Povjesnicar Ksenophan je rekao: " Nijedan gradanin nema pravo da na podrucju tjelesnog vjezbanja bude amater; dio njegove profesije kao gradanina je da bude u dobroj kondiciji. " Dodao je k tome kako je sramotno da covjek odraste, ne upoznavsi ljepotu i snagu za koju je njegovo tijelo sposobno.

Cao ljudi;) vjerujte da je sve do ishrane i vjezbanja.. ja godinama treniram i radim ih cesto po serijama, razlicite, ne samo obicne. treba da se pomucite dobro.. ali da svakodnevno trenirate, to je obavezno a sto se ishrane tice, niko se od nas ne hrani skroz zdravo.. eto, trebamo biti umjereni u svemu, a opet nekad i pretjeramo.. sve je do nas i nase glave.. psiha je cudo. ali bitno je da su trbusnjaci tu, samo ih treba sacuvati;)) pozz svima.

Cak sam poceo opet vjezbati, i u vrijeme vjezbanja sestricka me " nanjusila " i pokupila na bazen, umjesto na sinoc dogovorenu jutarnju kavu.

Od prvih koraka (istina, kojih se bas i ne sjecam), najdrazih trenutaka s obitelji, do onih meni groznih dana u vrticu, par pokusaja bjega iz istog, prve djecje ljubavi, pocetka osnovnjaka, provodenja sati i sati na ulici zbog vjezbanja granicara (ipak isplatilo se, bile smo prve), svada sa mojim danasnjim frendicama iz« kvarta », prvih izlazaka u legendrano Srce, pocetka nase ekipice koja je prosla cijelu Hrvatsku a i sire, legendarne recenice:« Od sutra vise ne postojite », svih onih silnih tuluma, cajanki, putovanja po Europi, maturalca jednog pa onog drugog - ipak Berlin se ne moze zaboravit:), gimnazije, mature, upisa na fakultet, svih onih ljudi koje sam upoznala na natjecanjima, svih onih dogodovstina od kojih se ljudima dizala kosa na glavi, i da ne zaboravim parkic u kojem smo sve mi odrasle...

Imas ljude koji slicno pricaju nakon 10 odnevnih vipasana programa, nakon ovog ili onog.. ja sam " gledao kroz zidove " u vremenu vjezbanja astralne projekcije, ali ne iz nekog astrala nego tjela, pomakne se malo percepcija i tako... svasta um radi, sad koliko je to stvarno ili ne drugo je pitanje

Znam da se ti Iver bavis vise pitanjem oko populacije sa zdravstvenim tegobama i specijalnim slucajevima kod kojih pravila mozda ponekad ne vrijede, no ono sto ja govorim, ne samo ovdje, nego vezano za bilo kaj, a i vjerujem vecina trenera u fitnessu to vrijedi za prosjecnu zdravu populaciju s kojom bi se i trener trebao bavit, oni sa zdravstvenim tegobama nisu u domeni trenera, niti bi ih trener trebao voditi posto nije kompetentan i dovoljno educiran u to, te je pametnije i sigurnije takve slucajeve prepustiti lijecniku da vodi i odredjuje parametre prehrane, volumena i intenziteta vjezbanja, a trener nek ih provodi onda i sl, nego da se trener ide igrati sa necim za sto nije obucen.

uvijek mi se svida martinino psiho-fizicko tumacenje vjezbanja.. jako dobar poticaj

Sve ce to pomoci psu da ne dode do zasicenja od vjezbanja, te da njemu i nama to postane jedna pozitivna navika.

kao i u svemu.. 10 % je dispozicija, 90 % je rad.. to je formula uspjeha.. nema pola pola. u slucaju prehrane i vjezbanja bi isto mogli to primijenit.. jer konacno i na metabolizam utjeces. i slazem se sa Phoenixom.. dovoljna je malo drukcija radnja i misici odmah reagiraju.

Moze se sve nauciti iz knjige i pripremnih materijala, ali to opet nije real-life experience.... bez vjezbanja na opremi neces dobiti ono sto treba za posao, shvacanje problematike i brz troubleshooting...

potpisujem vlatku u svemu, prema vasim odgovorima na temelju problema citateljica moze svatko pisat savjete jer svi mi to znamo jako dobro, ali jako je tesko prilagoditi prehranu onome ko ima napadaje gladi.pisem iz vlastitog iskustva jer sam i ja imala taj problem 20 kila viska (dobila ih u roku 6 - 7 mj.) i " njegovala " ih pune 3 godine, sve do kad mi nije pukel film prosle godine i rekla sam stop krenula na dijetu, tj. promjena prehrane i puno vjezbanja i u 6 mj. sam skinula 20 kg. nisam bila na nikakvoj napisanoj dijeti, samo sam pocela zdravije jesti (kruh nisam izbacila, makar neki briju da je kruh najgori)... i naravno trebate to VI cvrsto odluciti i naravno drzati se toga... u nekim trenucima mi je bilo jako tesko, ali nisam odustala:)

Sportaši su druga prića, s njima nema govora o BB rutinama i sl....... Mislis da interes vjezbanja radi izgleda je u padu?

prosli tjedan sam krenila s insinity ali sam zbog zdrav. problema (astma) nakon 3 dana prekinula; nastavila sam jesti po planu ali bez vjezbanja. onako neka aktivnos je bila tipa setnjice, voznje bicikla... danas opet fit test, i umirem.... jos uvijek astma udara ali endam se. nakon nekih vjezbi nisam osjecala svoje noge... ajme.... moju si rezultati mrvicu losiji od tvojih ali nadam se napretku za 2 tjedna.

Zanima me misljenje, je li prerano za krenuti s nekim od Vasih programa vjezbanja (kojim)?

Jasminka (38 god.) pita: Pozdrav, kupila sam upravo na Ponudi dana kupon za 2 mjeseca kod vas i neizmjerno se veselim pocetku vjezbanja.

Zanima me hoce li to biti dovoljno i za ispravljanje skolioze ili cu ipak morati promijeniti rezim vjezbanja u teretani i prilagoditi ga aktualnoj dijagnozi skolioze.

Ono sto je neobicno za grafikon A jest cinjenica da su alfa-valovi nastali tijekom vjezbanja, a zapravo su znakoviti za stanje u kojem je misli malo, a duh i tijelo su opusteni.

Potom nesto sto me je zapravo uvijek prijecilo nauciti bolje svirati - treba i vjezbati, jer kad nema redovnog vjezbanja zice vam sijeku jagodice prstiju i onda je to tlaka.

ljudi moji dragi, vjerujte mi, u ovom nacinu prehrane i vjezbanja nema nis loseg nasla sam postove, blogove i ine od Tracy, PRI CEMU SE DUBOKO ZAHVALJUJEM THEII, i googlala sam da vidim po cemu je ona tak dobra, hvaljena, a madonna tolko tuzno izbildana i posusena i drage moje, poslusajte malo intervjue sa Tracy, ona je u pocetku imala slican problem kao i ja trenirala je i kolko god da je trenirala, teretana, pilatesi i slicno, kile su se skupljale, sve dok nije smislila program koji stvarno funkcionira probala sam, vjerujte mi, stvarno funkcionira fora kod nje je ta da, zanemarimo sad prehranu, vratit cu se na nju, min 30 min dnevno aerobnog i 30 min anaerobnog vjezbanja vlastitom snagom daju rezultate, al sve to ak cete radit samo mj dana nema efekta kao ni nis drugo 6 dana u tjednu bar malo trckaranja, cuda radi, al to je za cijeli zivot, ne za do ljeta il ovu godinu a kaj se prehrane tice, uzmite u obzir namirnice, njihovu kombinaciju, a kolicinu si dodajete prema vasim potrebama (ne mislim sad na ubijanje u piletini sa rostilja i sl.), s vremenom cete trazit sve manje i manje hrane, automatski imate manji unos kcal, a vidjet cete da pravilnom kombinacijom namirnica necete osjecat umor (kaj je kod mene najcesce bio problem), nadutost i muku u zelucu probajte, nemate kaj za izgubit, osim centimetara i kg

Inace svako jutro kad idemo moja susjeda i ja u ducan pjesice, uvijek nesto izvodimo glede vjezbanja, evo danas smo imale brzo hodanje, istina nije pravilno ali cirkulacija je proradila i bas super

prepresjajno generalni trajk umjesto vjezbanja potpisa

Ako je to trebalo znacit da cemo nakon vjezbanja biti seksi (kome je vec Sopekica seksi), ona ne znam kak cu od pilatesa dobit vece sise ili od joge silikonska usta.

Tako da sam se nakon par godina vjezbanja sa16 odlucio osnovati vlastiti band (prvo kao gitarist a kasnije na bubnjevima) i sa njime osvojiti svijet.

Radio sam nalaze krvi i dr mi je rekao da je sve idealno i da ne trebam narednu godinu da posjecujem dr. Prije mjesec dana sam imao panicni napad i bio u hitnoj puls 150.. ali kazu na nervnoj bazi da je srce extra. prije deset dana sam poceo sa vjezbanjem u kuci sklekovi.tricepsi, trbusnjaci.. medjutim da li je saad posljedica vjezbanja bol u grudima.. tj kao malo probadanje ispod prsne kosti i sa lijeve strane? i po sredini " pluca " i misic ispod pazuha...

Postovana gdjo.Cigler, budite ljubazni i pomognite popularizirati realizaciju projekta u okviru kojega bismo na svim meridijanima svijeta, u svim bibliotekama, odjelima za slavenske jezike i jugoistocnu europu a isto tako i knjizarama mogli posuditi ili kupiti nekoliko kvalitetnih knjizevnih djela na hrvatskome knjizevnome jeziku radi vjezbanja hrvatskoga GOVORA i dikcije u iseljenistvu i domovini audio i vizualnom metodom.

I onda dolazi do definitivnog udarca. 24. devetoga 1980 godine, nakon sto je u prethodna 24 sata ispio cetrdesetak duplih votki, tijekom cjelodnevnog vjezbanja banda za turneju, bubnjar Bonham je nakon ponoci odnesen u Pageovu kucu na spavanje.

klasicna subota... vjezbanje, jos vjezbanja, kava, trening, izlazak. u biti poprilicno dosadno i monotono. samo... jedan mladic se pojavio koji je odlucio sebi pripisati zasluge za razvoj dogadjaja.

Kupnju darova sam obavila vec odavno jer me ove last minute guzve izludjuju.. kako sam kratka s novcima ni pokloni nisu spektakularni, ali sam sto posto uvjerena da sam svakome pogodila bas zeljenu sitnicu (razradjena taktika kako diskretno saznati sto netko zeli heh.. godine vjezbanja..).

@iver naravno da sam procitala: D opcenito moj stav prema svemu sto se tice prehrane i vjezbanja je - " od svega ponesto " i nije mi jasno kad ljudi iskljucivo brane jedan nacin prehrane, jedan princip vjezbanja.

Tako da meni nema smisla sada doc u teretanu, i odradit 4 serije po 5 ponavljanja i to je to.. jer nisam postigao ono sto je meni potrebno.. ja razumijem tvoj nacin vjezbanja, i s obzirom da ti ciljas na tezine, sistem je dobar.. ali u mom slucaju nije..