Zumba povezuje neke od osnovnih načela plesa, aerobike i intervalnog treninga što pomaže u povećanoj potrošnji kalorija, oblikovanju tijela i ima pozitivan utjecaj na srčanožilni sustav.

Iz Kluba zastupnika HDZ-a nakon toga su novinarima podijelili novinski članak " Nacionala " pod naslovom " Zbog slika Sobol redaljka na Nacionalu u Saboru ", u kojoj SDP-ova zastupnica govori o tome kako na štangi vježba S-faktor, spoj aerobike, joge i plesa.

Udruga hrvatskih aerobic instruktora iz Zagreba, objavljuje novi datum Programa za osposobljavanje instruktora aerobike u Zadru od 17. do 26. kolovoza u Impact, na Putu stanova.

Mogućnosti je doista nebrojeno, od klasičnih i već svima poznatih grupnih vježbi poput aerobike i pilatesa do vježbanja u teretani na spravama, plivanja ili nešto drugačijeg medicinskog fitnessa, popularnog power platea i posebnih tretmana koje osmišljavaju studiji za vježbanje.

Međutim, svijest ljudi o potrebi za kretanjem u svrhu očuvanja zdravlja dovela je do sve masovnijeg uključivanja u rekreativno vježbanje što je potaknulo autora i njegovu suprugu te su izdali knjige namjenjene rekreativcima: " Nova aerobika ", " Putevima aerobike " i " Aerobika za žene ".

I kroz ljetni period održavat će se treninzi pilatesa, TNS cardio-aerobike, kondicijski treninzi za muškarce, yoga i bodybuilding, te aqua-gimnastika, u jutarnjim ili večernjim terminima u Health wellness centru u Supetru.

Sljedbenica Ana-Marijinog rada, svoju profesionalnu karijeru započela je kao profesionalna instruktorica fitnessa i aerobike.

BODOVI ZA PLUS (maksimalni broj bodova po određenoj stavci je 100). - pranje suđa 15 bodova - vješanje veša 20 bodova - pomaganje u vješanju veša 50 bodova - uspavljivanje djece dok je žena kod kuće 15 bodova - uspavljivanje djece dok je žena na satu aerobike 30 bodova - uspavljivanje djece dok je žena izvan kuće ali se ne zna točno gdje 85 bodova - usisavanje kuće 5 bodova - traženje dozvole za izlazak iz kuće na dva sata 50 bodova - traženje dozvole za odlazak na aikido 100 bodova - osjećaj krivnje dok su na treningu 100 bodova

Ipak, u okvirima objektivnih okolnosti treba pohvaliti aktivnosti društava, aktiva i ogranaka Sporta za sve u brojnim gradovima i selima diljem zemlje, koji okupljaju stotine grupa aerobike i fitnesa odraslih žena i muškaraca, te više od tisuću rekreacijskih ekipa u različitim sportovima.

Dugogodišnju postojanost ovih susreta možemo zahvaliti privlačnim i suvremenim programima aerobike, fitnesa i rekreativnih natjecanja.

A sva sreća da ne idem na nikakve fitnesse, aerobike, thai chie i thai boe.

Međunarodni kongres fitnessa i aerobika očekivano će okupiti veliki broj zaljubljenika u fitness uopće, i to instruktore iz još uvijek najmasovnijeg rekreacijskog oblika vježbanja aerobike i njenih inačica (poput trenutačno najraširenijeg ZUMBA FITNESSA), ali i čitav niz stručnjaka iz područja fizičke pripreme i osobnog treninga koji će širenjem novih znanja i edukacijom onih koji se direktno brinu o vašem zdravlju ciljano doprinijeti promociji kvalitetnijeg i boljeg života svih žitelja regije.

Na jednom mjestu će se dakle naći instruktori aerobike, osobni treneri, fitness entuzijasti, vlasnici i menadžeri fitness i aerobik centara, profesori kineziologije i vrhunski sportaši.

U aerobic centru Step One u Rijeci, nude se različite vrste aerobike, treninzi za definiciju i jačanje muskulature tijela kao što su Body workout, TNS (trbuh, noge, stražnjica), Spinning, Pilates, Yoga, te Zumba i Zumba toning kao najpopularniji plesni trening protekle dvije godine.

L jetni program rekreativno vježbanje na otvorenom namijenjeno je svim onima koji već vježbaju, ali su im u ljetnim mjesecima zatvoreni prostori postali zagušljivi, ali i svima onima koji bi željeli iskušati čari i izazove tjelesnog vježbanja uz glazbu i upoznati se s novim trendovima vrlo popularne aerobike i pilatesa.

Osoba teška 60 kg na satu aerobike umjerenog intenziteta može potrošiti oko 400 kcal, a na satu pilatesa oko 150 kcal.

Veliku prekretnicu u razvoju aerobike čine Gin Miller i firma Reebok uvođenjem step-aerobike, gdje se za vježbanje koriste step-klupice.

Od tada pa do danas popularnost tog načina vježbanja u stalnom je porastu tako da trenutno razlikujemo više od 30 - ak vrsta aerobike.

Najviše mrzim aerobike, boksinge, i ostale fizičke aktivnosti.

Postoji još čitav niz tjelesnih aktivnosti koje nisu prethodno navedene, a mogu se preporučiti starijim osobama poput tenisa, aerobike (low impact aerobika), mini golfa, hodanja na skijama, boćanja i sličnih te medicinski preporučljivih ciljanih vježbi u sprječavanju određenih bolesti u starijih kao npr. tae-do i onih koje je moguće uklopiti u svakodnevne životne aktivnosti poput kućanskih poslova, rada u vrtu, bavljenje s djecom i unučadi, pomaganju drugim starijim osobama i sl.

U našem fitness centru bi vam preporučili grupni program vježbi za kralježnicu kojim će te ojačati mišiće opružaća kralježnice te nakon određenog vremena će te moći sudjelovati i u naprednijim grupnim treninizima tipa aerobike, bodyworkouta ili zumbe...

Održavani su satovi aerobike, step aerobike i medicinske gimnastike, satovi odbojke, Športska zajednica grada Ogulina uvrstila je Društvo u korištenje dvorane u potrebnom broju sati.

No dolazi ljeto pa cure sve više skaću na bicikle, trče kvartom i masovno upisuju aerobike, pilatese i teretane.

Viša škola za trenere pri Kineziološkom fakultetu također educira one koji žele postati fitness i instruktori aerobike, a svi oni koji žele naučiti nešto više iz same prakse, mogu to odraditi na stručnim seminarima ili radionicama što ih organizira Reebok University.

Iako su specifične vježbe usmjerene na celulitom zahvaćena područja - bedra, bokove, noge, nadlaktice i stražnjicu - po preporuci i uz vodstvo stručnjaka ili vođeni trening aerobike vrlo korisne, izvanredni se rezultati postižu i vožnjom biciklom, bilo sobnim ili u prirodi, laganim trčanjem, plivanjem, brzim hodanjem, ali i " konkretnijim " penjanjem uza stube i plesom.

Već sam spomenuo da danas postoji više od 30 - ak vrsti programa aerobike, ali evo nekih osnovnih koji se mogu pronaći i vidjeti u svakom ozbiljnijem fitness i aerobik-centru.

Bez obzira na spomenute raznolikosti u izvedbi programa aerobike svi oni imaju za zadaću unaprijediti opći zdravstveni status vježbača.

Protiv: Kada dođete kao novi na trening aerobike treba određeno da vrijeme da usvojite različite kretnje što ovisi o individualnim sposobnostima, pa je često ljudima kojima je potrebno duže vrijeme neugodno trenirati sa osobama koje su naprednije.

Uz " hrpu " dobrih bandova ovaj festival, od milja nazvan " Slovenski Woodstock ", u tri dana nudi i bezbroj popratnih događanja od jutarnje aerobike, stand up komedije, igara u blatu, izbora za miss mokre majice, bezbroj kreativnih radionica i mnogo drugih veselih i zabavnih sadržaja.

U satove aerobike su obično uvršteni i treninzi snage što čini ovu aktivnost još boljom za sudjelovanjem, jer djeluje na velik broj sposobnosti, te odlično oblikuje tijelo.