Aldous Huxley, taj veliki pisac, rekao je da nedostatak sna i pomanjkanje vitamina potiče kreativnost.

Njihov nedostatak uzrokuje poremećaje u organizmu, hipovitaminozu, blaži oblik koji može preći u teži oblik avitaminozu, potpuno pomanjkanje vitamina.

Rezultati studije provedene uz sudjelovanje 616 djece s astmom u Kostarici sugeriraju kako je pomanjkanje vitamina D izmjereno u krvi djece povezano sa znatno većim izgledima za hospitalizaciju zbog astme te većim rizikom za razvoj teških oblika niza alergija.

Vitamin B3 (niacin) Pomanjkanje vitamina B3 može biti uzrokom lošeg zadaha i rana u ustima (ulkusi, afte).

U dojenačkoj dobi i djetinjstvu, pomanjkanje vitamina D uzrokuje deformaciju kostiju karakterističnu za rahitis, dok kod odraslih manjak vitamina uzrokuje omekšavanje kostiju poznato kao osteomalacija.

Neki od simptoma koji ukazuju na pomanjkanje vitamina C: krvarenje iz zubnog mesa, suha koža, sklonost infekcijama, bolovi u mišićima i zglobovima.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) procjenjuje kako pomanjkanje vitamina A pogađa 190 milijuna djece mlađe od 5 godina.

Vitamin D inače proizvodi koža kao reakciju na izloženost sunčevoj svjetlosti, a neka ranija istraživanja su pokazala da je pomanjkanje vitamina D uz osteoporozu povezano s povećanim rizikom obolijevanja od raka, dijabetesa i multiple skleroze.

Sve navedene tvrdnje koje se odnose na pomanjkanje vitamina D istinite su.

Pomanjkanje vitamina A kod štakora uzrokuje gubitak snage organizma i slabljenje koje se odražava na muškim testisima i ženskim jajnicima, a može dovesti do spontane sterilizacije.

Podaci prikupljeni od 3408 ispitanika prosječne dobi 73 godine pokazuju kako je pomanjkanje vitamina D predstavljalo neovisan faktor rizika za smrt u sljedećih 7 godina, posebice od bolesti srca.

Tinejdžeri kod kojih je zabilježeno pomanjkanje vitamina D češće pate od povišenog krvnog tlaka i previsoke razine šećera u krvi, upozoravaju američki znanstvenici.

Pomanjkanje vitamina D dovodi do neodgovarajuće apsorpcije kalcija iz crijevnog trakta i zadržavanja fosfora u bubregu, što dovodi do loše mineralizacije koštanih struktura.

U vezu sa seborejom dovodi se i pomanjkanje vitamina B6 (piridoksin), a primjenom velikih količina vitamina E dolazi do pojačane seboreje, bez obzira na to što male količine tog vitamina djeluju povoljno.

Neka istraživanja pokazuju da kod djece vegetarijanaca postoji pomanjkanje vitamina B12. Skupina B vitamina bitna je u ishrani jer njen nedostatak može dovesti do umora, loše koncentracije ili pamćenja, te nesanice.

Pomanjkanje vitamina D je češće kod djevojčica, posebice onih s viškom kilograma i malim udjelom ribe, mlijeka i mliječnih proizvoda u prehrani, dodaju istraživači.

Prateći više od 1000 djece s astmom tijekom 4 godine, istraživači su izračunali kako je pomanjkanje vitamina D povezano s prosječno 50 % većim rizikom za napade astme koji zahtijevaju hitnu intervenciju liječnika.

Znanstvenici napominju kako je unatoč većem riziku za teške napade astme pomanjkanje vitamina D u krvi bilo povezano s manjim izgledima za ostale, umjerenije simptome astme.

Uzrok 8: Pomanjkanje vitamina i minerala

Liječi bolesti što ih uzrokuje pomanjkanje vitamina jer sadrži obilje vitamina A, B, C i E.

Pokazalo se kako je rizik za poteškoće s kognitivnim funkcijama prosječno 42 % veći kod osoba kojima je otkriveno pomanjkanje vitamina D.

Sreeram Ramagopalan i kolege s Oxfordskog sveučilišta u istraživanju su istaknuli kako se povećava količina dokaza da je pomanjkanje vitamina D faktor rizika za širok spektar bolesti, ali se ne zna točno kako je vitamin D tu umiješan.

Kokošje sljepilo može biti nasljeđeni poremećaj vida ili simptom bolesti oka.Također ga može izazvati pomanjkanje vitamina A.

Pomanjkanje vitamina K može izazvati curenje krvi iz nosa, prekomjerno nastajanje modrica, krv u urinu (hematuriju) i preko mjeran gubitak menstrualne krvi.

Stoga čak i poremećena bakterijska flora u crijevima možda neće izazvati pomanjkanje vitamina K ako jedete mnogo zelenog povrća.

Pomanjkanje vitamina K obično dovodi do neadekvatne apsorpcije ili do nemogućnosti organizma da koristi vitamin K u jetri.

Podaci prikupljeni od 6000 djece starije od jedne godine pokazuju kako je ozbiljno pomanjkanje vitamina D prisutno kod njih 9 %, a kod dodatnih 61 % je manjak vitamina D nešto manje izražen.

Pomanjkanje vitamina D kod osoba starije životne dobi je povezano s gubitkom hrskavice u koljenima, pokazalo je... više..

No, žene su često izložene faktorima koji mogu naglo podići pH vrijednost rodnice i time potaknuti rast mikroorganizama i razvoj upalnih stanja: mehanički faktori koji uzrokuju iritacije intimnih dijelova tijela (higijenski ulošci, vaginalni tamponi, preusko donje rublje izrađeno od sintetskih vlakana), uporaba neprikladnih pripravaka za pranje s neadekvatnim pH (npr. sapun), terapije antibioticima i steroidima, uporaba oralnih kontraceptiva, sustavne bolesti (šećerna bolest, zatajenje bubrega, pomanjkanje vitamina A i B, pomanjkanje željeza, pomanjkanje estrogena, prekomjerna debljina).

To sve sporije i sporije djelovanje stanice objašnjava zašto se pomanjkanje vitamina ne očituje preko noći ili u dan, dva, kao što je primjerice slučaj kod zaraznih bolesti ili otrovanja.