje naš organizam ne može sam proizvoditi te ih moramo uzimati preko hrane.

Ove esencijalne masne kiseline od velike su važnosti i za dobar vid, a kožne stanice čuvaju od oštećenja.

Hrana koja sadrži antioksidante, žitarice i esencijalne masne kiseline može smanjiti rizik od ubojitih bolesti, uključujući bolesti srca, Alzheimerovu bolest ili dijabetes.

Za to su joj potrebne esencijalne masne kiseline koje organizam ne može sam proizvesti.

Srećom, otkrili su i da jednostruko nezasićene masne kiseline, posebice esencijalne masne kiseline omega-3, imaju pozitivno djelovanje na imunološki sustav i potiču bolju osjetljivost na inzulin, koja opada zbog povećanog udjela masnih tkiva u organizmu.

Dobra ideja je kupovati jaja koja sadrže omega-3 esencijalne masne kiseline kako biste poboljšali unos tih izrazito zdravih masnih kiselina.

Esencijalne masne kiseline su bjelančevine koje organizam ne može sam sintetizirati pa ih mora dobiti hranom.

Također, sadržavaju dvije esencijalne masne kiseline koje čiste naše tijelo od kolesterola.

Esencijalne masne kiseline su dobre masti koje unapređuju zdravlje i pomažu zglobovima, živčanom i kardiovaskularnom sustavu.

Esencijalne masne kiseline mogu se naći u:

Esencijalne masne kiseline su nezasićene masne kiseline, nazivaju se još i dugolančane višestruko nezasićene masne kiseline (engleska skraćenica je LC PUFA).

Nakamura je pojasnio kako naša tijela stvaraju arahidonsku iz linolne kiseline, esencijalne masne kiseline koju moramo dobiti kroz prehranu.

Puna je hranjivih sastojaka, u njoj se nalaze vitamini, minerali, esencijalne masne kiseline i vlakna.

Essential Fatty Acids (EFAs) ili esencijalne masne kiseline, dobivene iz lanenog sjemena, imaju mnoge pozitivne učinke.

Ovaj sok bogat je klorofilom i sadrži sve esencijalne aminokiseline, esencijalne masne kiseline i vitamine i minerale (pogotovo vitamin E).

Esencijalne masne kiseline za esencijalno održavanje srca.

Postoji i teorija o energetskom punjenju stanica razmjenom fotona i elektrona gdje su glavni izvor slobodnih elektrona esencijalne masne kiseline u izvornom cis obliku (za razliku od trans oblika), a izvor fotona je sunce.

Ova naizgled nepovezana hrana sadrži esencijalne masne kiseline i zato je ključ zdrave kože.

Esencijalne masne kiseline štite organizam i od upalnih procesa koji mogu oštetiti arterije i uzrokovati srčane bolesti.

Sjeme konoplje jedan je od najbogatijih izvora ALA (alfa-linolenske kiseline), biljnog oblika esencijalne masne kiseline omega-3. ALA ima strukturu od 18 ugljikovih atoma koja se u tijelu produžuje u lanac od 22 ugljikova atoma radi sinteze DHA (dekosaheksaenske kiseline) i EPA (eikosapentaenske kiseline).

Pritom organizmu uskraćuju esencijalne masne kiseline potrebne za pokretanje tvrdokornih masnih dijelova tijela.