Naime, u sto grama ekstrakta vanilije ima 288 kilokalorija, oko 50 posto vode, skoro 150 miligrama kalija i dvanaest miligrama magnezija.

Zanimljivu priču o stvorenjima od 5 miligrama koji svladavaju divove od 4,5 tona pročitajte u nastavku.

Znanstvenici sa Sveučilišta Pennsylvanije otkrili su da ljudi koji dvaput na dan tijekom šest mjeseci piju 1800 miligrama crvene riže (suplementa koji sadrži rižu fermentiranu uz gljivice Monascus purpureus) za 21 posto snize razine LDL-a, lošega kolesterola.

Jedno je istraživanje ustvrdilo kako zene koje troše mnogo folata (u prosjeku približno 700 mikrograma na dan) i vitamina B 6 (4,6 miligrama na dan) imaju skoro 50 posto niži rizik od srčanih bolesti.

Ona je zaključila da je bisfenol A siguran do dnevnog unosa od 0,05 miligrama na kilogram težine, a da je izloženost svih skupina populacije ispod tog limita.

Journal of the American Medical Association je objavio kako je najmanji rizik za hospitalizaciju i smrt nakon srčanog ili moždanog udara zabilježen kod osoba koje su dnevno konzumirale prosječno od 4000 do 6000 miligrama soli.

Već tri godine uzimam Anafranil i to jednom na dan u dozi od 25 miligrama.

U biljnom svijetu, Goji bobice su najbogatiji izvor karotenoida i željeza (zavidnih 11 miligrama željeza na 100 grama ploda).

Jedno jaje sadrži 125,5 miligrama kolina, što je oko četvrtine preporučene dnevne doze.

Ponovno sam odlučila prestati s uzimanjem Dabrostona i sada sam trenutačno na tom biljnom čaju, uz kojeg uzimam kapsule s biljkom Vitex agnus castus od 300 miligrama.

Zeleno lisnato povrće sadrži oko 0,1 do 0,2 miligrama luteina na 100 grama i najbolje ga je jesti termički obrađeno jer će se tako osloboditi veća količina nutrijenata.

Odrasla osoba treba otprilike sedam miligrama luteina dnevno, al ine morate se bojati za liniju jer blitva spada u izrazito niskokalorične namirnice samo sto grama listova blitve (pola šalice) sadrži 20 kcal.

Instantni i prokuhani oblici zelenog čaja sadržavaju 12 miligrama katehina, zeleni čajevi s dodatkom okusa imaju 43 miligrama katehina, beskofeinski oblici zelenih čajeva sadrže 56 miligrama, dok obični (neobrađeni) zeleni čaj sadržava čak 127 miligrama katehina

Trenutna granica koju ministarstvo zdravstva preporuča trudnicama je 300 miligrama kofeina na dan ili četiri šalice kave.

Ipak, američki časopis " Primaljstvo i ginekologija " objavio je kako 200 miligrama kofeina na dan duplo povećava rizik kod trudnica nego kod žena koje izbjegavaju kofein.

Smije imati najviše 80 do 100 miligrama ukupnog sumpornog dioksida po litri.

Pogodan je za liječenje anemije jer je bogat željezom (8,1 miligrama posto).

Naime, u limunu ima 65 miligrama posto vitamina C, a u peršinovom lišću čak 166 miligrama posto.

Pojedine vrste peršina u lišću mogu imati i do 323 miligrama posto vitamina C

Prema podacima prikupljenima tijekom 11 godina od oko 500000 osoba iz 10 europskih zemalja, žene koje su unosile najveće količine flavonoida više od 580 miligrama dnevno) su imale upola manji rizik za rak želuca.

Međutim, trenutačno su na tržištu e-tekućine s koncentracijom nikotina od 6 do 36 miligrama po mililitru (a postoje i e-tekućine koje uopće ne sadrže nikotin), a neposredno iskustvo stotina tisuća korisnika pokazalo je da se pušenje duhanskih cigareta najlakše može ostaviti uz prelazak na korištenje e-tekućine s koncentracijom od najmanje 18 miligrama nikotina po mililitru.

U stanu su pronašli dva piza heroina ukupne težine 0,3 grama, 11 tableta normabela, jednu tabletu tramala, jednu nepoznatu tabletu težine 75 miligrama, dvije kartice s tragovima heroina, tri mobitela za koja se pretpostavlja da su mu služila u svrhu dilanja, te pištolj kalibra 5,56 s pripadajućim streljivom.

Kava ima kofein, koji stimulira centralni živčani sustav, odnosno mozak te povećava budnost, pažnju, raspoloženje, a u prosječnoj ga šalici kave ima oko 100 do 150 miligrama.

Oni koji su tijekom istraživanja konzumirali oko 200 miligrama magnezija na svakih 1.000 kalorija, imali su 47 posto manju vjerojatnost za razvoj dijabetesa od osoba koje su konzumirale oko 100 miligrama spomenutog minerala.

Svi citrusi, dakle limun, naranča, mandarine, grejp sadrže prosječno po 50 - 60 miligrama askorbinske kiseline (vitamina C) po komadu, pa ovaj čimbenik igra važnu ulogu u obrambenom sustavu organizma ako se citrusi redovito konzumiraju.

Preporuka je dnevni unos soli svesti na 5 miligrama, što je 1 mala (čajna) žlica.

Osobama s povišenim krvnim tlakom, poremećajem u radu bubrega i bubrežnim bolestima savjetuje se redukcija na 2,5 miligrama soli na dan.

Na osnivačkom sastanku Međunarodne novčane zaklade Jugoslavija je imala svog predstavnika, i u travnju 1945. godine je određeno da 1 dinar vrijedi 17,762 miligrama zlata, a 50 dinara bilo je ekvivalentno jednom američkom dolaru.

Svaki sivo-žuti inhalator sadrži B vitamin i 100 miligrama kofeina u prahu, što je otprilike jednako količini kofeina u velikoj šalici kave.

Naravno, ako stvarno pretjerate s kofeinom, a to znači da konzumirate više od 500 miligrama dnevno, moguće je da ćete dehidrirati.