Kod povišenih vrijednosti u roku 3 mjeseca treba odrediti ukupni kolesterol, trigliceride, HDL i LDL-kolesterol.

Objavljena studija, uz ostalo, kritizira napast moderne medicine da se cijeli spektar kardiovaskularnih poremećaja reducira na samo jedan parametar - LDL-kolesterol u krvi.

Kod bolesti koronarnih arterija čimbenici rizika pri hipertoniji, npr. povišeni LDL-kolesterol i pušenje, imaju za posljedicu višestruki rizik obolijevanja.

8. Avokado Avokado je odličan izvor za srce poželjnih mononezasićenih masti, tipa masti koji povisuju HDL, a snizuju LDL kolesterol.

Postoje dvije vrste kolesterola: LDL - kolesterol i HDL - kolesterol.

LDL - kolesterol ili tijekom vremena može uzrokovati začepljenje krvnih žila stvarajući aterosklerotične plakove.

U njoj stoji da su se mnoge prijašnje studije priklonile ideji da zasićene masti povećavaju LDL kolesterol i rizik od bolesti koronarnih arterija.

Otkrili su kako svakodnevno uzimanje 50 grama sojinih bjelančevina s izoflavonima snižava LDL kolesterol u prosjeku za približno tri posto.

Jedna studija je pokazala da uzimanje ulja crnog kima (30 mg/kg/dan - oko pola žličice na dan - tijekom 20 tjedana) snižava LDL kolesterol s 12,7 na 8,5, a povisuje HDL sa 41,7 na 83,42. U narodnoj se medicini biljno ulje crnog kima koristi i kod dijabetesa.

Ove dvije namirnice bogate selenom, neizbježne su kako bi se vitamin E (koji snižava LDL kolesterol) vezivao u organizmu.

Osim toga, može povećati dobar kolesterol - HDL, a smanjiti loš - LDL kolesterol.

Veći dio zasićenih masti u mesu smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti jer smanjuje loš (LDL) kolesterol i razinu ukupnog i uravnotežuje dobar (HDL) kolesterol.

Kao što sam spomenula mnoga akutna i kronična stanja poput osteoporoza, osteoartritis, karcinomi i to naročito dojke, prostate, debelog crijeva, bubrežni kamenci, problemi sa probavnim sustavom poput gastritisa, umor, konstipacija, depresija, giht, žučni kamenci, dijabetes, atheroskleroza, loši LDL kolesterol, nesanica,. sve su to stanja i bolesti kod kojih pomaže alkalna prehrana.

LDL kolesterol je odgovoran za nastanak aterosklerotskih plakova (vidi sliku) na krvnim žilama.

Trans masne kiseline porijeklom su iz životinjskih i biljnih namirnica, a nastaju parcijalnom hidrogenizacijom masnoća (industrijskom obradom) u svrhu bolje održivosti i sprječavanja užeglosti.Trans - masne kiseline mogu povisiti opasni LDL kolesterol i sniziti zaštitni HDL kolesterol te tako povećati rizik od koronarne bolesti srca.

Dokazano je da primjena hipolipemika (lijekovi koji smanjuju masnoće) smanjuju kolesterol odnosno LDL kolesterol (loš kolesterol), a time smanjuju pobol i smrtnost od kardiovaskularnih bolesti.

Djeluju na jetru i smanjuju opasan LDL kolesterol od 20 do 60 posto.

Postoji LDL kolesterol kojeg zovemo loš kolesterol i smatra se jednim od najvažnijih čimbenika rizika za nastanak kardiovaskularnih bolesti.

Prema istraživanjima, konzumacija četvrtine šalice badema dnevno može sniziti LDL kolesterol za 4,4 posto.

Statini djeluju primarno na LDL kolesterol.

LDL kolesterol posjeduje izrazito veliku aterogenost i stoga je rizičan za nastanak bolesti krvnih žila.

Srčane bolesti hipotireoidizam povisuje LDL kolesterol te je povezan s povišenim rizikom od razvoja bolesti srca i krvnih žila.

Jedna je analiza 29 istraživanja u kojima se uspoređivao polikozanol s placebom ustvrdila kako 5 do 40 mg tog dodatka prehrani, uzimana kroz prosječno 30 tjedana, snižavaju LDL kolesterol za 23,7 posto i ukupan kolesterol za 16,2 posto, uz 10,6 - postotno povećanje HDL-a.

Naime, LDL kolesterol skuplja se na stijenkama vaših arterija, stvarajući sloj koji se može otkinuti, stvoriti ugruške i tako prouzročiti srčani udar.

Do sada već vjerojatno znate kako »lašt LDL kolesterol ubrzava stva naslaga u arterijama, dok »dobar« HDL uklanja »loš« kolesterol iz tijela.

Pijenje soka brusnica povisuje dobar kolesterol, HDL, i spušta loš LDL kolesterol.

Krvni tlak: Snižava i sistolički i dijastolički tlak za prosječno 5 mmHg LDL kolesterol: snižava ga za prosječno 10 mg/dl

HDL kolesterol - ponekad se naziva " dobar " kolesterol, jer pomaže odnijeti LDL kolesterol, tako čuva arterije otvorenima, a krv teče slobodnije.

Namirnice koje povećavaju LDL kolesterol su crveno meso, pileća ili pureća kožica, iznutrice, žumanjak jajeta, školjke, rakovi, punomasne mliječne prerađevine, kakao, maslac, palmino i kokosovo ulje.

Nekoliko je skupina medicinskih stručnjaka savjetovalo prestanak rutinskog obavljanja takvih pretraga uz jednu iznimku, a to su pretrage lipida kojima se analiziraju sve masnoće u krvi, uključujući LDL kolesterol, HDL kolesterol i trigliceride.