Dah: je mješavina plinova koji se otpuštaju iz pluća tijekom izdisaja.

Krv hrvatskih pravednika i pobijenih hrvatskih žena i djece na rukama zločinca Tite, po komunističkim stratištima i križnim putevima, to je zločinac Tito, prikrivao sa bijelim rukavicama, iskićen u zlatu, sa razvratnim životom, podzemnim skloništima, šumskim dvorcima, Brijunskim otocima, na kojima je uživao u društvu namirisanih psića i probranih mladih ' ' ljepotica ' ', po partijskoj liniji, uz njegovo sviranje po glasoviru, sa svih deset prstiju, kojemu je jedan prst narastao, kao gušteru rep, svirajući njemu najdražu simfoniju, krikova i smrtnih izdisaja, hrvatskih mučenika.

Vinka Grabovca zalaganjem ondašnjeg župnika fra Vinka Prlića koji u ono teško vrijeme zadnjih izdisaja komunističke diktature teško uspjevao ishoditi sve dozvole za gradnju ove crkve, a zbog udaljenosti od župne crkve gradnja ovog sakralnog objekta bila je prijeko potrebna.

Kod udisaja se pluća šire, a kod izdisaja se skupljaju.

Kod izdisaja, ošit se opusti i digne, rebra se spuste, a prsni se koš smanji.

Pjevušite i brundajte Prilikom izdisaja radite zvukove poput brrrrrr, ahhhhhh, hmmmmm i sve ponavljajte 10 puta (deset udisaja i izdisaja).

Važan postupak u terapiji anksioznih stanja i paničnih napadaja je rad na svjesnosti o fizičkim senzacijama, svjesnosti o svjesnosti što nam se događa i rad na disanju tj. fizičkoj mobilizaciji i mogućnostima (prve tri faze ciklusa Svjesnost - samoregulacije) pri čemu je važno da udisaj (kroz nos) bude kraći od izdisaja (na usta).

Kod udisaja (bhastrika) ispružite noge, a kod izdisaja (bhastrika) savijte koljena i privucite stopala prema dolje.

Možete unaprijed odrediti vrijeme koje imate na raspolaganju, što može koristiti kao dobra vježba za kontrolu jačine izdisaja i udisaja.

Cilj je igre poboljšati tehniku izdisaja.

Pauzirajte nakon svakog izdisaja bez uzimanja novog udaha.

I dok govori o energiji koja vas treba " poravnati iznutra " (možda će vam u nekim trenucima zvučati kao Cesar Millan), obratite pozornost na pokrete tijela na 1:19. Nakon dugih kadrova meditacije, udisaja i izdisaja, teško je ne primijetiti crvenu svjetlost u pozadini scene.

Učinkovitost uređaja počiva na tehnikama disanja koje klijent/pacijent uči uz pomoć terapeuta, a zasnivaju se na znanstveno dokazanoj učinkovitosti neznatne ili slabe hipoksije, dijafragmalnog disanja, te korištenja respiratornog otpora prilikom udisaja i izdisaja.

Psima su dali da onjuše uzorke izdisaja 55 osoba s rakom pluća, 31 osobe s rakom dojke i 83 zdrave osobe, a dlakavi su " istraživači " u oko 90 posto slučajeva nanjušili rak

Prazno zadržavanje daha je ono poslije izdisaja, a puno nakon udisaja.

Uz svakog sam bio dok nije zatvorio kapke, do zadnjeg izdisaja. teško........

Prihvatili mi ili ne prihvatili bilo koju fizikalnu sliku svijeta, kozmološke teorije kao što je teorija Velikog Praska, širenja-skupljanja, udisaja-izdisaja, steady-state theory, teoriju kaosa, ili neku drugu, ostat æe pitanje Apsoluta koji je on, kao krajnje jedan i posljednji?

Položaj tijela u kojem brada dotiče prsa otežava disanje kroz nos, uzrokujući tako usporavanje ritma udisaja i izdisaja što pomaže postizanju pozornosti.

Izgovaranje formule skandira i mjeri izmjenjivanje udisaja i izdisaja, indirektno izazivajući usporavanje ritma disanja.

Dok izdišete brojite opet u sebi polako do 3, a isto i zadržavajući dah nakon izdisaja.

Zadržite ovaj položaj 8 udisaja i izdisaja, a zatim promjenite stranu.

Postupno usporavajte disanje, usporavajte i intervale zadržavanja daha nakon udisaja i izdisaja, ali bez napora. neka sve teče prirodno, ugodno i lagano, a disanje neka je potpuno nečujno.

Pranajama, praksa koja se sastoji od dubokog udisaja zraka, zadržavanja udahnutog zraka koliko je to moguće, i zatim izdisaja zraka sve dok se pluća ne isprazne, također naučava o polovima energije: muški pol nalazi se u mozgu (živčani sistem leđne moždine), a ženski pol u srcu (veliki simpatički živčani sistem).

Dajmo našem tijelu da nam ono kaže i odredi koliko udisaja-izdisaja treba.

Zadržite položaj tijekom 10 udisaja i izdisaja.

na tren se opustit i postat svjestan vlastitog disanja. palcem zatvorit desnu nozdrvu, i udisat i izdisat kroz lijevu 10 puta, polako i bez prekida izmedju udisaja i izdisaja. pritom se koncentrirati tok zraka kroz nozdrvu i gledat tak da udishemo da se ne cuje zvuk. palac odpustit, a malim prstom i " prstenjakom " zatvorit lijevu nozdrvu i ponovit to 10 puta za desnu. nakon toga udisehmo kroz lijevu, zatvorimo lijevu, otvorima desnu nozdrvu izdahnemo tamo. kroz desnu opet udahnemo, i izdahnemo kroz lijevu. vazno je da nam je disanje ravnomjerno dugo i ritmicko, i da smo svjesni proticanja zraka. nema zadrzavanja zraka unutar ili izvana, tak da je pogodna za sve nadolazit ce svakakve misli, pustite ih da dodju, i opet se koncentrirajte na disanje protok zraka.

Nakon svakog udisaja i izdisaja, zadržite dah nekoliko sekundi, bez forsiranja, koliko vam je ugodno.

Njegova tehnika se sastoji od brzih udisaja i izdisaja (hiperventilacija?) u trajanju od 45 sekundi.

Sloboda pojedinca je nemjerljiva dobit, slobodom se ćutiš ko čovik a svako naguravanje tuđeg interesa gnječi do izdisaja.

Pravilnost njegovih udisaja i izdisaja me opterećuje.