Uživa u hrani Jedna je stvar zdrava prehrana i izbjegavanje nepotrebnih kalorija, a sasvim druga opsesivno brojenje koliko ste kalorija unijeli, a koliko potrošili.

Što je na tanjuru više različita povrća, to će obrok biti zasitniji, a neće vam donijeti gomilu nepotrebnih kalorija.

Obično je riječ o grickalicama, a to samo znači dodatni unos nepotrebnih kalorija.

Ta gesta neće odmah rezultirati gubitkom kilograma, ali će u vama stvoriti naviku prestanka unošenja nepotrebnih kalorija u organizam.

Sokovi su izvor nepotrebnih kalorija i secera sto nam pridonosi samo stvaranju masnih naslaga, a to zapravo ne zelimo.

Ukoliko jedete sve, u tijelo ćete unositi znatno više nepotrebnih kalorija, a ako jedete samo ono što stvarno volite, učinak će biti znatno bolji.

To znači da, ako pred kino dvoranom uzmeš veliku porciju, za vrijeme jednog filma možeš u sebe staviti blizu 1000 nepotrebnih kalorija.

Unos nepotrebnih kalorija se može smanjiti i izbacivanjem zaslađenih pića i konzumiranjem vode umjesto njih, a može se i zamijeniti slatke međuobroke voćem.

No neki od njih su poput trojanskoga konja, prepuni tijelu nepotrebnih kalorija poput raznih šećera te nezdravih masnoća i bojila.

Sugerira da to ne bude u obliku voćnih sokova koji su obično prepuni nepotrebnih kalorija.

Lagana pizza s mozzarellom i povrćem za večeru, dobrodošla je promjena u odnosu na klasičnu večeru koja često sadržava mnogo nepotrebnih kalorija.

Vino, pivo, rakija i konjak puni su nepotrebnih kalorija jer kao što je poznato, nakon masti, na drugom mjestu je alkohol.

Riješite se nepotrebnih kalorija jer i to pomaže u skidanju kilograma.

Vodite li se tom logikom, izbjeći ćete mnoštvo nepotrebnih kalorija.

Gain Fast je bio prvi proizvod, stvoren na znanstvenim osnovama, za oblikovanje masivne mišićne mase, bez taloženja masti i unošenja nepotrebnih kalorija.

Kad žarko želite popiti gazirano piće, prvo se napijte vode kako bi vas ona zasitila i odgovorila od unosa nepotrebnih kalorija.

Svaka boca sadržava oko 10 % suhe tvari sirupa, a to je u slučaju boce od 2,5 litre točno 250 grama šećera ili četvrt kilograma nepotrebnih kalorija

Za sva životna doba vrijede ista pravila o zdravoj prehrani: što više povrća i voća, što manje crvenog mesa i jakih začina, što više korisnih nutrijenata, a što manje nepotrebnih kalorija.

Ozbiljan problem takvih metoda je velika količina pregrijanih (oksidiranih) masnih tvari, što znači i značajnu količinu nepotrebnih kalorija.

Manja glad znači manje nepotrebnih kalorija.

Kada mladi popiju dnevno dvije do tri litre bilo jabučnog soka bilo Cole nije teško izračunati koliko nepotrebnih kalorija stave u sebe.

Birajte namirnice će vas zasititi, a nećete se prejesti niti u organizam unijeti previše nepotrebnih kalorija.

Prvo što treba izbaciti su gazirani napitci, zatim masni umaci, ketchup, majoneze i salatni umaci kao najveći donatori nepotrebnih kalorija.

Kalorijska vrijednost voća ti je vrlo mala. koristi se u dijetama za redukciju tjelesne mase jer je izvaredan izvor energije, a bez nepotrebnih kalorija. ja voce jedem na prazan zeludac ujutro, ili poslje jutarnje kave (obicno to bude jabuka, ili kombinacija jabuka - banana), navecer poslje treninga me voce vrati u zivot, jednostavno me osvjezi. voce - minimalno 3 - 4 sata prije spavanj (sto kod mene nije nekad slucaj) da nebi preopteretila organizam prije spavanja. - jedem ga 1/2 - 1 sat prije glavnog obroka ili 3 sata nakon ručka (voce je samo po sebi lagano, lako probavljivo i ako se jede neposredno nakon obroka trune u hrani koju smo konzumirali.

Donosimo vam najozloglašenije namirnice kako bi uspjeli bar malo pobijediti u borbi protiv kilograma i nepotrebnih kalorija.

Stoga kako bi se zaštitili od nepotrebnih kalorija, prije nego posegnete za hranom napravite malu pauzu i duboko dišite kako bi se smirili.

Spontani odabir namirnica često rezultira nezdravijim obrocima koji su prepuni nepotrebnih kalorija bez potrebnih nutrijenata.

Kao prvo, iz jelovnika izbacite ili barem smanjite unos nepotrebnih kalorija poput onih koje sadržavaju gazirana pića, zaslađeni sokovi te alkohol.

Obično u tim pospanim trenucima posegnemo za prvim što nađemo u hladnjaku, ali i u kasnim satima trebali biste se pridržavati nekih pravila kako si ne biste poremetili san i unijeli puno nepotrebnih kalorija

Po želji možete dodati malo vrhnja za kuhanje, radi lipšeg izgleda i malo dotjeranijeg okusa (ja izbjegavam radi dodatnih, nepotrebnih kalorija).