Trećeg dana boravka u Parizu ćete vjerojatno mrziti grad i jedino što ćete željeti je da odspavate bar par sati, iskoristite bazen u hotelu, ili da se jednostavno pospremite u avion i krenete kući.

U ovoj dijeti doslovno odspavate kilograme pod snažnim sedativima nekoliko dana.

Sada je vrijeme skupljanja energije odmarajte se kad god možete i neka vas ne muči grižnja savjesti ako poslijepodne odspavate ili jednostavno malo odmorite noge.

Naime, ako odspavate kasno poslijepodne, nećete biti umorni navečer, te time utječete na ritam spavanja koji ste ranije uspostavili.

Ako vam to zvuči poznato, vrijeme je da malo odspavate na bilo koji način.

Nema ničega lošeg u tome da malo prilegnete i odspavate, posebno kad u obzir uzmete koristi koje ćete imati od kratke sieste.

Sjetite se da nećete« umrijeti »ako jednu noć ne odspavate dobro. Smirite misli.

Gdje god bili i koliko god imali posla nađite vremena da odspavate barem 7 sati i nemojte svake večeri leći u drugo vrijeme.

Uzmite si vremena za opuštanje kroz tjelesnu aktivnost, provođenju vremena s obitelji i prijateljima i meditaciju, te se pobrinite da svake noći barem sedam sati dobro odspavate kako biste se probudili osvježeni.

Gotovo da vam dođe želja da si malo odmorite i odspavate, no tretman se nastavlja u sjedećem položaju pri kojem stručnjak kroz lagane testove okretaja glave pregledava vrat i samo držanje pacijenta.

Svaki sat koji odspavate prije ponoći računa se dvostruko, stoga najmanje dva puta tjedno pokušajte ići ranije spavati.

A kako bi bilo da vas par tzv. katolika odspavate malo, pa sutra navratite?

Naučite li jedno gradivo, potom odspavate nekoliko sati, učenje idućeg gradiva će ' ' sjesti ' ', bez da ometa prethodno naučeno gradivo.

Važno je da nakon uzimanja lijeka bez prekida odspavate 7 - 8 sati.

' Ako odspavate samo nekoliko sati, bit će vam se teško probuditi ujutro i izaći iz kuće te otići bilo gdje, posebice na posao ', kaže Rita Frideman.

U najgorem slučaju, jaka buka koja dolazi od susjeda može utjecati na vaš san, spriječavajući da odspavate prosječnih osam sati.

Da vas boje i oblici, mirisi i okusi malo ostave na miru, da odspavate.

Ljudi vole bebe i svatko će uživati držati novorođenče dok se vi okupate (i operete kosu), dok nešto pojedete ili čak dok malo odspavate.

Američkom direktoru koji se mu požalio kako bez odmora radi deset sati na dan objasnio " je: Vaš je način - najbolji recept za kratki život kojeg sam ikad čuo. " I dodao: Nemojte misliti da ćete uraditi manje ako popodne odspavate.

Kriziraćete zbog vremenske razlike ali ne pada vam na pamet da odspavate, vremena je tako malo.

To su samo neki od razloga da odspavate sedam do osam sati sna svake noći. (zena.hr

Odspavate li više od pola sata, vaš organizam počinje ulaziti u fazu dubokog sna što ćete osjetiti odmah nakon buđenja.

Za vrijeme dok si malo odspavate na uredskom stolu, ova app vam daje cover od šefa koji će, prolazeći pored vašeg ureda/odjeljenja možda čak i pomisliti da zaista radite.

Zvuči logično, ali stručnjaci se s time ne bi složili i preporučili bi vam da svakako odspavate koliko god vam je potrebno.

Ukoliko ste s vremena na vrijeme sebi postavili pitanje kako bi izgledao križanac između muflona i plamenca, te kako bi se to stvorenje snašlo u bliskoj borbi sa sličnom kreaturom, iskreno vam savjetujemo da malo odspavate, te da dakako, pogledate najnoviju proširenu najavu (slike uključene) novog Microsoftovog naslova Sigma: The Adventures of Rex Chance.

Zamislite da vam jednog dana šef uđe u kancelariju i, nakon što malo proćaskate o napornom radnom danu i predstojećim radnim zadacima, predloži vam da malo odspavate.

Pa iako sam ponosni vlasnik tri para leća sa dioptrijama (po jedna za svako oko) to ne pomaže previše kad odspavate par sati sa njima u očima

Tijelo će se najbolje obraniti od virusa ako svaki dan odspavate osam sati

Ali osjećaj sreće nakon toga, i ona dva sata kad vas puste da odspavate, vrijedni su svega

Zamislite da vam jednog dana šef uđe u kancelariju i, nakon što malo proćaskate o napornom radnom danu i predstojećim radnim zadacima, predloži vam da malo odspavate.