Iako još nije dovoljno znanstveno utemeljen uzrok ovoj pojavi, poznato je da se u muškom organizmu nakon orgazma izlučuju hormoni poput oksitocina i prolaktina koji potiču osjećaj pospanosti.

Prednost valja dati kvalitetnim i provjerenim namirnicama koje omogućuju održavanje stalne glukoze u krvi i uklanjaju osjećaj pospanosti, a to su ponajprije bjelančevine iz mesa, ribe, jaja, mahunarki i manjim dijelom iz žitarica.

Ali kako tvrdi znanstvenik, teorija je na klimavim nogama jer topli oblog povećava osjećaj pospanosti, dok hladan budnosti.

Važno je znati da osjećaj pospanosti i težine u nogama i očnim kapcima koji se proteže cijeloga dana nije normalan, a činjenica da se netko uvijek tako osjeća ne znači da je to stanje u redu.

Najjači subjektivni osjećaj pospanosti iza probdjevene noći osjeti se izjutra prije završetka noćne smjene.

U ovim prvim danima škole, preporučuje se da djeca odlaze ranije u krevet kako bi izbjegla osjećaj pospanosti tijekom dana i kako bi se što jednostavnije prilagodila školskom ritmu.

Prema Rudy Rivera, MD, autoru knjige Vaša skrivena alergija na hranu čine vas masnim, čak i blaga netolerancija hrane može ostaviti osjećaj pospanosti.

Čim se probudimo počinjemo skupljati nedostatak sna koji povećava osjećaj pospanosti linearno, ovisno o tome koliko dugo smo budni.

Kao što Birge i Shulman objašnjavaju u svojoj knjizi, " Povišena razina ugljičnog dioksida u krvi ima sedativno djelovanje na mozak, što može izazvati osjećaj pospanosti.

Ako želite pobijediti osjećaj pospanosti, najbolje je da odmah krenete i zagrizete u dan.

Pripravak ne umanjuje bistrinu i koncentraciju, ne izaziva osjećaj pospanosti i pomaže održavanju visoke razine kognitivnih funkcija (pažnje, pamćenja, percepcije, mišljenja i općih intelektualnih funkcija).

- Osjeti li mozak svjetlost koja udara u vaše oči, on potiče buđenje i snižava melatonin, hormon koji pobuđuje osjećaj pospanosti - kaže dr. Steven Park, autor knjige Sleep, Interrupted

Višak indigo boje može uzrokovati glavobolju i osjećaj pospanosti.

Način spavanja i genetika mogu biti odgovorni za takve posljedice, ali jednako tako mogu uzrokovati i jači osjećaj pospanosti tijekom dana.

To možemo protumačiti kao znak da bi možda ipak bilo prikladnije konzumirati ugljikohidrate prije spavanja, budući da je tada osjećaj pospanosti poželjan.

S obzirom da muškarci imaju općenito veću mišićnu masu od žena, u pravilu imaju i intenzivniji osjećaj pospanosti.

Upozorili su da svi koji spavaju manje od šest sati dnevno (kao primjerice Bandić, Primorac, Hebrang, op. a) isforsirano budni i imaju svojevrsni dug prema snu, pa ih prati osjećaj pospanosti ili incidentna pospanost.

Treba razlikovati osjećaj pospanosti i umora.

To znači da za neke ljude genetika radi protiv njih jer povećava osjećaj pospanosti što vrlo često isprekida njihov ciklus spavanja i poveća mogućnosti za nesanicu.

Naravno, to potpomogne manjak fizičke aktivnosti, i rezultat je kronični osjećaj pospanosti.