Poriluk sadrži važne nutrijente kao što su vitamin C, vitamin B6, željezo, mangan i folna kiselina, a može smanjiti razinu lošeg kolesterola, regulirati šećer u krvi, te čak pomoći u borbi protiv raka.

Osobe s manjim brojem zuba sklonije su i dijabetesu, dok je krvarenje desni povezano s višim razinama lošeg kolesterola i krvnog tlaka.

Plivanje uravnotežuje razinu dobrog i lošeg kolesterola.

Mit 3 Svi se moramo fokusirati na smanjenje lošeg kolesterola

Ne samo što smanjuje prisutnost lošeg kolesterola (LDL) u venama i arterijama, nego i povećava količinu dobrog (HDL).

Engleski su istraživači iz Readinga ustanovili kako ekstrakt artičoke snižava razinu lošeg kolesterola (LDL-a).

Ti bi učinci mogli biti posljedica sniženja lošeg kolesterola, veće prohodnosti žila i smanjenja štete od oksidacije.

Osim kao dodatak hrani kako bi poboljšala okus, redovitim korištenjem Stevije pospješuje se aktivacija enzima u cijelom organizmu, smanjuje se razina glukoze u krvi, smanjuje se razina lošeg kolesterola, stimulira rad gušterače, smanjuje visoki tlak, poboljšava rad srca, djeluje antialergijski, antimikrobno i antiseptički, smanjuje ovisnost o nikotinu i alkoholu

Fitonutrijenti iz artičoke pomažu u smanjenju lošeg kolesterola, smanjuju rizik od moždanog udara i kardiovaskularnih bolesti.

Možda će nas ti rezultati navesti da preispitamo ulogu dobrog i lošeg kolesterola u srčanim bolestima, dodao je.

Korisno je znati da i crni kruh ima puno manje lošeg kolesterola nego bijeli pa se izrazito preporučuje srčanim bolesnicima te da vlakna doprinose niskoj razini šećera u krvi tako da dijabetičari isto tako cijene ovaj proizvod.

Eksperimentalno je dokazano da snižava razinu masti i lošeg kolesterola.

N o, taj kolesterol vrlo malo utječe na razinu onog lošeg kolesterola (LDL) u krvi.

Bijeli luk - iako ima jak miris, koristan je za smanjenje LDL-a ili takozvanog " lošeg kolesterola ".

Riblji obrok jednom do dva puta tjedno značit će da jedemo manje mesa, čije zasićene masnoće povećavaju količinu lošeg kolesterola.

Neki liječnici vjeruju kako je, od razine LDS ili ukupne razine kolesterola, bolji pokazatelj rizika za srčanu bolest zapravo pacijentov omj dobrog i lošeg kolesterola.

Uz to, smanjuje razinu lošeg kolesterola i sprječava slaganje masnih naslaga na stijenkama arterija.

Isto tako, žumanjak jajeta je pun " lošeg " kolesterola zbog čega se preporučuje konzumirati samo bjelanjak.

Povišeni tirgliceridi u krvi i povišeni kolesterol (masnoće u krvi) - posebno treba obratiti pažnju na povišene vrijednosti LDL kolesterola odnosno tzv. lošeg kolesterola i smanjenje razine zaštitnog HDL kolesterola.

Konzumacija orašastih plodova, pogotovo badema koji su bogati izvori mononezasićenih masnoća, izrazito je dobra za borbu protiv lošeg kolesterola.

Također igra ulogu u smanjenju razine lošeg " kolesterola i eliminaciji slobodnih radikala.

Ponošaju se poput lošeg kolesterola te povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara i masne jetre.

Do kraja 80 - ih godina bili su poznati svi rizici bolesti na krvožilnom sustavu: pušenje, povišena razina LDL (lošeg) kolesterola u krvi, ali i smanjena razina HDL (dobrog) kolesterola u krvi, povišen krvni tlak, nedostatak tjelesne aktivnosti, te psihosocijalni faktori kao loš socioekonomski status, stres, socijalna izolacija i negativne emocije.

Omjer dobrog i lošeg kolesterola se popravio za 16 %, iako je uočen umjeren porast triglicerida.

Imajte na umu to da neka istraživanja govore u prilog tome da kapsule ribljeg ulja mogu zapravo malo i povisiti razine LDL (»lošeg«) kolesterola, ali, kako objašnjava dr. David Katz, specijalist preventivne medicine s Yale Univevsity School of Medicine, »sveukupan je utjecaj na lipidni profil izrazito povoljan«.

Obilje polifenola (antioksidansa koji mogu spriječiti srčane probleme i oksidaciju LDL ili " lošeg " kolesterola), zdravih masti i vitamina E, maslinovo ulje je za srce najzdravija opcija na povrću ili salatama.

Ispostavilo se da populacija otoka Korčule uistinu ima povećanu razinu lošeg kolesterola (LDL), ali da istodobno ima i neobično visoku razinu dobrog (HDL) kolesterola.

Odličan je izvor omega 3 masnih kiselina, koje su poznate po uspješnom smanjivanju razine lošeg kolesterola, poboljšavanju raspoloženja i pamćenja, ali i ublažavanu simptoma artritisa.

Zaključili su da može pružiti prirodnu zaštitu protiv povišene razine lošeg kolesterola u krvi.

Limun je izrazito koristan i u borbi protiv lošeg kolesterola i masti nataloženih u žilama.