Moći ćete vidjeti i sudjelovati na prezentacijskim treninzima yoge, pilatesa, aerobika, fitness program - mame i bebe, samoobrana za žene i karatea koje će vam voditi naši suradnici, voditelji i treneri.

Trebaju li me nakon pilatesa boljeti leđa, kukovi, koljena?

Škola pilatesa Pilates na prostirci (" Pilates Matwork ") pružit će vam osnovno znanje potrebno za vođenje satova pilatesa ali i bilo koje druge vrste treninga.

Između ostalog, to podrazumjeva elemente teretane, pilatesa te vježbanje na otovorenom.

Vježbe poput aerobika, pilatesa, yoge, zumbe i sličnih aktivnosti možete normalno prakticirati dok osjećate da možete pratiti ritam grupe, naravno uz napomenu treneru da ste trudni.

Na površini od 1600 m2 nalaze se: teretana, stijena za Indoor penjanje, dvorane za aerobne sportove i programe poput Cyclinga, Pilatesa, Yoge, Zumbe, Hip hopa,...

Jutarnji sati bili su rezervirani za vježbanje pilatesa i joge u zelenilu prirode i uz budno oko instruktorice joge Senke Ljubić, te instruktora pilatesa, Mirele Anić i Igora Jukića.

Pravilno pozicioniranje i izvođenje vježbi, disanje kao jedan od glavnih aspekata pilatesa i njegova uloga tijekom vježbanja, kontrola pokreta i svjesna aktivacija mišića tijela, sve su to elementi potrebni za sigurno i svrsishodno provođenje treninga.

Pozitivni učinci koje pruža vježbanje Pilatesa:

Program vam omogućuje i vježbanje pilatesa uz stalnu Sensinu suradnicu i jednu od najboljih trenerica pilatesa, Mirelu Anić, vlasnicu Body Mind studija.

Ima li treniranje pilatesa jednom tjedno učinka?

Kao i na proteklim Sensa vikendima, u jutarnjim satima na rasporedu je bio pilates koji je vodio magistar kineziologije i instruktor pilatesa, Igor Jukić, a nakon toga instruktorica joge Petra Carmichael polaznike je povela na jogu na otvorenom.

Nudimo usluge iznajmljivanja terena za sezonu i dnevnu prodaju, poduku u tenisu, badmintonu, stolnom tenisu kao i različite fitnes programe-počevši od zumbe, pilatesa, rekreativnog, vježbanja za seniorke, program vježbanja američkih marinaca, različitih vrsta kondicijskih treninga za pojedince ili grupe, teretane itd

Ukoliko još možda i niste skupili hrabrosti da se prepustite orijentalnim zvucima i senzualno zanjišete bokovima, u Čarobnom vrtu nude se i satovi pilatesa i joge.

Trening se sastoji od elemenata pilatesa, joge i baleta u kombinaciji s vježbama snage (čučnjevi, sklekovi i trbušnjaci) te naravno - elemenata na šipki i plesnih pokreta.

Instruktorica pilatesa objasnit će nam kako pritom zaštititi kralježnicu od nepotrebnog naprezanja i mogućih ozljeda.

Body skills je vrhunski inovativni trening koji kombinirajući elemente PILATESA i YOGE sa elementima workout programa vaše tijelo čini zdravijim, funkcionalnijim i vještijim za svakodnevni život.

Ako si društven tip isprobaj tečaj pilatesa ili stepa, a ako si individualac onda je teretana pravi izbor za tebe.

Savjeti Nataše Huljak, instruktorice balet pilatesa

Ja sam samo sa vježbanjem pilatesa uspjela umanjiti bolove i tegobe sa kralježnicom.

Vježbati je najbolje ujutro, no ako to niste u mogućnosti, radije odaberite statičnije vježbanje, poput pilatesa ili joge navečer.

Renata Sopek na Jarunskom jezevru vodila je radionicu zumbe i pilatesa, nazvanu ' Budi fit uz Ledo '.

Proces detoksikacije dodatno potaknite kvalitetnim spavancem, vježbanjem joge ili pilatesa.

Vrhunski osobni treneri, najbolji programi treninga u gradu napisani samo za Vas, raznoliki grupni treninzi od AEROBICA, TNS-a, MEDICINSKE GIMNASTIKE, PILATESA, HIP-HOP KIDS, kroz koje Vas vode educirani instruktori sa velikim iskustvom, sve to u opuštenom i simpatičnom okruženju koje će Vas sigurno osvojiti.

Na terasi s predivnim pogledom na more i šumu borova jutarnje sate joge i pilatesa vodila je instruktorica joge i kineziologinja Irena Bartolec.

Tako možete uživati u, primjerice, Flo Dance Fitnessu programu iz studija Thalia koji je spoj pilatesa, joge, vježbi snage i plesa.

Mogućnosti je doista nebrojeno, od klasičnih i već svima poznatih grupnih vježbi poput aerobike i pilatesa do vježbanja u teretani na spravama, plivanja ili nešto drugačijeg medicinskog fitnessa, popularnog power platea i posebnih tretmana koje osmišljavaju studiji za vježbanje.

Vjerujem da će upravo ta iskustva i hrvatskoj publici biti inspiracija i motiv da iskušaju ovu jedinstvenu metodu vježbanja koju je prihvatilo mnogo ljudi. Uvođenjem lopte u treninge Colleen Craig pokušala je i uspjela izvući najbolje iz jednog od osnovnih načela izvorne metode Josepha Pilatesa povezanosti uma i tijela.

Body tehnika - budućnost klasičnog pilatesa x 2 Klasična pilates metoda je sistem rada temeljen na vježbama istezanja i snage koje u teoriji imaju podjednaku zastupljenost tijekom sata.

Analizom potrošnje kalorija u pojedinoj dobnoj skupini, ustanovit ćemo potrošnju energije kod klasičnog Pilatesa i Body tehnike.