Nemojte čekati da ožednite, nego pijte cijeli dan Pijte pića koja sadrže elektrolite, kao što su hladni voćni sokovi ili sportska pića Vježbajte kada je hladnije ili u hladnijim prostorima Pazite na svoje tijelo i nemojte zanemarivati simptome toplotnog udara, grčenja mišića, mučninu, vrtoglavicu i slabost Nježno masirajte mišiće koji su previše napeti Pobrinite se da što više boravite u prostorima s klimom i ako je moguće što više držite noge na povišenom položaju U slučaju toplotnog udara, stavite paket leda u krilo, na vrat i glavu Izbjegavajte konzumiranje kofeina i alkohola, jer oni dehidriraju tijelo Nemojte pretjerivati s tjelesnom aktivnošću, pratite reakcije svojeg tijela Kada je hladno, nemojte se predebelo oblačiti Izbjegavajte vruću hranu Hladite kožu sa vlažnom spužvom i ako osjetite mogućnost pregrijavanja okupajte se u hladnoj vodi