To nam je trenutno najveći problem jer je izuzetno bitno da se nakon cjelodnevnog pedaliranja dobro naspavamo.

Alkohol možda pomaže da utonemo u san, ali i ne da se kvalitetno naspavamo.

Isto su dokazala i nedavna istraživanja s konkretnim dokazima da se, kada se spava samo četiri sata tijekom noći, dobiva 300 kalorija više nego kada se naspavamo.

Depresija vikendom Često pri kraju vikenda, nakon što sve obavimo i naspavamo se, umjesto da smo sretni i zadovoljni, padamo u depresiju.

Da bi izbjegli gore navedene negativne simptome, dr Revell u svojoj knjizi savjetuje da se prije svega dobro naspavamo ali i ustanemo u razumno vrijeme te da je to jedan od načina da ne dopustimo da nam tjelesni sat zakasni.

Ali to zapravo znači okrenuti leđa Bogu i pristati na sotonsku prijevaru koja tvrdi da će sve biti bolje ako samo malo zastanemo i dobro se naspavamo.

Stres i napor koji osjećamo tijekom dana, zasigurno ćemo lakše podnositi ako se noć prije dobro naspavamo.

Za make up vrijedi zlatno pravilo: manje je više U našim nastojanjima da sve napravimo kako treba, jedemo dovoljno rajčice, pijemo velike količine vode, ograničimo unos kofeina, dovoljno se naspavamo, lako je zaboravit kako nam ništa ne može pomoć da izgledamo mladoliko kao kad smo zadovolni svojim životom.

Obnovu kože možemo dodatno podržati tako da: konzumiramo namirnice kao što su: lanene sjemenke, mrkva, sok od naranče, bademi, slanutak, avokado; tako da se opustimo i dobro naspavamo; pijemo puno vode i čajeva; koristimo blaga sredstava za njegu kože...

No, o tome ćemo razgovarati kada se naspavamo - rekla je Martina koja svoju suparnicu u borbi za brončanu medalju nije baš štedjela iako je bila ozlijeđena.

Kod umora se dobro naspavamo, ali s rastresenošću nije lako jer misao ne možeš zaustaviti, tu moramo nastaviti molitvu boreći se i uporno se vraćajući Gospodinu.

Došli ujutro, oko 7, da se naspavamo prije utakmice, barem je bio takav plan.

glasati za čovika koji je satra drugog i uteka sa lice mjesta, nama če pomoči, seljak-nepismen uz pomoću ovakvih kvazi-Micky Mouse popova, da onda ima da se, odmaramo,.. naspavamo, zaspemo i nikad se ne probudimo

Onda ide svadba, a ako se otrijeznimo i bar malo naspavamo probali bumo doći makar na nedjeljni dio Triangla.

Znanstveno je dokazano da ako se dovoljno ne naspavamo, lakše ćemo se udebljati, a ako se pravilno odmorimo, nećemo imati toliku potrebu za hranom.

Svi smo padali s nogu, skoro cijelu prošlu noć nismo spavali, isto kao i tijekom poslijepodneva te smo jedva čekali da se vratimo u hotel i konačno se naspavamo.

Meni je bilo stalo kao i ostalim dečkima, da se konačno naspavamo u toplome, što pod nadvožnjakom nismo stigli, jer se čovjek u onakvim uvjetima nikako ne može naspavati, a to što smo mi tamo, na Kričke, došli u akciju, najmanje nam je bilo bitno, jer itekako smo bili uigrani za takvo nešto, a na kraju krajeva, to nam je bio posao

Kada se dovoljno ne naspavamo, tijelo počinje proizvoditi hormone stresa, što povisuje krvni tlak.

Verovatno vam se desilo, kada se naspavamo svet nam izgleda mnogo bolji.

Ovo istraživanje pokazuje da smo sposobniji izdvojiti netočan aspekt sjećanja nakon što se dobro naspavamo ".

Njegova funkcija je da u dužem vremenskom periodu nadoknadimo sve zaostatke iz užurbanog tempa proteklih mjeseci, da se u prvoj fazi fizički odmorimo i uredno naspavamo.

Znanstvenici su također otkrili da tijelo otpušta spoj koji nas čini gladnim kad se ne naspavamo.

Možda kad prespavamo i dobro se naspavamo bit ćemo svi pametniji.

Istaknuo je kako, umjesto da se naspavamo, mi radije koristimo vanjske stimulanse kao što je kava, cigarete, tablete, pa čak i alkohol.

Nije nam bio interes ganjati rezultat, već vratiti osjećaj brzine. " Toni Klinc: " Zadovoljni smo, posao je tek počeo, sutra je tek ceremonijalni start i prva želja nam je da se noćas dobro naspavamo.

Nema nas ni za straže, pa minirali oko sebe dok se naspavamo.

Naravno da je san itekako bitan, nakon vise od 30 sati nespavanja covjek vise ne moze normalno funkcionirat, mozak zrtvuje sve organe samo da dođe do malo sna.Nemojte se igrat s tim, svima se dogodi s vremena na vrijeme da ne spavamo vise od 20 - 30 sati pa znate kako se osjecate, pocnete halucinirat, priviđaju vam se stvari i glasovi, osjecaj panike itd. Onda se naspavamo i sve bude ok.Kronicno nespavanje moze dovest do ozbiljnih ostecenja mozga i raznih bolesti jer se tijelo ne odmara te također gubimo imunitet.Don ' t play with that: D

kao 1. organizmu nije dovoljno čak ni 8 sati sna, manjak sna može dovesti do pada imuniteta, veći je rizik da obolimo, od dijabetesa do drugih ozbiljnih bolesti poput hipertenzije, kad se naspavamo imamo bolje pamčenje.probaj ne pit kavu i živjeti zdravije, npr. spavaj po noći, a po danu, ako ne možeš učit u kući, uči vani u prirodi, odi na neku klupu u neki park ili drugo mjesto gdje si bar malo izoliran od buke auta i gdje je trava, drveće, cvijeće oko tebe i čitaj knjige, zelena boja smiruje i povećava koncentraciju.

Mun spava u svojoj sobi već mjesec i pol (sa 10 mj preseljen), bez ikakvih problema. i svi se naspavamo.

Kad sretnemo prijatelja ili poznanika, najčešće pitamo: »Što ima novo?« Kad se nakon napornog dana dobro naspavamo, osjećamo se »kao novi«.