Zatvor stolice javlja se kod svih bolesti s visokom temperaturom jer dolazi do velikoga gubitka vode; može biti i posljedica manjka vitamina, naročito iz grupe B; u rijetkim je slučajevima posljedica nenormalnih promjena u crijevima, npr. suženje anusa.

Ponekad se događa da dijete pati od manjka vitamina B12 čak i kada ga putem hrane unosi dovoljno, ali zbog nemogućnosti probavnog sustava da ga pravilno apsorbira i koristi.

S druge strane, Sherwin ističe da intenzivnija aktivnost na otvorenom može štititi od dijabetesa i pretilosti, manjka vitamina D i osteoporoze.

Nedostaci Nedostaci prehrane javljaju se u slučaju manjka vitamina B-12, željeza i kalcija.

Šampinjone bi trebale konzumirati osobe kojima manjka vitamina D Sunce je najbolji izvor vitamina D koji jača kosti i zube, smanjuje rizik od raka te bolesti krvožilnog sistema.

U svakom slučaju, treba pripaziti na visok unos masnoća s mesnom hranom u prehrani krvne grupe 0, a vegetarijanska prehrana za krvnu grupu A treba biti uravnotežena kako ne bi došlo do manjka vitamina B12 i nekih aminokiselina.

Vrijeme izlaganja sunčevoj svjetlosti u cilju prevencije manjka vitamina D, ovisi o faktorima poput pigmentacije kože, geografske pozicije, stupnju izloženosti kože, klimi, dobu dana, stupnju zagađenja zraka, statusu vitamina D kod majki koje doje i trenutnom statusu vitamina D u tijelu djeteta.

Neke studije upozoravaju na moguću povezanost manjka vitamina D i nastanka karcinoma.

Ipak, tek su sredinom osamnaestog stoljeća počela istraživanja o liječenju skorbuta limunom na mornarima, a nagađa se da ih je između 14. i 18. stoljeća umrlo dva milijuna zbog posljedica manjka vitamina C.

Simptomi manjka vitamina A su prije svega umor, gubitak kose, slabost i gubitak težine, a zatim I suhe oči, ljuštenje kože i respiratorne infekcije.

Dugoročne studije su dokazale da, usprkos činjenici da se ne hrani optimalno, moderno čovječanstvo ne pati od manjka vitamina.

Liječenje obuhvaća uklanjanje osnovnog uzroka bolesti koja je dovela do manjka vitamina B12 i nadomjesno liječenje.

Masti se nalaze u hrani biljnog i životinjskog porijekla, a njihov nedostatak u prehrani može dovesti do manjka vitamina topljivih i mastima i ulju te uzrokovati različite bolesti.

Česte upale grla znak su manjka vitamina B2 Riboflavin, poznatiji kao vitamin B2, pomaže tijelu da hranu pretvori u energiju.

Analiza 22 studije s pacijentima koji su patili od različitih oblika kroničnog umora i bolova, pokazuje povezanost tegoba i manjka vitamina D.

Unutarnji faktori mogu biti posljedica neke bolesti (štitnjača), neadekvatne prehrane i manjka vitamina i minerala u organizmu.

U prvim ispitivanjima manjak vitamina D češće je ustanovljen kod žena nego kod muškaraca, što nije bila posljedica menopauze, jer je srednja dob žena bila 36 godina i u skupini koja je patila od manjka vitamina D, kao i u skupini koja nije imala manjak vitamina D.

Spomenute komplikacije povezane s infekcijama i stresom nisu samo moguć teorijski rezultat manjka vitamina C, nego postoje i empirijski podaci о smanjenju broja komplikacija tisuća pacijenata liječenih oralnim ili intravenoznim dozama natrijeva askorbata.

Pacijenti tamnije boje kože imali su povećan rizik od manjka vitamina D.

slažem se s milenom, bila sam na ovoj dijeti i apsolutno je opasna za zdravlje, ne bih je nikome preporučila, jer osim što se kilogrami vrate (meni su se vratili duplo), dobila sam autoimunu kožnu bolest (vitiligo) zbog manjka vitamina i minerala to je bilo prije 7 god točno dok sam prakticirala ovu dijetu i krenilo je s malom bijelom točkicom na ruci, a sad imam sve prste i dlanove BIJELE do zapešća i širit će se i dalje tako da, ljudi moji, nemojte se igrat, da sam znala što će mi se desit ne bi nikad išla na ovu dijetu, koja na kraju, nije ni upalila

Krvarenje u novorođenčadi zbog manjka vitamina K može biti ozbiljno; može rezultirati hospitalizacijom, transfuzijama krvi, oštećenjem mozga pa čak i smrti.

U navedenim slučajevima manjka vitamina i minerala nužno se savjetovati s liječnikom, koji propisuje vitaminski i/ili mineralni pripravak, sukladno zdravstvenom stanju pojedinca.

Djeca pate od manjka vitamina D, što povećava rizik obolijevanja od neuroloških bolesti, a kasnije od multiple skleroze.

U slučaju manjka vitamina, javljaju se akne i upala kože, nesanica, mišićna slabost, razdražljivost, depresija, umor i mučnina, a uzimanje premalo ili previše vitamina B6 može škoditi radu živaca i psihičkom zdravlju.

Nakon što virus inficira kožu ili sluznicu, kroz ranicu ulazi u završetak živca i putuje do korijena leđne moždine gdje može ostati doživotno latentan ili se povremeno reaktivirati u stanjima pojačanog stresa, fizičkog napora, kod izlaganja suncu, imunodeficita, postojanja drugih bolesti, neadekvatne prehrane i manjka vitamina.

Za razliku od minerala, ljudi su puno svjesniji važnosti uzimanja vitamina (često i putem tableta i sličnih pripravaka) pa se bolest manjka vitamina, odnosno hipovitaminoza, u zapadnim zemljama znatno smanjila.

No, polineuropatiju nalazimo i kod kronične bubrežne insuficijencije, kod bolesti vezivnog tkiva, kod manjka vitamina B12, manjka bakra, HIV-infekcije, poremećaja funkcije štitnjače, kod malignih i drugih bolesti.

Problem manjka vitamina i minerala u tijelu najlakše je riješiti odlaskom u ljekarnu i kupovinom jednog od niza multivitaminskih ili multimineralnih pripravaka dostupnih na tržištu, no to svakako nije i najzdraviji način.

Gruba, suha i nadražena koža, gubitak apetita, česti umor, slaba kosa bez sjaja, lomljivi nokti, nastanak peruti, koža sklona aknama, sve su to upozoravajući znaci manjka vitamina A.

Tek ako je došlo do manjka vitamina D u trudnoći, bebi će možda biti potreban dodatak vitamina D.