Stavite u 1/2 l vruće vode i 10 minuta inhalirajte dok ste prekriveni ručnikom preko glave.

Ukoliko vam je komplicirano praviti gusto ukuhani sok, za inhalaciju se može koristiti bijeli luk koji je prethodno odstajao u maloj količini vode, pa ga razrijedite kipućom vodom, a poslije se inhalirajte.

Kriške svježeg limuna stavite u plastičnu vrećicu i inhalirajte po potrebi.

U 500 ml vode dodaje 1 kap ružmarina, inhalirajte 1 minutu, pa dodajte još jednu kap.

Ponovo inhalirajte 1 minutu, tako do najviše 5 kapi tj. 5 minuta.

- Stavite kurkuma začin u toplu vodu i inhalirajte pare.

Ukoliko inhalirate na posudi s parom, tada stavite jednu kap eteričnog ulja, inhalirajte, i tek kad ispari dodajte slijedeću kap.

mnogo se odmarajte pijte mnogo tekućine protiv punog nosa koristite nazalne sprejeve na bazi morske vode ili inhalirajte fiziološku otopinu prehrana neka vam bude uravnotežena s mnogo voća i povrća pijte toplu vodu s medom i limunom kako bi ublažili upalu grla obavezno se javite liječniku ako imate visoku temperaturu ili vam simptomi traju duže od tjedan dana i ako se pogoršavaju

Ako imate veće probleme sa sinusima, inhalirajte se i do četiri puta na dan.

Inhalirajte paru prije spavanja Začepljen nos može uzrokovati hrkanje.

Inhalacija: Inhalirajte se čajem od majčine dušice u koji ste dodali tri kapi eteričnog ulja mente.

- Bijeli luk Izdrobite češanj bijeloga luka u staklenoj čaši, prelijte ga s dva decilitra vrele vode i inhalirajte 4 5 puta dnevno, po nekoliko minuta.

Boli li vas glava, osim pijenja tonika, dodajte dvije žličice jabučnog octa u bočicu s vodom i inhalirajte pet minuta.

Kod nemira i razdražljivosti uzrokovanih promjenom vremena nakapajte dvije kapi lavande na čistu papirnatu maramicu i tako inhalirajte nekoliko minuta.

Nakapajte par kapi na maramicu ili na vatu te nekoliko puta dnevno inhalirajte ulje s nje.

Inhalirajte topli, vlažni zrak, smanjit ćete sluz. napravite vlastitu parnu kupku naginjući glavu nad lavor vruće vode.

Napunite posudu vrelom vodom u koju dodajte dvije žličice nasjeckanoga svježeg đumbira, stavite ručnik preko glave i inhalirajte.

Način korištenja: inhalacija - u pola litre vruće vode dodajte 1 kap eteričnog ulja, inhalirajte 1 minutu, ponovo dodajte jednu kap, inhalirajte jednu minutu.

Inhalirajte ovu čudotvornu smjesu s ručnikom preko glave.

Skinite lonac s peći i inhalirajte paru tako što glavu prekrijete velikim ručnikom.

Evo nekoliko korisnih savjeta kod prehlade i gripe. Izbjegavajte gužve, često perite ruke, ne kišite u dlanove. Nos održavajte prohodnim i čistim. Svakona dan pijte biljne čajeve s limunom. Ne odjevajte se pretoplo, a na nižim temperaturama zaštitite usta maramicom ili šalom. Hrana koju uzimate neka bude što prirodnija. Prestanite pušiti. Inhalirajte kod kuće tople ljekovite pare. Pomaže znojenje, odnosno, znojenjem će se najbrže izliječiti gripa. Spavajte i odmarajte se u sobi gdje je zrak čist. Izbjegavajte prašinu. Isperite usta slanom vodom. Ne ispuhujte nos jako. Temperaturu skidajte postupno, ne prenaglo (najbolji je mlaki tuš pa odmah nakon njega leći u krevet).

Inhalirajte bronhodilatator (lijek koji širi dišne puteve te smanjuje simpotme astme vaš liječnik će vam ga vjerojatno propisati)

Inhalirajte ovisno o mjestu infekcije (na nos ili na usta).

Pripremate ga tako da četiri kašike biljke prelijete litrom vrele vode, posle deset minuta procedite i kada se prohladi isperete kosu.... Kijavica... Prelijte 3 kašičice cvetova kamilice sa 2 litra ključale vode, pokrijte se peškirom preko glave i inhalirajte.

Kad ste napeti i potisteni, ukapajte nekoliko kapi lavandinog ulja u kupku ili ga inhalirajte.

Inhalirajte paru pet minuta, ali ne duže.

Pokrijte i ostavite mirovati 10 minuta.Procijedite i inhalirajte tri puta na dan