Upotreba: Može se koristiti kao dodatak u muesli, s orašastim plodovima, ali i u salatama, frapeima i smoothijima.

Muesli se više ne ubrajaju u zdrave namirnice, kao što je to bilo prije nekoliko godina.

Naturel Fit flakes u ponudi je u tri neodoljiva okusa: Fit flakes classic, Fit flakes sa preljevom od čokolade i Fit flakes s komadima crvenog voća, koji se pridružuju već postojećem Naturel asortimanu u kategoriji cerealija: Muesli crunchy, Granole, Muesli Snack.

Bobičasto voće koje može biti svježe ili smrznuto, bananu, naranču, kivi ili sušeno voće možete dodati u jogurt, zobene pahuljice ili muesli s mlijekom.

- imaj u frižideru masline, kisele krastavce, ciklu..., ono što voliš pa to uvijek možeš pojest uz nešto drugo - možeš si donijet i pekmez, nutellu i sl. pa da uvijek imaš nešto pri ruci za namazat na integralni kruh ili dvopek (pa uz kavu ili čaj: kava:) - svježi sir je dobra ideja jer s tim imaš bezbroj kombinacija - nekad kupi samo sir u komadu pa to pojedi bez kruha (samo uz masline, npr.) - u konzumu ima onih mavrovićevih peciva i keksića - to je fino, a uz to uvijek možeš uzet šnitu-dvije pršuta (bolji izbor nego poli: D) i koju šnitu sira pa uz masline imaš kraljevsko blagovanje koje će te zasititi na duže - one neke mekinje ili muesli - s mlijekom, jogurtom, acidofilom, kefirom... - onaj tamni dugotrajni kruh s puno sjemenki (zapakirano je nekoliko šnita, već izrezanih, mislim da ima pola kile i košta desetak kuna); taj kruh je zasitan i može ti trajat nekoliko dana - nekad naruči i ćevape: klopa:: Pivo: - od bureka s vremena na vrijeme ti ne bude niš bilo: zubo: - kupi si voće koje voliš pa ga uvijek imaj pri ruci (jabuka, banana, sigurno ima još puno toga zasitnog) - zasitni su (i sigurno zdraviji od čipsa i sl.) i orasi, lješnjaci, bademi, bučine sjemenke, kikiriki u ljusci (al ljusku ne pojedeš: D)... to si nekad grickaj onako usput - tamna čokolada je također zasitna, a desert ne smiješ zaobić: cool: - super je ona od Zvečeva sa 72 % kakaa - ponekad kupiš i tunu (ili neku drugu ribu) iz konzerve

Ili se zasladite nekim od voćnih muesli štangica.

Prije vježbanja pojedite nešto lako probavljivo s visokim udjelom ugljikohidrata, primjerice muesli ili pločice sa žitaricama, bananu ili kruh - tako ćete osigurati da tijekom vježbanja ne ostanete bez šećera.

No, i obične muesli pločice iz trgovine jednako su učinkovite, a osjetno jeftinije.

Tko bi rekao da vaša omiljena muesli pločica ili tuna iz konzerve imaju poprilične količine soli u sebi.

Bit će tu savjeta tipa burek ili muesli ili ništa od navedenog.

Pahuljice i muesli su omiljena i zdrava namirnica za doručak, međuobroke i laganu večeru.

Uklonite i te namirnice osim ako na njima izričito piše da nemaju glutena pivo, kupovne kekse, kolače, torte, bombone i čokolade, muesli, slad, proizvode od krumpira, umake, začinjeno i obrađeno meso te morske plodove, gotova jela, sladolede i grickalice.

Još jedna zanimljivost objavljena u časopisu " Proceedings of the Royal Society " je da i muesli za doručak povećavaju vjerojatnost da dijete bude muško.

Za doručak predlažemo čokoladne ili voćne muesli s voćnim jogurtom, mlijekom od badema ili zobi iz organskog uzgoja.

Sendvič - na sendvič paše par kapi limuna, naročito ako se na njemu nalazi salata, rikola, matovilac, rajčica, mozzarella, paprika ili peršin Muesli, Cornflake i bilo kakve žitarice i kaše (npr.

- Sami napravite svoj vlastiti muesli.

3 - 4 šalice mješavice žitarica (crunchy muesli)

To bi - produktivno - zaposlilo barem 20.000 seoskih gospodarstava, oko 100.000 ljudi, dok bi se još barem toliki broj mogao baviti sekundarnom proizvodnjom, kojom se dodaje vrijednost osnovnim namirnicama, kao kad se od žitarica prave brendirani muesli ili pahuljice, ili bilo kakva slična roba koja puni police u hipomarketima, umjsto da se u vrećama prodaje državi po pola kune za kilogram...

Međutim, budući da gosti često provode i cijelo poslijepodne u wellnesu bilo bi uputno upotpuniti ponudu praktičnim malim jelima poput sushija, okrepljujućih povrtnih juha, svježeg povrća posluženog s različitim umacima, canapeima, voćnim salatama, muesli žitaricama s jogurtom, voćem.

Uvijek je korisno sa sobom nositi praktične male obroke poput suhih krekera, fermentiranih mliječnih proizvoda, malih pakiranja žitarica, orašastih plodova i suhog voća te svježe voće, muesli pločice, kekse od integralnog brašna i mnoge druge danas široko dostupne proizvode.

Odaberite nerafinirane žitarice, kao što su zobene pahuljice ili muesli.

Za doručak se važu pšenične klice, jogurt, med, voćni šećer i vitamini, za ručak se slaže kombinacija jabuka, krastavaca, mandarinki, naranče, banane, ananasa, kivija, rajčice i kruške, a za večeru se na meniju nalaze cvrčci, muesli, lješnjak, grožđice, kuhano jaje, i brašneni crvi.

Dakle, ako se bliži trening unutar 1 h, pojedite polutekući/tekući LAGANI ugljikohidratni smoothie/frape, a muesli, i pahuljice jedite barem 2 h prije trčanja.

Klasičan i vrlo preporučljiv obrok je kombinacija žitarica, (sušenog) voća i ponešto orašastih plodova, poznat i kao muesli.

Proizvodi od cjelovitog brašna (npr. integralni kruh), smeđa riža i muesli - Sadrže mnoge važne supstancije i složene ugljikohidrate koji će " napuniti " želudac na dulje vrijeme, a imaju i pozitivnu nuspojavu: cjelovite žitarice sadrže vlakna koja će pokrenuti lijena crijeva u trudnoći.

Preporučam hranu s puno neprobavljivih ostataka (povrće, integralni kruh, tjestenina, muesli).

Lidl Master Crumble muesli proglašen Najmueslijem s voćem

Za one koji uživaju u hrskavom muesliju, ali više vole čokoladu, u Lidlovoj je ponudi i Master Crumble Čokoladni muesli s lješnjacima (600 g, 19,99 kn), koji će zadovoljiti i najveće sladokusce.

Lidlov Master Crumble hrskavi muesli sa sušenim voćem (600 g, 19,99 kn) osvojio je na nedavnom testiranju mueslija uvjerljivo prvo mjesto s čak 71 posto glasova.

Mary Pat Alfaro navodi kako se zdravi doručak sastoji od niza namirnica, kao što su one bogate vlaknima i sjemenkama (muesli, corn-flakes, žitarice), voće i namirnice za poboljšanje probave i metabolizma (jogurt, lgg, bioaktiv).