Namirnice kao sto su cips, cokolade, parizer, hrenovke itd., ne donose nam nista osim praznih kalorija.

Istraživanja potvrđuju da sustavno izostavljanje doručka pridonosi konzumaciji namirnica koje sadrže masnoće, ulja i višak šećera, što ne pridonosi energiji već samo unosu praznih kalorija koje rezultiraju neraspoloženjem, tromošću i u konačnici viškom kilograma.

Dok su dodaci poput orašastih plodova i suhog voća poželjni jer obogaćuju proizvod vrijednim nutrijentima, dodatak šećera osigurava tek mnoštvo ' praznih kalorija ' i umanjuje vrijednost žitnih pahuljica.

Naučiti ćemo Vas kako da učinkovito izbjegnete zamke modernog vremena čije je obilježje fast food na svakom uglu i da zamjenite procesiranu hranu punu " praznih " kalorija sa zdravim i ukusnim obrocima.

Pošto alkohol ima 7 kalorija/g (uz sve ostalo što je u piću), dosta doprinosi broju praznih kalorija koje će tijelo pohraniti u obliku masti.

Osim toga brza hrana sadrži više soli, proteina i zasićenih masti te doprinosi unosu tzv. praznih kalorija.

Promičući fizičku aktivnost u cilju smanjenja pretjerane tjelesne mase i pretilosti, velike su kompanije istodobno nudile svoje proizvode pune praznih kalorija koje doprinose pojavi pretilosti.

Puna su šećera i praznih kalorija, često sadrže i kofein, nemaju nikakvu hranjivu vrijednost, a njihov glavni sastojak fosfat ima toksično djelovanje: može ubrzati proces starenja, odnosno pridonijeti uništavanju tijela.

Alkohol sadrži obilje praznih kalorija te usporava metabolizam Nešto o prehrambenoj vrijednosti alkohola.

Ruku na srce, ona je - nikakva, zahvaljujući mnoštvu praznih kalorija i siromaštvu glavnih nutrijenata, ugljikohidrata, proteina i masti.

Zelena salata, rajčice, krastavci, paprike, masline, kupus, luk bez obzira na to za što se odlučili, dobiti ćete izvor zdravih vitamina bez praznih kalorija i previše soli.

Čuli ste već kako se šećer naziva izvorom »praznih« kalorija jer, pored energije (oko 50 kcal po žličici), skoro da ne sadržava nikakve hranjive tvari.

No, prekomjerna konzumacija može oslabiti srčani mišić, povećati trigliceride i krvni tlak te dovesti do debljanja (ljubaznošću praznih kalorija kojima obiluje svako alkoholno piće).

Američko istraživanje pokazalo je da djeca i tinejdžeri u SAD-u prosječno u zaslađenim napicima popiju 235 " praznih " kalorija svakoga dana, prenosi Reuters.

Mr. Katica Antonić iz Odjela za prehranu HZJZ-a istaknula je kako je u prehrani djece sve više rafiniranih namirnica i praznih kalorija koje se unose slasticama i pecivom.

Oni ne sadrže hranjive tvari poput vitamina i minerala i jednostavno su izvori praznih kalorija.

Prodajni kruh od bijelog brašna ne sadrži ništa osim praznih kalorija i glutena.

Posljedica je to povećane konzumacije tzv. praznih kalorija.

Rafinirani bijeli šećer u čovjekovu je prehranu ušao tek nedavno što prilično iznenađuje ako uzmete u obzir da se nalazi u mnogim namirnicama, od zaprženoga graha do pogača a ne nudi ništa osim praznih kalorija i niza zdravstvenih problema.

Riža može sadržavati i do 500 (uglavnom) praznih kalorija.

Ponekad je bolje pojesti više kalorija, ali u tijelo unijeti potrebne nutrijente, nego pojesti manje " praznih " kalorija, najčešće umjetnih zaslađivača.

Gazirana pića sadrže stotine praznih kalorija koje vaše tijelo neće iskoristiti za sagorijevanje masnih naslaga, nego suprotno za njihovo stvaranje

Svaki put kada popijete čašu gaziranog soka, konzumirate stotine praznih kalorija.

Na taj način smanjuje se količina praznih kalorija, a povećava kvaliteta prehrane.

Pokazalo se da američka djeca putem zaslađenih napitaka dnevno unesu prosječno 235 praznih kalorija.

Također bismo trebali izbjegavati prejedanje i konzumiranje slatkiša, grickalica i ostalih praznih kalorija.

Iako 4 - MI smatraju prijetnjom, CSPI misli da je ta molekula manja prijetnja ljudskom zdravlju od kukuruznog sirupa s visokim postotkom fruktoze koji se koristi u bezalkoholnim pićima, a koji sadrži mnogo praznih kalorija.

Po toj logici, već ih dugo vremena prati slikovit naziv sladila " praznih kalorija ".

No, zaboravljaju da pečeni krumpir sa svojim vlaknima i bjelančevinama djeluje mnogo zasitnije od soka punog praznih kalorija ', tvrdi američki nutricionist Andy Bellattis.

Ove namirnice obično imaju vrlo malu nutritivnu vrijednost, a ako uz to dodamo i alkohol, dolazimo i do 800 " praznih kalorija " u nekim koktelima.