Niste u krivu ako pazite na unos kalcija u organizam, jer većina odraslih osoba treba barem 1,000 milligrama ovog nutrijenta dnevno.

Nakon 50 - e godine života povećajte dnevnu dozu unesenog kalcija umjesto 1,000 milligrama unosite 1,200 miligrama.

Sudionici su bili podijeljeni u tri grupe, te su dnevno, tijekom tri mjeseca, uzimali tablete s nula, 150, ili 300 milligrama lingnana iz lanenih sjemenki.

Izvori: zeleno lisnato povće, orašasti plodovi, sjemenke Dnevni unos: Thiamin (B1) 1.4 milligrama Riboflavin (B2) 1.4 milligrama Niacin (B3) 18 milligrama B6 1.9 milligrama B12 2.6 mikrograma

Tipična doza kao dodatak prehrani seže od 20 do 100 milligrama dnevno.

Prije i poslije natalna doza vitamina/minerala kao dodatak prehrani iznosi 20 milligrama dnevno.

BS je bez sumpora i za EURO5 kvalitetu vrijedi manje od 10 milligrama po litri sumpora.