Ležim na leđima ⠀ ispružene noge, ruke prekrižila preko prsa, glava ravno na jastuku ⠀ isto ništa ne žulja, ali plaši⠀ ¦ držim oči širom otvorene, jer ako ih zatvorim, netko će mi na njih staviti dukate⠀ ¦

Kada se postavite u položaj kobre, vaša glava, vrat i trup kao da oponašaju zmiju koja se uspravila s tla spremna napasti žrtvu, dok ispružene noge nalikuju na rep.

Oslanjanje ispružene noge petom na pedalu danas definitivno ne vrijedi.

Važno je osjetiti istezanje s prednje strane kuka ispružene noge i sa stražnje strane kuka savinute noge.

Dignite ispružene noge od poda i zategnite stražnjicu.

Prvo ste morali naučiti držati čvrsto ispružene noge.

... i potom privucite koljeno ispružene noge naprijed ispod trbuha.

Ispružene noge odignuti od poda pod kutem od 45.

Posebno je zanimljiv položaj zamka za zmiju, pri kojem žena sjedi muškarcu u krilu, okrenuta licem u lice, a oboje imaju ispružene noge.

A ona jagoda na šlagu, crvena i sočna, upravo je čaša finog vina, ispružene noge i uživanje u slici i ideji koju smo upravo materijalizirali.

Ispružene noge položite na prvu polovicu lopte tako da spojite pete i izdužene prste.

Ako zatim stopalo ispružene noge usmjerite prema fotoaparatu i težinu tijela prebacite na stražnju nogu, vidjet ćete da fotografija izgleda bolje.

Dijete treba udahnuti i polaganu izdišući podizati gornji dio tijela zajedno s rukama i obje ispružene noge te s ispruženim prstima stopala. (Bit će možda jednostavnije ako pogledate fotografiju ispod.) U tom položaju neka se dijete zadrži 3 do 5 sekundi i potom vrati u početni položaj.

Drugu nogu savinite tako da stopalo bude položeno na pod ispred koljena ispružene noge.

Ispružene noge odignite pod kutom od 35 stupnjeva.

Muškarac legne na leđa i blago raširi ispružene noge.

Na izdah se ispružene noge istovremeno spuštaju na pod s desne strane, dok se pogled okreće u lijevo.

e) Paschimottanasana: Iz sjedećeg položaja: ispružene noge, stopala spojena i lagano zategnuta prema sebi.

Izvođenje vježbe: iz uspravnog stava tijelom ideš u pretklon, tako da rukama budeš što bliža stopalu ispružene noge na lopti.

Ispružene noge, gurajući pete od sebe, podignemo okomito prema stropu.

Na kaišu drži hrta koji leži pruživši tanku glavu među ispružene noge.

Struk ćete stanjiti ako ispružene noge podižete u lijevu pa desnu stranu.

Ruke moraju biti ispružene, noge ne smiju biti prekrižene.

Legnite i stavite ruke ispod trtične kosti pa podignite ispružene noge prema stropu.

Iz te pozicije istovremeno povlačite ispružene noge prema dlanovima i ispružate ruke.

Božena skoči tako snažno da se osovila na ispružene noge, pritrčala je prozoru, pogledala van, okrenula mi se potpuno unezvjerena i vrisnula:

Nisko sjedalo, ispružene noge i idealno postavljen trokraki upravljač stvaraju sportski ugođaj koji je dodatno naglašen sjedalima s integriranim naslonima.

Ležeći na leđima, podignite ispružene noge i vrhovima stopala u zraku ocrtavajte male krugove.

Kako bi se oticanje smanjilo, pokušajte spavati na lijevom boku (stavite jastuk ispod bedara i lijevog boka kako bi vam bilo udobnije), kada sjedite, imajte ispružene noge i izbjegavajte duže stajanje, osobito na jednom mjestu.

Vozač, koji sjedi u razini s podom što pojačava uzbuđenje (ispružene noge), vozi automobil pomoću dvije komandne ručice, što daje osjećaj pilota aviona ili video igrice.