Ciljevi liječenja osteoporoze su: prevencija prijeloma, održanje i povećanje koštane mase, uklanjanje simptoma prijeloma i deformiteta kosti, unaprijeđenje i očuvanje funkcionalne sposobnosti.

Ponedjeljak je dan kada, u ljetne dane koji su puni vikend događanja, vidam rane, krpam glasnice, skupljam snagu po prikrajcima mišićnog tkiva i koštane mase.

Nakon prve godine menopauze, žene gube 3 - 5 % koštane mase godišnje, a nakon 65 godine života dolazi do gubitka od 1 %.

Preporuča se frekvencija vježbanja od 3 puta tjedno i intenzitet veći od 60 % jednog maksimalnog ponavljanja u trajanju dužem od godinu dana, kako bi se polučilo fiziološki značajno povećanje koštane mase.

No u drugim studijama dokazano je da i vježbe izdržljivosti 20 - 60 min dnevno, 2 - 3 puta tjedno jednako učinkovito djeluju na povećanje koštane mase kao i vježbe jakosti.

Pridržavajući se određenih smjernica u odabiru namirnica može se u znatnoj mjeri smanjiti rizik od nastanka osteoporoze i/ili spriječiti daljnji gubitak koštane mase kod bolesnika s osteopenijom ili osteoporozom, no i u potpunosti izbjeći nastanak svakog oblika bolesti.

smanjeni rizik od osteoporoze - australska studija pokazuje vezu između dojenja u ranoj životnoj dobi i koštane mase u osmogodišnje djece rođene na termin

Jedna od metoda kojom se posljednjih godina i kod nas mjeri gustoća kostiju je denzitometrija - kaže nam dr. Goran Mihailović iz splitske poliklinike Dr. Obad, pojašnjavajući kako jedino ova metoda daje pravu dijagnozu stanja koštane mase.

U kostima postoje dvije vrste stanica: jedne razgrađuju staru kost, druge stvaraju novu, a njihova neravnoteža manifestira se smanjenjem koštane mase.

I da je pretjerana mršavost kod plesačica redoviti uzrok hormonalnih poremećaja koji vode gubitku mjesečnice i smanjenju gustoće koštane mase?

Liječnici već dugo znaju kako nema jasnih dokaza da mirovanje pomaže kod određenih komplikacija u trudnoći te da može čak izazvati i neželjene nuspojave kod trudnica, poput povećanog rizika od krvnih ugrušaka te gubitka mišićne i koštane mase.

Osteoporoza odnosno gubitak koštane mase i kalcija iz kosti je sigurno najistaknutija i najteža posljedica nedostatka ženskih, spolnih hormona.

Nedovoljan unos kalcija može dovesti do gubitka koštane mase što je čest slučaj u menopauzi.

Istraživači Sveučilišta u Oklahomi na životinjskom modelu su pokazali da konzumacija suhih šljiva ima značajan utjecaj na metabolizam kostiju i spriječava gubitak koštane mase.

Međutim, previše alkohola može doprinijeti gubitku koštane mase, te povećati vjerojatnost za lomove kostiju prilikom pada, posebno kod starijih osoba.

Gubitak koštane mase je posljedica neravnoteže između razgradnje i izgradnje kosti, u korist povećanja koštane razgradnje.

SOLIN Nakon organizacije ultrazvučnih i mamografskih pregleda dojki za žene s područja grada Solina, Udruga žena liječenih na dojci " Salonitanka " uskoro će održati i jednu akciju u cilju sprječavanja osteoporoze, sve učestalije bolesti koja se manifestira kao gubitak koštane mase uz nastanak krhkih i lomljivih kostiju.

Na samom spoju tih dvaju lukova nalaze se koštane mase te se na njima nalaze zglobne plohe za uzglobljenje s kondilima zatiljne kosti s gornje strane i axisom s donje.

Neki antiepileptici mogu dovesti do poremećaja metabolizma D-vitamina i kalcija, što može imati negativan utjecaj na razvoj i održavanje koštane mase.

Sastoje se od tvrdog vezivnog tkiva i kalcijevih minerala, a postoje dva osnovna tipa kostiju: kortikalne, koje čine oko 80 posto naše koštane mase, a nalaze se u velikim kostima i lubanji, te trabekularne, koje zauzimaju oko 20 posto, a nalaze se na krajevima velikih kostiju, kralježnici i zdjelici.

Roditelji bi, također, trebali potaknuti svoju djecu u obavljaju raznolikih aktivnosti, te kroz tjelovježbu svjesno i odgovorno utjecati na fizičko i psihološko zdravlje.Istraživanja pokazuju da djeca koja prakticiraju tjelovježbu pokazuju skladniji rast i sazrijevanje svih organskih sustava, naričito krvožilnog, dišnog i koštano-mišičnog (pojačanje mišićne i koštane mase, kao i vitalnih kapaciteta srca i pluća).

S obzirom na stanje ubrzanog metabolizma, odnosno katabolizma, dolazi do propadanja jednog dijela mišićne i koštane mase pa se preporuča povećan unos aminokiselina odnosno proteina i kalcija (1200 mg dnevno) primjerice putem mlijeka i mliječnih proizvoda.

Luk sadrži sulfide koji pomažu u smanjivanju krvnog tlaka i kolesterola, kao i peptide koji mogu pomoći spriječiti gubitak koštane mase inhibirajući gubitak kalcija i drugih minerala.

Količina koštane mase ustaljuje se oko tridesete godine, a nakon četrdesete se postupno gubi (do 1 % godišnje).

Zdrava i kvalitetna prehrana, zdrave životne navike i tjelesna aktivnost od presudnog su značenja za kvalitetu kostiju te se time postiže kvalitetna " zaliha " koštane mase.

uzimate lijekove za koje se zna da uzrokuju gubitak koštane mase, uključujući kortikosteroide kao što je prednizon, različiti antiepileptici kao neki barbiturati ili fenitoin, ili pak uzimate visoke doze tiroidnih hormona

Češće oboljevaju žene nego muškarci zbog manje količine koštane mase u tijelu.

Na žalost svih žena je dokazana istina: " Što manje estrogena u krvi to brži izlaz kalcija iz kostiju. " U postmenopauzi žensko tijelo gubi 3 - 5 % koštane mase godišnje.

Za 10 godina trajanja postmenopauze žensko tijelo izgubi preko 30 % koštane mase i dobije još više potkožnog sala.

Što žene pred ili u menopauzi te žene u postmenopauzi moraju činiti da izbjegnu karakteristične tegobe i gubitak koštane mase?