Jedan od najpoznatijih, popularnih i praktičnih primjera meditacije, povezanih s tijelom, zove se Svjesnost udisanja i izdisanja (anapana - udisanje, izdisanje; sati-svjesnost).

1. ekonomski instit kaže do proljeća još brdo otkaza i daljnje padanje 2. sve se sve brže zaustavlja 3. love pak po raznim mjestim kao blata, naročito kod onih koji još nisu u kavezima. lova je usamljena, besplodna 4. većina puka negomilan je nekretninama i automobilima. grca u dugovima, dio koji ne radi u javnim poduzećima i velikim tvrtkama je već bez posla, sada neminovno i ovaj drugi dio ide na dulji odmor 5. male i srednje firme do izdisanja udavljene svim mogućim regulama, kamatama, reketarenjima.... jedine su koje nešto mogu stvarno proizvoditi i davati društvu u smislu realnog punjenja proračuna i zapošljavanja 6. možemo raditi što i radimo, piskarati i promatrati zbivanja, jer i tako nema neke šanse (Varšavska), i onda lijepo: opusti se, i tako neće biti druge nego tako nekako kako veliš.

Uz pomoć ruku iz snage leđa uprite se u položaj izdisanja.

To je važno jer prilikom izdisanja zrak dijelom izlazi kroz nos, a dijelom ide u paranazalne sinuse.

Bez poziva, odjevene samo u darežljivost, posjetile su me usred izdisanja dana, one, blizanke ljepote, muze posrnulih i u njihovim sam tijelima bježao, kruto, neslomljivo.

Ostao je još samo jedan mladi pas, onaj koji voli glazbu, onaj koji bi, da su mu dali priliku, već došepao za svojim drugovima u ordinaciju, dvoranu s pocinčanim stolom, gdje u zraku još vise bogati, izmiješani mirisi, među kojima i onaj s kojim se nikad u životu neće susresti; miris izdisanja, kratkotrajni, nježan miris oslobođene duše.

Disanje s povećanim otporom koje nastaje zbog udisanja i izdisanja kroz vodu u Frolovljevoj disalici poboljšava ventilaciju pluća i krijepi dišne mišiće što pridonosi uspješnom liječenju bronhijalno-pulmoloških bolesti kako kod odraslih tako i kod djece.

Orgazam produžujete na način da što dulje izdišete dulje traje orgazam u trenutcima izdisanja stišćete mišiće zdjelice.

Led na stijenkama šatora, stvoren parom izdisanja, pada sa svakim treskom šatora, pada na vreću za spavanje, na glavu i kosu, na čarape i rukavice koje se bespomoćno suše, i topi se po njima i sve je mokro, a tako hladno.

Prilikom udisanja ustanovit ćemo da nas dah želi prožeti čitavo tijelo, a prilikom izdisanja da iz našeg tijela želi izdahnuti štetne tvari.

Prilikom udisanja spustite glavu, trbuh i stražnjicu prema podlozi, kod izdisanja, stražnjicu je potrebno povući što više unatrag.

U studiji su ispitanicima mjereni brzina izdisanja i zapremina pluća, odnosno količina zraka koju mogu zadržati u njima.

Rebreather (aparat za autonomno ronjenje s kisikom) je uređaj koji omogućava boravak pod vodom bez odavanja pozicije ronioca, obzirom da se process disanja (udisanja I izdisanja) odvija u zatvorenom krugu.

Kontrola disanja usvaja se kroz igre poput puhanja rupe u vodi, okretanja šeširića na vodi, izdisanja u vodu na nos uz istovremeno " brujanje " melodije sa zatvorenim ustima.

Prilikom smijanja ispuštanje endorfina dolazi zbog spontanog mišićnog napora koji se ponavlja, a on je posljedica izdisanja bez naknadnog udisanja, vjeruju znanstvenici.

Meditacija je antička praksa u dijelu istočnjačkih spiritualnih filozofija, koja uključuje; sjedenje, obično u tišini i fokusiranje na jednu stvar, obično na senzacije udisanja i izdisanja. " (Mark Williams, prof. kliničke psihologije, Oxford).

Nakon ovoga CO2 tijekom pasivna faze - izdisanja napušta tijelo.

Tlak plina ostvaruje se samo za vrijeme udisanja, dok tijekom izdisanja tlaka nema.

Tijekom izdisanja potrebno je izvšiti određeni rad da bi se stvorio povećan negativan tlak u grudnom košu, koji će istisnuti zrak kako bi se tlak izjednačio sa vanjskim.

Vlažan zrak tokom izdisanja također pomaže u procesu eliminacije topline.

Prema istraživanju provedenom 2004. godine na preko dvije tisuće stujardesa svakako pomažu: zijevanje, žvakanje, gutanje (53 posto), Vasalva manevar tj. tehnika izdisanja zraka (36 posto), lijekovi (10 posto), a svega 1 posto uzima čepiće za uši.

Zadržite dah nekoliko sekundi, zatim izdahnite izgovarajući otvoreno " O " (ustima oblikujte krug): faza izdisanja mora biti duža od udisanja.

Ovi simptomi traju dan-dva i nakon njih dolazi do pogoršanja kašlja i pojave hripanja (glasno " sviranje " prilikom izdisanja).

Osvijestite i vizualizirajte stiskanje pluća i trbuha prilikom izdisanja i širenja vaših prsa tijekom udisaja pratite te senzacije.

Albertus je očevidno poznavao djelo Ibn Sinaa i ostalih muslimanskih autora koji su na njega ostavili znakovit utjecaj; njegovo ukupno djelo o ovoj vještini koje je zaista obimno, karakteristično i po tome što je svaku tvrdnju pokušavao razjasniti koliko je god moguče, a bio je vjerovatno prvi europski alkemijski autor koji je u svome djelu De rubus Metallicis et Mineralibus iz 1214. spomenuo koncept izdisanja, te meču prvima koji su na Zapadu primjenili sumpor-živa teoriju porijekla metala.

Ova vježba uključuje potpunu koncentraciju na tjelesni osjećaj udisanja i izdisanja bez svjesne promjene ritma disanja.

Kašalj je obrambeni mehanizam zvučnog izdisanja zraka organizmu nepoželjnog sadržaja.

Kao što udisanje prirodno slijedi nakon izdisanja, tako i zajedništvo prirodno slijedi nakon iskustva samoče.

" To ograničava disanje, sposobnost normalnog udisanja i izdisanja.... u F-22 napuhavanja počinje prerano, pa ćemo to ukloniti, " rekao je Lyon.

IZDAH (BLOW) - oblak pare koji se može vidjeti prilikom izdisanja.