Mediteransku dijetu u suvremenom obliku predstavlja dr. Lejla Kažinić Kreho u svojoj novoj knjizi Moja mediteranska dijeta.

Mediteranska dijeta za dijabetičare ZAGREB - Striktno pridržavanje mediteranske dijete u prehrani snižava rizik od pojave šećerne bolesti tipa 2, objavio je britanski medicinski časopis > BMJ

Osim što je ukusna, mediteranska dijeta će Vam pomoći u smanjenju rizika od srčanih oboljenja i raka, snižavanju kolesterola i općenito prolongirati životni vijek.

' Mediteranska dijeta sadrži puno antioksidansa u hrani, zaustavlja proces starenja, a ima i snažno antiupalno djelovanje ', objašnjava dr. Krznarić koji je ujedno i prvi dopredsjednik Hrvatskog liječničkog zbora.

Mediteranska dijeta je idealna za ljude koji vode vječnu bitku s viškom kilogram a.

Uz svježu, autohtonu hranu, mediteranska dijeta ponovno afirmira kuhanje, kuhanje, objedovanje u krugu obitelji, uz mnogo kretanja, pa čak i dnevni odmor, što je dobrodošla obrana od svakodnevnog stresa.

Iako se mediteranska dijeta prvotno preporučivala kao prehrana koja znatno pridonosi manjem nastanku kardiovaskularnih bolesti, danas postoje i čvrsti dokazi da osobe koje se hrane na taj način manje obolijevaju od depresije, demencija i ishemičnog moždanog udara.

Naime, ova je dijeta kalifornijska inačica mediteranske prehrane, a dobro je poznato da je upravo mediteranska dijeta proglašena za zlatni standard pravilne prehrane od strane mnogih relevantnih institucija uključujući i Svjetsku zdravstvenu organizaciju.

Mediteranska dijeta je način prehrane koji se danas smatra zdravstveno najopravdanijim za zdravlje pojedinca, posebno u očuvanju zdravlja srca i krvnih žila.

To znaci da je mediteranska dijeta, dosad isticana kao dobra prevencija kardiovaskularnih bolesti, jednako dobra i u zastiti od secerne bolesti. [ B.

Stoga je zdrava mediteranska dijeta s niskim glikemijskim indeksom najbolji izbor za postizanje poželjnih vrijednosti HDL-a u serumu.

Otkrili su kako postojeća istraživanja pokazuju da mediteranska dijeta dokazano blagotvorno djeluje " u smanjenju metaboličkog sindroma i njegovih sastavnih dijelova ", kao što su veliki struk, visoki krvni tlak i visoke razine masnoće, poznatije kao trigliceridi u krvi.

Obilje voća i povrća nudi Mediteranska dijeta u kojoj se može uživati nakon što se tijelo uravnoteži i vrati mladenački izgled.

Mediteranska dijeta " zlatni standard " mršavljenja

Mediteranska dijeta Usvajanje prehrambenih navika ljudi koji žive na Mediteranu smanjuje rizik od bolesti srca.

Pretili bolesnici trebaju smršaviti, općenito treba preporučivati program dozirane tjelesne aktivnosti i prihvaćanje zdravog načina prehrane (mediteranska dijeta).

Nizozemska studija, nedavno objavljena u časopisu Fertility Sterility, pokazuje da takozvana mediteranska dijeta značajno poboljšava uspjeh IVF/ICSI postupka.

Svjetski poznata mediteranska dijeta pronijela je slavu maslinovog ulja i promijenila okus mnogim jelima.

Mediteranska dijeta nije dijeta u klasičnom smislu, riječ je o načinu ishrane baziranom na tradicionalnim jelima i pićima mediteranskih zemalja.

Jedan od najjednostavnijih načina za postizanje psihičkog i fizičkog zdravlja je mediteranska dijeta.

' Iako su dobrobiti mediteranske dijete (zaštita od kardiovaskularnih bolesti, nastanka šećerne bolesti, prevenira nastanak debljine) poznate još od 50 - tih godina prošlog stoljeća, danas su se pojavile i nove spoznaje i recentne studije koje pokazuju da mediteranska dijeta ima utjecaj i na sveukupno smanjenje smrtnosti i produljenje života, smanjenje nastanka zločudnih tumora i savršeno se uklapa u staru poslovicu ' Bolje sprječiti nego liječiti '.

Mediteranska dijeta omogućava vitkost bez odricanja.

Tipična mediteranska dijeta sadrži dosta svježeg povrća, voća, maslinovo ulje te male količine proteina i mliječnih proizvoda.

Svakako treba poticati nepušenje, odnosno prestanak pušenja, treba poticati povećanu tjelesnu aktivnost, smanjivanje prekomjerne tjelesne težine i primjenu zdravih načina prehrane (veće količine voća i povrća u prehrani, mediteranska dijeta), savjetovati pijenje jednog do dva alkoholnog pića dnevno (crno vino), a sprječavati prekomjerno pijenje alkoholnih pića.

Kod obje bolesti povišene su upalne bjelančevine, koje mediteranska dijeta snižava.

Mediteranska dijeta zaustavlja starenje, smatraju dr. Krznarić i njegov tim

Knjiga " Moja mediteranska dijeta " omogućit će vam da ostanete zdravi, energični i lijepi uz recepte niskog glikemijskog indexa (GI), glikemijskog punjenja (GL) i visokog indeksa sitosti (SI).

Jedan od dokazano najzdravijih načina prehrane - mediteranska dijeta, mogla bi uskoro biti izgurana s pobjedničkog trona na kojemu caruje zadnjih dvadesetak godina.

Fotografije za knjigu Moja mediteranska dijeta snimljene su u Golf resortu Dvorac Mokrice i na taj način autorica ovom knjigom spaja dvije mediteranske zemlje Hrvatsku i Sloveniju koje, kako kaže, zajedno trebaju održati mediteransku dijetu kao simbol življenja ljudi ovih prostora koji tisućama godina izmjenjuju kulturu i hranu

Mediteranska dijeta oblik je prehrane uz koji se na pravilan način gube suvišni kilogrami, bez popratnih negativnih utjecaja, izgladnjivanja, i bez pojave jo-jo efekta, odnosno vraćanja izgubljenih kilograma.