vata me kriza velika kriza 3.8 sam krenila na skidanje viska od 10 kg, jucer sam navecer pojela 2 kg lubenice da ne tamanim po kruhu, da mi nije zdravlje u pitanj bilo bi me briga-kako ste vi krizu u tim trenucima mrsavljenja prebrodile.

Cijela znanost se razvila oko tog mrsavljenja...:) uglavnom, da mi ne kompliciramo previse, idemo probati pojednostaviti

citam tu sve ove vase novosti po stranici, blogove i ima hrpa ljudi ovdje stvarno vrijedna divljenja... ja imam 24 godine i zadnjih par mjeseci sam se posvetila zdravom nacinu zivota i treninzima.. nakon 500 bezuspjesnih pokusaja dosad sto lose prehrane, loseg treninga jer malo tko ce vas informirati tocno o onome sto ce vasem tijelu bas odgovarati i dok nisam pocela citati ovakve internetske stranice i slusati neke ljude koji ce vam dati neki savjet jer su i oni nekad bili na mom mjestu a koji su vec dugo u tom svemu nisam znala ni kako krenuti... sad sam u procesu mrsavljenja i skinula sam 8 kilograma sa pravilnom prehranom bogatom proteinima, zdravim ugljikohidratima i povrcem, jedem svaka 3 sata, pijem puno tekucine, treniram sa utezima i radim cardio... medjutim vec sam s vremenom nekako pocela gubiti motivaciju jer jednostavno uz posao i treninge nemas vremena za nista drugo... kad radis od pon do ned i ako treniras 4,5 puta tjedno kao da nemas zivota osim toga... a da ne pricam o tome kako svaki dan moras kuhati spremati hranu u zdjelice, sve tocno vagati itd. itd... ne smijes ni sata biti ne organiziran jer sve ode van kontrole... jer ako se nadjes u bilo kojem trenutku van kuce moras imati uz sebe neki shake ili izmiksani posni ili nesta trece jer vani nemas nigdje nista gdje bi mogao kupiti neku zdravu kranu... sve je puno samo pekarnica... s vremenom koliko god bio divan odraz u ogledalu, koliko god se ponosio sa samim sobom i osjecao se super jednostavno ti to postane preopterecenje... jesti svaka 3 sata ti vec postane kao posao... moras konstantno imati u glavi neke racunice kako bi sve stigao na vrijeme... a da ne spominjem da svu placu moras davati za hranu.. jer namirnice poput piletine, puretine, tune, posnog, jaja, orasastih plodova posebno kad jedes po 5 puta na dan nisu nimalo jeftine.. svaka lipa mora biti potrosena na hranu i trening a za nekakve dodatke poput whey proteina, fat burnera i sl. moras imati dodatne ustedjevine... ne bi zeljela odustati od toga svega, ali jednostavno neznam jesam si sama u glavi vec to sve stavila kao neko opterecenje i pocela previse kalkulirati oko toga svega... jer vec sad kad pomislim da moram doci kuci sa posla.ici na trening pa opet kuhati za sutra najradije bi odustala od svega i jela bilo sta i otisla u teretanu nekad kad mi dodje: (((jel radim nesta krivo? ili ima i drugih nacina?? pomagajteeeee....: /

Cula sam da je cimet stvarno dobar po pitanju celulita i mrsavljenja, nekako mi ima vise logike unositi ga u tijelo nego stavljati izvana.

imam 20 godina i od pocetka puberteta se neprestano borim sa celulitom... prolazila sam kroz faze naglog mrsavljenja, ali i debljanja i celulit me je vjerno pratio u stopu.. koristila sam razne anticelulitne kreme, potrosila gomilu novaca na neugodne i iznimno bolne anticelulitne masaze i tretmane, ali sve bez uspjeha... zaista bih zeljela jos pokusati sa aromatekom, mozda je ona moj spas... molim vas da mi omogucite da prekinem ovu bezuspjesnu borbu i omogucite mi da bez srama ljeti obucem kratke hlacice ako se aromateka pokaze korisnom....

Ali nakon perioda mrsavljenja, kada smo ostvarili ciljanu tezinu, nastaje veci problem: KAKO ZADRZATI TEZINU?

Navest cu par savjeta kako odrzavati tezinu nakon mrsavljenja:

Inace, registriran sam na mnogim fitness stranicama pa mi iz tog razloga salju nove nacine mrsavljenja utemeljene na novim znanstvenim istrazivanjima.

Da, takvi ocito ne zele uloziti ni truncicu vremena da malo istraze.. - cijeli site govori o tome kako zdravo dobiti ili izgubiti kile... a ekipa opet PM-a i pitaju: Kako smrsaviti?: D Preporucam da ubuduce samo linkas na naslovnicu ovog portala ili ovaj blog post pa neka se malo potrude, ukoliko im je stalo do mrsavljenja ili zdravlja.:)

U zadnje vrijeme otkako smo na pgrogramu mrsavljenja ja jedem kornfleks a moj mu namaz ili kuhana jaja.

Kada sam ja prva krenula na program mrsavljenja zavrnula sam pipu tovarenja hrane.

Mislim da ipak moj organizam trazi nesta sto covjek osijeti onu vodu u ustima onaj kribeln.. kada je moj muz kod mene vidio rezultate i on se pridruzio programu mrsavljenja.

No prema objavljenim istraživanjima mrsavljenja, ne postoji »pravi« način za raspoređivanje obroka kroz dan.

@Jean jednom davno kad sam ja slusala sta mi drugi govore bila sam 12 kg teza:) ovu studiju sam stavila prevela cisto zbig toga sto nisam htjela prihvatit teoriju koju sam cula vise puta, a glasi - " navece ni pod razno UH ". iako dakle ovdje " dokazano " da se to smije opet ja ne jedem tako:) hranim se u zoni i dalje ali ne pravim neku veliku frku kad dodem s treninga mrtva navece i jede mi se recimo griz - ja ga pojedem bez griznje savjesti dok god znam da mi kcal i omjeri pasu. sto se tice klika i zbunjenosti - isto mi je bilo prije 6 mj - bitno je odluciti se za nesto i drzati se toga odredeno vrijeme i nakon toga vidjeti paše li ili ne. ako ne, onda znas:) no ono sto uvijek pali kod mrsavljenja, a sto ja prakticiram uz motrenje kalorija je naravno povecana aktivnost - dodaj svega i svacega ako imas vremena naravno i vjerujem da rezultayi nece izostati

U slobodnoj drzavi slobodan covjek ima pravo ici na kuru mrsavljenja.

Ginekolog mi je rekao da mu se javim nakon druge mjesecnice koje nema, jer bi pocela piti onda kontracepciju, je moguce da imam neki poremecaj? zbog mrsavljenja, treniranja, stresa?

Nizak unos ugljikohidrata i kalorija tijekom pokusaja mrsavljenja cesto provocira napadaje.

cestitan jos jedan put znaci osim na kalorije pazis i na kvalitetu hrane. ja mislim da je to najbolji nacin mrsavljenja.

Kod mrsavljenja je potrebno odrediti dugorocne i realne ciljeve.

A ako mi menstruacija kasni samo zbog naglog mrsavljenja, nakon kolko vremena ju mogu ocekivati, da li se trebam zabrinuti?...

Jedini mi je problem visak koze od trudnoce i brzog mrsavljenja (na stomaku) pa ako neko zna za rjesenje........

Zona nije samo dijeta u smislu mrsavljenja, nego dijeta u smislu prehrane koja se onda primjenjuje za cijeli zivot (nesto kao odrzivi razvoj: -)) Mislim da je pogresno ici s nekim dijetama prema kojima jedes svaki dan jednu zemlju i kvarat voca, nego treba ici s dijetom koja se moze dugotrajno primijenjivati; dakle Zona

Ili s tim novcima platiti tretman mrsavljenja da skinem 10 kg koje sam nakupila gutajuci raznorazne hormone i stimulante kako bi se " dijete moglo bolje primiti " i slusajuci slicne idijotarije

Pa onda do mrsavljenja kad sam krenula u teretanu.

Vaga nikad ne bi trebala biti mjerilo mrsavljenja neg ogledalo ljudi, ogledalo

Srecom ne treba mi ovaj prirucnik, niti bilo koji drugi u svezi mrsavljenja

To su oni " bolesnici " koji prije posla idu u Central Park pa glume kao da su u vojsci i onda rade sve naporne vjezbe, nose jedni druge, rade sklekove, gmizu po zemlji... sve u cilju odrzavanja forme i mrsavljenja.

Gle, kako ne shvacas, da ti se koza objesila ZBOG tako malog unosa kalorija, odnosno prebrzog mrsavljenja.

Ako je tocno da je, na primjer, sa stanovista gubljenja kalorija I mrsavljenja, uvijek bolje trcati nego hodati, a hodati nego stajati a stajati nego sjediti a sjediti nego lezati onda je sa stanovista trejdanja mozda bolje NEKAKO sudjelovati u ovom MARKETU nego NIKAKO, drugim rijecima ako i ne osjecate bas dovoljno SAMO-POUZDANJA za trejdanje opcija, mozda investiranje u DIONICE na malo dulje pruge je BOLJE NEGO NISTA.

Onda sam kupila neku kombinacija tek toliko da imam sta obuc kad izadjem iz kuce, jer sam mjesecima bila u trenirkama a u svu staru (staru/novu) robu nisam mogla uci, krenila sam na tretmane mrsavljenja, jednostavno izbacila hranu koja mi ide na stetu i dovukla kuci iz ducana spravicu za vjezbanje.