Tam Fry iz britanskog Nacionalnog foruma pretilosti kaže: ' Postoji uzorak, koji bi trebali njegovati od djetinjstva - tri dobro raspoređena obroka dnevno.

RJEŠENJE: Striktno se držite tri obroka dnevno uz dva zdrava međuobroka (primjerice, voće, sirova mrkva ili celer) i nemojte jesti ništa između.

Nasu skolu Mi pequeńo Jesus Moj mali Isus Zajednice sestara Krista Misionara molitelja, u sklopu centra " Daniele Sipione ", pohadjaju siromasna djecica iz okolnih andskih zaseoka, trosnih i neasfaltiranih... I kada sestre ne bi svako jutro isle po njih svojim kamioncicem, tako reci do kuce do kuce, djecica sigurno ne bi ni isla u skolu, a ostali bi i gladni, bez 2 obroka dnevno, koje im sestre s ljubavlju priredjuju i serviraju, uz obaveznu molitvu i pjesmu i blagoslov prije i poslije jela...

Za djecu Svjetska zdravstvena organizacije preporuča konzumaciju oko 400 g voća i povrća podijeljenih u pet obroka dnevno, a prema rezultatima ovog istraživanja djeca u prisutnosti roditelja unose 1,5 porciju voća i povrća (dodatnih 125 g) više nego djeca koja nikad ne jedu zajedno s roditeljima.

S druge su strane u križaljku ubačeni troškovi tamošnjeg Dječjeg vrtića Baltazar, s deset zaposlenika i 60 djece, pa je otkriveno da je cijeli vrtić na hranu, za četiri obroka dnevno, godišnje trošio 100.000 kuna ili 500 kuna po radnom danu.

Pet poljskih kuhinja Talijanskog Crvenog križa osigurava 22.000 obroka dnevno.

»Caritasova Kuća za beskućnike, osim cjelodnevnog boravka, korisnicima pruža svježe pripremljenu hranu kroz tri obroka dnevno (doručak, ručak i večera) koje pripremaju četvorica beskućnika.

Ipak, ne zaboravite da nekoliko manjih obroka dnevno više odgovara prirodi mačaka.

U prvim satima nakon potresa Talijanski Crveni križ je na teren poslao: jednu poljsku kuhinju (10.000 obroka dnevno), dvije poljske kuhinje koje osiguravaju između 200 i 400 obroka za potrebe bolnice, 36 ambulantnih vozila, 10.000 deka i 16 timova za potragu i spašavanje sa spasilačkim psima.

No, podatak od 40 % ispitanika koji redovito konzumiraju tri obroka dnevno potvrđuje činjenicu kako sve manji broj ljudi uistinu posvećuje potrebnu pažnju redovitoj prehrani baš zbog stresnog tempa života.

Pripremite ne više od dva mala obroka dnevno i dajte ih samo ako dijete traži.

Jedna od prvih dijetnih navika koju osobe tijekom zdravog mršavljenja moraju primijeniti podrazumijeva konzumiranje hrane u više manjih obroka, što se podudara s principima Dijete pet faktora, koja između ostalog zagovara upravo pet manjih obroka dnevno.

Cijena ovog proljetovanja je za sve članove sa uredno plaćenom članarinom 800 kuna, što uključuje; prijevoz, smještaj, 4 obroka dnevno počevši s ručkom na dan dolaska, programske i potrošne materijale, svakodnevne slatke nagrade i bogate nagrade za najbolje (naj izviđač, naj poletarac, najuredniji krevet) te cijelodnevni nadzor

U slučaju pasa, šetnja se obavlja najmanje tri puta dnevno, a pas se nahrani najčešće 2 x dnevno, ujutro i navečer, osim u slučajevima mladih pasa koji još imaju tri obroka dnevno, ili u slučajevima da se radi o psu sa specifičnim prehrambenim potrebama zbog nekog zdravstvenog stanja, kada se hrani npr. više puta dnevno u manjim količinama.

Restoran« Mini »nalazi se u prizemlju objekta br. 1, u Studentskom naselju« Ivan Goran Kovačić »u Rijeci, u Čandekovoj ulici br. 4. Uz pizzeriu studentima su ovdje u ponudi jedan meni dnevno, jela s roštilja, dvije vrste gotovih jela; ukupno i do 1000 obroka dnevno.

Možete uzimati 1 - 3 obroka dnevno, ovisno o potrebi mišićne mase i potrebi za hranjivim tvarima.

Prema piramidi pravilne i uravnotežene prehrane, visoko su pozicionirane te se preporučuje od 2 - 3 voćna obroka dnevno.

Nekima odgovaraju dijete u kojima se računaju bodovi, dok neki teško podnose glad, pa će im biti lakše ako jedu češće, npr. 5 malih obroka dnevno i sl.

no, tu nas i mentalitet satre, mi smo i dalje nažalost na siromaškom mentalitetu " kruha i igara ", bitno je imat kuću (ok), zemlju (hmm..?) i H R A N U njeno veličanstvo. i zato smo tu di jesmo i s turizmom i s ugostiteljstvom, bome i svakodnevnim životom (kolko ono =? 40 % mjesečnih troškova? bravo). puni pansion u hotelu 4 zvjezdice? Q? " brale, to će koštat, to su (čak) 3 obroka dnevno... " - - - - - moš mislit, ote vidit u Tunis npr. hotele s 4 i 5 zvezdi kako vas rokaju s hranom 0 - 24. kad smo samo kod hrane i cijena. i to sve džabe u cijeni all-inclusive-a. ptičjeg mlijeka po stolovima. al to vjerojatno ne valja, ni to to, samo mi, jelte, znamo ko kada i kako, to je drekec od klope, sad buju počele spike, ne znaš ti... uf.: rolleyes:

Dr. Fuhrman preporučuje da najmanja dva obroka dnevno trebaju sadržavati zeleno povrće.

Uzmemo li u obzir da imamo 6 obroka dnevno proteine ćemo raspodijeliti tako da u svakom obroku pojedemo 1/6 dnevne doze proteine koja nam je potrebna (1/7 za 7 obroka i 1/5 za 5 obroka)

Ali ne možete staviti takvog bolesnika u starački dom, dati mu tri obroka dnevno i ostaviti ga, kako bi se priroda ili konstitucija ili eventualno lijekovi samo pobrinuli o ozdravljenju.

Preporučujem 5 obroka dnevno, ali 5 konkretnih.Ujutro bi uvijek bilo dobro pojesti nekakve pahuljice sa mlijekom, daju vam energiju i ne nabivaju kilograme.Između ručka i doručka pojedite nekakav sendvičak ili nešto malo, tek tako da niste gladni, slobodno još nešto popijte tipa jogurt ili šalicu mlijeka.Za ručak bi bilo dobro da pojedete juhu koja vam čuva zdravlje, a glavno jelo nek vam bude nešto poput plave ribe, zelja, ostalog povrća i slično.U međuvremenu ručka i večeru, slobodno se našopajte vitaminima kojeg mnogo ima u voću.Osim što vašem tijelu daju imunitet od kojekakvih bolesti, ono ne sadrže puno kalorija, a još je i ukusno (barem meni). Kao šlag na kraju dolazi večera, za koju za razliku od doručka nije dobro da jedete puno, već saom da vaše tijelo ne osjeća glad, te da ima miran san, koji je jako bitan i ovisi o tome kakav nam je organizam.

Što mislite o režimu prehrane s pet malih obroka dnevno?

Eto barem se DrIvol poskliznuo pa pao s nase glave u ovaj glib di smo i mi. mozda njemu cak bude i bolje nego nama jer imati ce tri topla obroka dnevno, besplatan smjestaj, a vjerovatno ce dobivati i slobodne vikende, godisnje (i sl. pizdarije kojima je krcat nas kazneni zakon) a ako bude jos malko vise pravde mozda dobije i po guzi.

Promjenom prehrambenih navika uz dijetu bogatom voćem i povrćem (3 - 4 obroka dnevno) uz smanjeni unos masnoća prosječno snižava krvni tlak za oko 11.4/5.5 mm Hg (prema nekim autorima učinak je skromniji, 3.5/2.1 mm Hg).

Više vole mnogo manjih obroka dnevno nego tri glavna obroka, a liječnici su dokazali da je zapravo to i zdraviji način prehrane.

Kako riješiti problem - samokontorlom. treba početi tako da stavimo na tanjur u početku 20 % manje hrane. nakon što smo pojeli treba pričekati 20 min (vrijeme da osjetimi jesmo li siti) i tada ako osjećamo glad treba uzeti još veoma malo hrane. najbolje bi bilo imati 5 - 6 obroka dnevno u točno određeno vrijeme.

Istina, kakvo je stanje na tržištu rada, možda je onima iza rešetaka s tri obroka dnevno i besplatnim TV programom bolje nego mnogima na burzi rada...

Kako bi utjelovio fitness fanatika Daniela Lugoa morao je dobiti gotovo dvadeset kilograma mišićne mase zbog čega je jeo i po deset obroka dnevno.